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标题: 【zs730712聊乒乓系列】242、练发球的“家传绝学”：放松、捏紧 [打印本页]

作者: zs730712 时间: 2014-5-28 22:42
标题: 【zs730712聊乒乓系列】242、练发球的“家传绝学”：放松、捏紧

谁都想拥有一手好的发球，但实际情况是业余球友的发球大都不咋的。

那么练习发球有没有好的办法呢？

方法是有的，不过在讲方法之前，我想强调一个观点（纯属个人观点，仅供参考）。

发球，什么最重要？是“外在”的花架子吗？

非也，最重要的是你“内在”的感觉，这个感觉包括：瞬间摩擦的感觉、身体协调发力的感觉等等。

如果你找准了这种内在的感觉，你再去学那些花架子、模仿新的发球动作，几乎不用花什么更多的功夫。

这就有点像武侠小说中说的：“内功”极高的人可以做到“摘花飞叶，皆可伤人”。

在阐述上述这个观点之后，我再来谈谈我自己练发球的“家传绝学”。

为什么说是“家传绝学”呢？[em1005]

因为这个方法的诞生和我女儿练球有关。

前段时间，女儿练发球时问我：为什么我的下旋发球速度不够快、不够冲？我想让我的下旋发球又转又快！

这个问题提得相当有水平：大家想想自己平时打球最怕什么发球？[em1017]

作为业余打球的朋友来说，又急又转、第二落点在自己球台白线附近、顶住自己的这种发球最有威胁。

为什么？

因为和专业运动员相比，业余球友有两个方面的先天不足注定了这种发球最有威胁。[em1006]

一是判断上慢着“一点点”，但是别小看这“一点点”，那是一个很难逾越的“鸿沟”；

二是业余打球的朋友普遍侧身不好，所以一般不好处理顶住自己的急长球，即便勉强侧身，回过头来扑正手也不咋地。

既然女儿提出这么“高深”的问题，那么我倒是要动动脑筋帮她找到解决办法。

根据我自己对乒乓球的理解，我当然可以给她讲出一大堆理论。

但是，她才9岁多，我如果讲得太复杂、太啰嗦，兴许会适得其反。[em1005]

如何用最简练、最形象、最容易记住的语句表达出我的想法，并且这个语句能在练习过程中和动作结合起来，这才是我要完成的任务。

经过我再三斟酌，我最终敲定了四个字：放松、捏紧。

具体方法是：从抛球挥拍开始，口中念道“放松”，在挥拍触球瞬间，口中念道“捏紧”。

解释一下“放松”和“捏紧”。

放松，即指身体的放松，尤其是手指的放松（这和后面的“捏紧”相对应），只要保证拍子不脱手就行。

捏紧，即指球拍触球瞬间身体突然“收紧”，尤其是手指的突然“捏紧”。

记住：触球时间手指的突然捏紧，这就是核心！一定要做到够“突然”、够“猛”！

在练习时，可以大声喊出来，比赛时，则可以默念。

为什么有人在比赛时喜欢大声吼？

因为通过吼出来，声音的释放会带来身体的极度兴奋（当然，有人认为吼出来可以震慑对手，呵呵[em1005]）。

同样道理，在练习时大声吼出来，通过声音的刺激，会极大增强肌肉的记忆、动作的记忆，从而极大增强练习效果。

这其中还有一个诀窍：

喊“放松”要缓慢悠长，喊“捏紧”要短促有力。

那么，我的这个“家传绝学”实践中的效果如何呢？[em1017]

绝对有效，有效得甚至我女儿在采用这种方法的当天就感觉发球水平“突然”上窜了一个层次：发的球又转又快！[em1002]

既然通过实践证明了我的方法有效，那么我今天就专门贡献出来和各位球友共同分享。

“奇文共欣赏，疑议相与析”，希望我的这个“家传绝学”能给大家带来更多启发。[em1003]

[此贴子已经被作者于2014-5-29 15:18:08编辑过]

作者: gjtjj 时间: 2014-5-28 22:52
[em1002]

作者: gjtjj 时间: 2014-5-28 22:53
高[em1002]

作者: glz66 时间: 2014-5-28 23:12
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: 银河stiga 时间: 2014-5-29 00:17
[em1002]tai棒了

作者: 为爱孔木 时间: 2014-5-29 00:32
不错

作者: gjtjj 时间: 2014-5-29 08:51
不错不错，赞一个！

作者: gjtjj 时间: 2014-5-29 08:51
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: gjtjj 时间: 2014-5-29 08:52
[em1002]

作者: gjtjj 时间: 2014-5-29 08:52
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: gjtjj 时间: 2014-5-29 08:52
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: gjtjj 时间: 2014-5-29 08:52
[em1001]

作者: gjtjj 时间: 2014-5-29 08:52
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: gjtjj 时间: 2014-5-29 08:53
[em1003]

作者: gjtjj 时间: 2014-5-29 08:53
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: gjtjj 时间: 2014-5-29 08:53
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: gjtjj 时间: 2014-5-29 08:53
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: gjtjj 时间: 2014-5-29 08:53
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: gjtjj 时间: 2014-5-29 08:54
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: gjtjj 时间: 2014-5-29 08:54
[em1002]

作者: 竹影清风 时间: 2014-5-29 09:05
好文章！高，实在是高！

作者: 老虎乖 时间: 2014-5-29 09:06
hao wenzhang 

作者: zs730712 时间: 2014-5-29 09:27

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作者: zs730712 时间: 2014-5-29 09:27

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作者: zs730712 时间: 2014-5-29 09:28

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作者: zs730712 时间: 2014-5-29 09:28

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