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标题: [原创]SKILL—以腰带臂，保持稳定 [打印本页]

作者: Man丶 时间: 2014-6-4 10:23
标题: [原创]SKILL—以腰带臂，保持稳定
以腰带臂，保持稳定：

防守与进攻的原理是一样的，都是一个全身协调运动的过程，需要身体带动手臂，不能单纯靠某一部分进行用力，唯一

的区别在于发力于借力之间的切换。在拉球我们要做到腰部旋转更多，急需更多制造的力量，在处理下旋时更加游刃有余；

那么在防守时，不能因为对方凶猛的进攻，身体就东倒西歪，腰部旋转的左右更多是为了控制好身体的重心，只有身体稳

定，手臂动作才更容易控制，就像盖楼要打好地基的道理一样。

与此同时，身体还扮演着另外一个角色。通常在防守时，人的手臂会格外紧张，肌肉不自然的紧绷，所以，就需要依靠

腰部的转动来分担手臂肌肉的紧张，是全身肌肉在紧张中能够更好分担肌肉反应，增加手臂对球的感知度。一定不要让手和

球拍像一块铁一样与来球硬碰硬。

2014年6月3日

作者: 神棍 时间: 2014-6-4 11:40
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作者: Man丶 时间: 2014-6-5 09:58
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作者: 竹很寸 时间: 2014-9-16 13:36
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