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标题: 【zs730712聊乒乓系列】256、接发球不好？我来帮你分析原因，兼谈如何练习基本功！ [打印本页]

作者: zs730712 时间: 2014-6-20 16:08
标题: 【zs730712聊乒乓系列】256、接发球不好？我来帮你分析原因，兼谈如何练习基本功！

总有人问我：为什么我苦练基本功，但是我就是干不赢某某，而且某某的动作难看死了！[em1005]

你是否也存在过这种疑问呢？

这同时也就带来一个问题：我该怎么练基本功？[em1017]

或者说：练习基本功的“指导方向”是什么？

我个人认为那种把“锻炼身体”作为导向的应该少之又少吧！

否则，你去跑跑步、甚至跟着大爷大妈去跳广场舞都比你在那练基本功更有效果、更有趣味性[em1005]。

所以，我们自然会得出一个结论：我们只能是以“赢球”为导向，不管你承认与否。[em1004]

也就是说：我们练习基本功，必须“围绕”如何“赢球”来展开。

那么，要打好比赛，要想“赢球”，什么最重要？

对于广大业余球友而言，就是两个：发球、接发球。

这样一来问题不就简单多了，方向也明确了：我们就是围绕“发球、接发球”来练基本功。

有必要像专业运动员搞出一个什么详细的训练计划吗？又是什么正手几点、反手几点、搓拉、拨侧扑等等，既繁琐有啰嗦，还不便于执行。

先说“发球”。

这方面前面我讲得很多，中心意思就是体会“内功”，包括身体各部分的协调发力、瞬间摩擦的感觉，千万别“邯郸学步”，把主要精力放在“外功”上，一味地去模仿别人的发球“外在动作”。

今天，我就重点来聊聊“接发球”。

听过这么一种说法：发球好的人，接发球肯定好。

我不太赞同这个说法：发球好，对于接发球是有一定的帮助，但是不是因果关系。

我个人认为，和发球一样，接发球同样要单独练习。

下面，我就自己的观察并结合自己的体会，谈谈接发球不好的各种原因。注意，这其中就包含了我上面说到的“基本功”。

一、接发球“基本功”太差（无论对手发什么球都吃球的朋友必看）

我最反感的就是动不动就给你来“高大上”[em1005]，练基本的接发球手法都不过关，还动辄拧、切、荡、摆短什么的。

对于初学者来说，什么是最基本的接发球手法？

不就是搓、推、拨嘛。

“下旋搓、上旋推/拨”，这就是基本的接发球原则。

别说初学者，我见过不少老球友连这些最“基本”的动作也不咋的[em1005]。

如果搓、推、拨不过关，啥也别说了，花上一段时间好好练习这些基本动作吧。

二、站位不合理（接发球时被球“顶着”或重心后仰的朋友必看）

我见过有的人认死理：明明对手80%以上都是发长球，我就偏要贴着球台站位[em1005]。

这就要谈及四个原则：

一是宁远勿近。

为什么？

因为我站位稍远，长球不会“顶”着我，短球我可以上步。

为什么站位近就不科学呢？

这就是第二个原则“上步比退后简单”。

因为你正常的准备姿势都是保持身体前倾，那么你自己说说：是上步容易还是退步容易？

所以，那种接发球总是有这种感觉：被来球“顶着”，身体重心“后仰”，那么，你就得考虑一下自己的站位是否离台过近。

为了防止对手偷袭正手大角度，那么，还有一个原则“对角线原则”。

比如，对手是左手持拍（你是右手持拍），那么，这个时候你还习惯性地站位靠左，那不给自己找别扭吗？

往右边调整一下站位，你就会感觉舒服得多。

所以，你要学会根据对手站位“适当调整”自己的站位。

第四个原则“击球距离原则”。

如果被球“顶着”，那么挥拍击球距离必然不够，这个击球质量就可想而知了。

所以，要保证击球质量，那么你就得确保一定的击球距离。

三、步伐不过关（被球顶着或经常“够不着球”的朋友必看）

首先，被球“顶着”，除了上面说的站位太近之外，还有一种情况：对手发球又急又长，即所谓急长球，而且落点恰恰是自己最难受的位置。

以横拍而言，哪个位置最难受？

是身体中间稍偏正手的这个位置。

当对方发急长球到这个落点时，你最合理的回击方式应该是跳步侧身、用正手击球。

这就“导”出了步伐训练的问题。

再来说一下被偷袭正手的情况。

一般来说，我们都会采取专业运动员的准备姿势：站位偏反手。

而实际情况是，我经常见到有朋友被对手偷袭正手。

如果对手确实是发球高手，发球时有着极强的迷惑性，让你明明以为是发到自己反手位，但球拍触球瞬间却突然朝自己的正手大角度奔来，而且又急又长，碰到这种情况，那还真的没办法，即便职业运动员碰到这种情况也只能发愣了[em1002]。

但问题是，这种情况极少，在业余打球的圈子里就更罕见。

更常见的是：明明知道对手要发自己的正手位急长球，但就是够不着。

除了预判能力之外，那就是你的步伐有问题。

对于这种急长球，首要的是动脚而不是动手，你不管是跨步、跳步甚至交叉步，总之是你要先抢位，然后再出手。

最后，再说一种够不着球的情况：正手位短球。

反手位短球，一般而言，因为站位偏反手位，不太容易出现够不着的情况。

但是，正手位的短球，我倒是经常见到有人够不着。

一般而言，正手位短球，下旋摆短、挑打，上旋挑打，这些说的都是手上的动作。

前提是你要能抢位，如果身体没到位，什么摆短、挑打都是瞎扯[em1004]。

对于大多数业余球友而言，你至少要能做到跨步上前处理正手位短球。

综上，如果对手发急长球，你要么被球“顶着”，要么够不着球，那么，想想自己的步伐是否不过关。

四、接发球技术动作单一（经常被对手发球抢攻的朋友必看）

有些朋友接发球还不错，但就是容易落入对手的套路，被对手发球抢攻。

这一方面对手能做到发球抢攻，水平确实不错，但是，另外一方面，你的接发球还是有问题。

举一个例子，比如说你习惯于在反手位的下旋球用搓球来处理，而且落点固定，那么，对手稍动脑筋，就会这么做：发下旋球到你的反手位，你搓过去而且在固定的落点，那么，你的对手想都不用多想就在那“等”着进攻。

但是，如果你改变一下自己的单一动作，要么改用拉/直拍横拉，要么退台削过去，要么摆短或者劈长，改变一下落点，对手要想那么舒服的在那“等”着进攻就不可能那么容易、那么舒服了。

所以，这个时候，你再来练习什么摆短、劈长、挑打、拧拉等等，才更有针对性。

再比如，你反手基本功不好，那么对手就一直盯着你的反手位发球，你说急不急人？

所以，这个时候，不需要别人来提醒你，你自己都知道该好好练习自己的反手基本功了[em1005]。

要知道，不是为练基本功而练基本功，而是要有针对性的为“赢球”而练基本功，你练这些动作是为了丰富自己的接发球动作。

五、预判、盯球能力不够（接发球时想主动上手但失误多的朋友必看）

接发球时，能想着“主动上手”的朋友，应该来说水平都还不错，至少他的接发球动作不单一、比较丰富、步伐也还可以。

同时，这也是我个人比较推崇的做法。

但是，很多朋友在主动上手时成功率并不高，什么原因呢？

如果你的步伐、接发球动作这些已经过关了，那么我估计原因出在两个方面：预判、盯球。

如果你觉得复杂，我就都归纳为“盯球”（“预判”也可以归到“盯球”中）。

如果再简化，我就直接给你精简到两点：对手球拍触球瞬间的点、球在本方球台弹起后击球点。

也就是说，你“盯球”，能把这两个点给“盯”好了，基本上就没有什么大问题了。

盯对手球拍触球瞬间这个点，目的是判断球的旋转、速度、落点。

盯球在本方球台跳起来，目的是保证击球质量。

常见错误一是盯不住对手球拍击球瞬间，对球的选择、速度、落点判断失误，结果造成自己接发球失误。

常见错误二是盯不住球在本方球台跳起来这段弧线，盲目出手，看似“出手快”，实际上这是一种没看清球的前提下、“习惯性”的“出手快”，没法保证击球质量。合理做法是击球前应该看清来球，有一个极短暂的“停顿”，再挥拍击球。

综上，虽然都是在讲“接发球”，但是其中涉及到的反手击球、步伐、挑打、摆短、劈长、拧拉、预判、盯球等等，这些不就是基本功吗？

看了“接发球”，你也应该清楚了该如何“有的放矢”的练习“基本功”了吧！[em1005]

以上是我根据自己的观察并结合自己的体会，谈了一下接发球时常见的各种问题，不一定准确和全面，仅供参考[em1003]。

最后强调一句：你不是为练基本功而练基本功，而是为“赢球”而练基本功；接发球能力是一个标尺，是“检验、衡量”你基本功的标尺；所以，我们要充分发挥接发球能力对于基本功练习的导向作用。

[此贴子已经被作者于2015/7/16 17:34:04编辑过]

作者: wpillar 时间: 2014-6-20 17:02

俺的根本原因就是水平不够

步伐上不去，放松很不够，手法还很差，判断预判很初级

学习，练习，期待进步

作者: cyanbrink 时间: 2014-6-20 17:03
[em1002]

作者: shao105 时间: 2014-6-20 17:13
[em1002]

作者: wbj888 时间: 2014-6-20 17:41

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: gjtjj 时间: 2014-6-20 18:52
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: gjtjj 时间: 2014-6-20 18:52
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: gjtjj 时间: 2014-6-20 18:52
[em1002]

作者: gjtjj 时间: 2014-6-20 18:52
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: gjtjj 时间: 2014-6-20 18:52
不错不错，赞一个！

作者: gjtjj 时间: 2014-6-20 18:53
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: gjtjj 时间: 2014-6-20 18:53
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: gjtjj 时间: 2014-6-20 18:53
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: gjtjj 时间: 2014-6-20 18:53
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: gjtjj 时间: 2014-6-20 18:53
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: gjtjj 时间: 2014-6-20 18:53
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: gjtjj 时间: 2014-6-20 18:54
不错不错，赞一个！

作者: gjtjj 时间: 2014-6-20 18:54
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: gjtjj 时间: 2014-6-20 18:54
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: gjtjj 时间: 2014-6-20 18:54
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: gjtjj 时间: 2014-6-20 18:54
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: gjtjj 时间: 2014-6-20 18:55

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 直拍歪柄 时间: 2014-6-20 20:24
謝謝  學習了

作者: LYG 时间: 2014-6-20 20:53
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: mengchaowin 时间: 2014-6-20 21:29
[em1002]

作者: 甜猪手 时间: 2014-6-20 22:21
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: picaguan 时间: 2014-6-20 22:53
[em1001]

作者: chesea 时间: 2014-6-20 23:00
haohaohaojhao

作者: 啊卡 时间: 2014-6-21 01:40
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: wfn6911 时间: 2014-6-21 10:09
学习

作者: 迷乒华 时间: 2014-6-21 10:27
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 戈壁骆驼 时间: 2014-6-21 13:56
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: ppwz 时间: 2014-6-21 17:42
[em1002]

作者: 学三 时间: 2014-6-21 19:39
[em1002]

作者: hlbp 时间: 2014-6-21 21:18
 好帖，收藏了。赞！

作者: 15376320608 时间: 2014-6-22 21:03
恢复

作者: 小马拉球 时间: 2014-6-22 21:16
[em1002]

作者: phkssnxl 时间: 2014-6-22 21:44
写的很贴近实际，谢谢！

作者: 大嘴儿鱼 时间: 2014-6-22 22:04
[em1002]

作者: 止步水 时间: 2014-6-23 07:43
楼主太牛了，专业教练吧

作者: tpdongyun 时间: 2014-6-23 12:10
 不错，最近一直在练习接发球。

作者: 戈壁骆驼 时间: 2014-6-23 15:38
比较详细，学习了。

作者: 自在移动 时间: 2014-6-23 15:59
标题: 我就老接不好发球
我要好好研究下这篇文章

作者: feige337 时间: 2014-6-23 16:51
看看

作者: 笨笨一刀 时间: 2014-6-24 11:24
好东西，顶

作者: 正手张反手龙 时间: 2014-6-26 12:55
持续关注。接发球非常重要，对手几个球就可以试探出你的接发球漏洞，然后盯住你的漏洞，比赛就很容易花了。

作者: wyz 时间: 2014-6-26 21:56
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 银卡 时间: 2014-6-27 16:26
[em1002]

作者: 秋雨残笛 时间: 2014-6-27 19:48
太好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

作者: yongli068 时间: 2014-6-27 21:39

真的写的有好，我仔细看了．谢谢楼主

作者: handsometzz 时间: 2014-6-30 00:21
学习学习

作者: liunameye 时间: 2014-6-30 00:50
还真把问题说到点子上了

作者: 陈建平 时间: 2014-6-30 11:31
学习

作者: 小眠云上 时间: 2014-6-30 14:16
盯对手球拍触球瞬间这个点，目的是判断球的旋转、速度、落点。

盯球在本方球台跳起来，目的是保证击球质量。

常见错误一是盯不住对手球拍击球瞬间，对球的选择、速度、落点判断失误，结果造成自己接发球失误。

作者: cqyfpg 时间: 2014-6-30 16:38
[em1002][em1002][em1002]

作者: zhongqi_shou 时间: 2014-7-1 17:45
学习

作者: guxingleigan 时间: 2014-7-1 22:32
学习

作者: hzqing321 时间: 2014-7-1 23:21
ding

作者: 半痴书者 时间: 2014-7-3 11:09
学习 

作者: Abram9 时间: 2014-7-3 11:55
学习

作者: 小小熊 时间: 2014-7-3 18:30
有道理

作者: 张言龙 时间: 2014-7-4 16:08
写出了我的心声，说出了我痛苦的病因。但还有个问题总是不知道怎么解决，恳求您能帮助我，谢谢啦！我发出去的球或者是回击对方的球，按道理：我此时应该盯对方的拍面朝向然后提前移动到位，可我总是先盯自己打出去的球几乎不看对方的拍面朝向甚至眼里根本就没有对方的拍。结果，等对方把球回到我的台面后才会启动，造成大部分的时候都是我在追着球跑。请问，像这样的基本功应该怎么练习呢？有没有什么好的方法能够强制性地让自己养成盯对方拍面的习惯？而且我觉得那些正手攻，反手攻的基本功练习的再好，如果这个没有练好其他的一切都是空中楼阁，纸上谈兵。再次感谢！！期盼回复！！

作者: rghjz 时间: 2014-7-7 16:53
楼主写的很专业，一定是高手了.

作者: aannbb 时间: 2014-7-7 18:02
学习

作者: 板环王 时间: 2014-7-7 19:56
写的很好

作者: nrsfj 时间: 2014-7-7 20:30

强烈支持54楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 静止的石头 时间: 2014-7-7 22:12
初学者必备之文

作者: adonisok 时间: 2014-7-8 16:26
呵呵

作者: 啊卡 时间: 2014-7-10 00:02
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: firedphoenix 时间: 2014-7-10 22:00
说得不错

作者: 顺子5 时间: 2014-7-15 16:14
写的好好，值得一读，谢谢了。

作者: xxawensir 时间: 2014-7-16 14:52
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: J83320942 时间: 2014-7-22 17:59
写的很好

作者: 永定 时间: 2014-7-24 15:58

这个版主有水平,还愿意分享.

赞!

作者: xmkxg 时间: 2014-7-25 01:17
指导方向

作者: 大平子 时间: 2014-7-27 20:22
[em1011]

作者: 太原野人 时间: 2014-8-6 17:56
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 太原野人 时间: 2014-8-6 18:10
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: chenshicang 时间: 2014-8-6 21:55
学习了！

作者: 57815781 时间: 2014-8-7 09:40
[em1001]

作者: bigdog8888 时间: 2014-8-7 10:25
 说的好~~~~

作者: GXQ 时间: 2014-8-7 11:16
[em1041]

作者: 大器晚未成 时间: 2014-8-7 13:05
必须学习

作者: deiwei 时间: 2014-8-19 22:33
好贴，收益匪浅

作者: qfaipp 时间: 2014-8-21 09:44
[em1002]

作者: liucom 时间: 2014-8-21 09:56
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 海阔天空2002 时间: 2014-8-21 14:01

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作者: 海阔天空2002 时间: 2014-8-21 14:01

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作者: 海阔天空2002 时间: 2014-8-21 14:02

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作者: 海阔天空2002 时间: 2014-8-21 14:03

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作者: 海阔天空2002 时间: 2014-8-21 14:04

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作者: 海阔天空2002 时间: 2014-8-21 14:05

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