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标题: 【zs730712聊乒乓系列】257、你的发力是否“同时同向”？你的发力“高效率”吗？ [打印本页]
作者: zs730712 时间: 2014-6-21 22:06
标题: 【zs730712聊乒乓系列】257、你的发力是否“同时同向”？你的发力“高效率”吗？
还记得我前面有一个帖子，提到挥拍幅度的问题，希望大家参加讨论。
可惜的是，参与讨论的人寥寥无几[em1006]，即便谈了自己观点的，我也觉得没说到点子上。
实际上，我个人对于这一点是有自己观点的，只是希望用那个帖子作“引子”，最终目的还是要在这个帖子中谈谈我自己的观点。
说白了，挥拍幅度只是一个外在表象，我通过你对挥拍幅度的认识，基本就可猜到你对发力的理解程度。
前面几个帖子谈了不少关于发力的话题，大体意思是：
一是大多数朋友缺少系统规范的训练，即所谓“童子功”；二是受扰于各种“创新名词”，更是对于发力一头雾水。
所以，我才搬出国家队教练的一些观点，来印证我自己的观点，并说了一个最简单的纠正发力的方法：蹬腿转腰后“腰胯绷紧”。
但是，你做到这些，就能确保力量的“最大化”吗？
非也！[em1005]
有一点你可能没做好，甚至很多人根本就没意识到这个问题。
这才是我上次发了那么一个讨论贴的原因[em1005]。
当你这一点没做好，那么，你前面做得再好，依然会感觉“总差着那么一口气”。
这一口“气”是什么？
就是你的发力是否“同时同向”！
以挥拍击球而言，如果你的腰腿力量是向前，那么你这个时候向前挥拍击球是最合理的，力量的利用效率也是最高的，外在表现是挥拍基本到额头这个位置就停止了。
同样道理，如果你的腰腿力量是左前方，那么你这个时候向左前挥拍击球，力量的效率是最高的，外在表现是挥拍过了额头这个中线。
所以，你现在知道我为什么发了那么一个讨论贴了吧？[em1005]
目的就是为了引出今天这个话题。
因为，我见到的这种错误相当多：
比如，如果蹬腿转腰后并绷紧时的力量是向前的，但有不少人的挥拍发力方向却是向左前方，你说这能合拍吗[em1004]？
同样道理，有人蹬腿转腰幅度较大，腰腿的力量是向左前方的，但挥拍方向却又是向前的，你说这能合拍吗[em1004]？
这是非常常见的两类错误，但是，绝大多数人对此根本就是“蒙在鼓里”，只是一味埋怨自己的发力还不够，力量还不到位，离专业运动员还有差距，继而拼命地再加强力量训练（有个P用啊[em1006]）等等[em1006]。
这问题的根源就是：几股力根本无法有效的形成“合力”！
好了，下面为了印证我的观点，我还是照旧搬出国家级教练的观点来：
王吉生：“协调的定义就?腿腰手同时向同一个方向集中用力。”
李晓东：“我将之归纳为两个同一性――上肢与下肢同一时间，朝同一方向发力。这样，力量的使用就比较经济、合理。有的人，下肢先使劲，上肢后使劲，容易去“够球”，因为身体已经失去了支点；反之，要是手先使劲，就会影响步法移动，动手不动脚或者用手迁就腿的人，通常显得步法差，也很容易身后击球。”
知道了吗？
“同时同向”！
你现在知道为什么我不太赞同那些什么“二次加速”、汽车挂挡、双截棍、三节棍的“创新名词”了吧[em1005]！
这些创新名词把一个本应是“协调”发力的过程“硬生生”的分成几段[em1004]，反而容易误导人，尤其是初学者。
试想：大多数业余球友本来就没经过系统规范的“力量训练”，力量本来就不咋的，结果还要人为的分成“几段”去分散消耗掉，你“土豪”啊你[em1005]？！
手和腰腿的关系实际上并不难，只要做到不要过早挥拍，等到蹬腿转腰后绷紧，并保证“绷住”的这个力量和挥拍击球“同时同向”就行。
所以，“同时同向”，才能保证你发力的“合理性”，才能确保你发力的高效率。
为了形象说明“同时同向”这个概念，我想了一下，还是举个例子说说。
就以“暴冲”这个动作为例吧。
在反手位，暴冲直线和暴冲斜线，哪一个更难？[em1017]
当然，一般人都认为是暴冲直线更难。
为什么呢？
估计你会说：直线比斜线因为距离短，所以要更好地控制弧线，否则容易出台。
确实如此，但我个人并不认为这是主要原因。
因为在反手位跳步侧身，然后击球时必须腰部的“回转”，那么，你认为腰胯回转到暴冲斜线容易，还是腰胯回转到暴冲直线容易？哪一种腰胯回转的幅度更大呢？
这还用问吗？肯定是暴冲直线时，腰部回转的幅度更大，因为这个时候，要求你的腰腿力量是向前，而不是向斜线。
这样一来，难度自然大得多，这对你的身体素质和柔韧性提出了更高要求。
如果你的腰胯转动幅度达不到要求（即没有保证击球时你的腰腿力量是向前的），这个时候你“勉强”暴冲“直线”，你说这种暴冲威力会大吗？或者说，既无力量又无速度，这还叫“暴冲直线”吗？！[em1006]
腰腿能够回转到哪个程度，就在这个程度上朝这个方向挥拍击球。
就以上面的暴冲而言，如果侧身后腰腿回转不到向前，那么，暴冲斜线有力量速度的话，何必非要那“画虎不成反类犬”的暴冲直线呢？[em1005]
好了，多的不说，到图像区找几张暴冲直线的图片，你自己去琢磨琢磨吧（对图片的作者表示感谢[em1003]）
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[此贴子已经被作者于2015/7/16 21:20:03编辑过]
作者: gjtjj 时间: 2014-6-21 22:20
[em1002]
作者: gjtjj 时间: 2014-6-21 22:20
[em1002]
作者: gjtjj 时间: 2014-6-21 22:20
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作者: gjtjj 时间: 2014-6-21 22:20
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作者: gjtjj 时间: 2014-6-21 22:24
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作者: gjtjj 时间: 2014-6-21 22:24
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作者: gjtjj 时间: 2014-6-21 22:24
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作者: gjtjj 时间: 2014-6-21 22:25
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作者: gjtjj 时间: 2014-6-21 22:25
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作者: gjtjj 时间: 2014-6-21 22:25
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作者: 长风落日 时间: 2014-6-21 22:43
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: 长风落日 时间: 2014-6-21 22:44
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: 蓝色理想2012 时间: 2014-6-21 22:51
ok
作者: 为爱孔木 时间: 2014-6-21 22:54
有道理
作者: qimengkd 时间: 2014-6-22 08:37
呵呵
作者: hlbp 时间: 2014-6-22 09:14
收藏了，时时品味。赞！
作者: 尛賸 时间: 2014-6-22 16:02
感谢你的经验! 谢谢楼主分享
作者: shlaoben 时间: 2014-6-22 16:53
楼主真是高手！能够把具体的动作分解的如此透彻，我们要是不好好的感受运用，
就辜负了你的初衷了！
日后再来本帖汇报提高后的感受！谢谢！
作者: shlaoben 时间: 2014-6-22 17:03
请教楼主老师：记得楼主的一些帖子，及其他各位老师提及了“乒乓球是圆周运动”，
即，都是围绕着身体的纵向重心为圆心轴，
身体的各个部位：下肢、腰腹部、上肢、大臂、小臂都是围绕着“纵向重心”为轴，
各个部位逆时针旋转发力（右手持拍正手攻球），在“合适时机”击打来球，
理论上这个时候的“离心力”最大化为最合理吧？
那么，“离心时机”应该就控制了击球的方向了吧？
而此时的发力方向自然的，基本也就协同了吧！
作者: 止步水 时间: 2014-6-23 09:04
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 止步水 时间: 2014-6-23 09:04
写的好，送花了
作者: 直拍歪柄 时间: 2014-6-23 21:08
謝謝
作者: 青蛙王子！ 时间: 2014-6-24 21:56
楼主自己认为反手位暴冲直线难还是斜线难？这个问题好像没讲太清楚啊---
作者: 青蛙王子！ 时间: 2014-6-24 22:02
以下是引用zs730712在2014-6-21 22:06:00的发言：
就以“暴冲”这个动作为例吧。
在反手位，暴冲直线和暴冲斜线，哪一个更难？
当然，一般人都认为是暴冲斜线更难。
为什么呢？
估计你会说：直线比斜线因为距离短，所以要更好地控制弧线，否则容易出台。
楼主先说，一般人认为是暴冲斜线更难。后又说，估计你会说：直线比斜线因为距离短，所以要更好地控制弧线，否则容易出台（言下之意是直线更难）。
前后矛盾啊！！！
作者: 青蛙王子！ 时间: 2014-6-24 22:06
楼主行文有点问题，估计不是学中文的。
根据行文猜想楼主想要表达的观点是：反手位暴冲斜线比直线容易。
作者: demn 时间: 2014-6-24 22:15
好帖，学习
作者: 尛賸 时间: 2014-6-25 16:22
感谢你的经验! 谢谢楼主分享
作者: 喝过鸡汤 时间: 2014-6-25 22:34
乒乓球测转速
作者: zs730712 时间: 2014-6-26 08:06
以下是引用青蛙王子！在2014-6-24 22:02:00的发言：
楼主先说，一般人认为是暴冲斜线更难。后又说，估计你会说：直线比斜线因为距离短，所以要更好地控制弧线，否则容易出台（言下之意是直线更难）。
前后矛盾啊！！！
笔误，已修改[em1004]
作者: zs730712 时间: 2014-6-26 08:06
以下是引用青蛙王子！在2014-6-24 22:06:00的发言：
楼主行文有点问题，估计不是学中文的。
根据行文猜想楼主想要表达的观点是：反手位暴冲斜线比直线容易。
确实是理工科出身，不过我的硕士学位是文科的，呵呵[em1006]
作者: 大脸猫7 时间: 2014-6-26 09:57
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 戈壁骆驼 时间: 2014-6-26 10:57
学习了。谢谢分享。
作者: 沧海a 时间: 2014-6-26 12:08
[em1002]
作者: 正手张反手龙 时间: 2014-6-26 13:12
协调很重要，同时也很难。
作者: wqc0716 时间: 2014-6-28 13:02
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！
作者: 老撒 时间: 2014-7-2 17:23
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: lintongtc 时间: 2014-7-4 01:20
nice !!!!
作者: rghjz 时间: 2014-7-7 17:03
长知识了[em1002]
作者: 伯列爵 时间: 2014-7-7 17:13
学习，真是好文章
作者: 哈哈镜d 时间: 2014-7-10 09:48
TYUtyu入关的打法，通俗说法，好进门
作者: 尛賸 时间: 2014-7-10 10:41
[em1001]
作者: 乒分秋色 时间: 2014-7-14 23:34
原来是这样啊
作者: zhuzhj 时间: 2014-7-15 12:03
不错不错，赞一个！
作者: 飞云1 时间: 2014-7-15 12:58
[em1001][em1002]
作者: charlielee 时间: 2014-7-19 02:11
好文
作者: 大平子 时间: 2014-7-27 20:54
[em1011]
作者: qfaipp 时间: 2014-8-1 07:05
[em1002]
作者: 风中行者 时间: 2014-8-10 08:42
[em1002]
作者: 情絮一生 时间: 2014-11-18 00:08
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 情絮一生 时间: 2014-11-18 00:09
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！
作者: 胡望 时间: 2014-11-22 21:53
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 胡望 时间: 2014-11-22 21:53
不错不错，赞一个！
作者: 神棍 时间: 2014-11-28 16:00
[em1002]
作者: marxgqy 时间: 2014-11-28 16:10
谢谢楼主。
作者: whm90009 时间: 2014-11-28 20:18
图2的发力并不好，个人感觉。
他的胯的力量，都没有用上，看似转了，其实只是顺势的转，并没有主动的发力，没有那种像发动机一样的，带动的力量。
柳承敏的动作，特别是腰，可以明显的感觉到（虽然看不到）绷紧到极致，就像瞬间绷紧到极致的强弓。然后把所有的力量爆发出来，集中作用在球上的感觉。
[此贴子已经被作者于2014/11/28 20:24:49编辑过]
作者: whm90009 时间: 2014-11-28 20:44
还有一个感觉。
如张继科，偏重的是力量，他给球施加的是力量和旋转，这种球速不快（相对），但是球质绝对的是沉，重。
而马龙，偏重的是速度，他给球施加的是速度，这种球速度飞快，球质不重，底板够好，动作到位了，迎上应该10个里能防住几个。
而图2，他感觉是偏重力量，但是身体的力量，没有作用在球上，顶多有一点肩膀的力量。当然，胳膊的爆发力看起来非常良好。
个人的一点感觉，不知道对不对，瞎说了。
作者: 乒乓球拍迷 时间: 2014-11-28 23:35
以下是引用神棍在2014/11/28 16:00:00的发言：
怎么每个贴子都有你的身影出现，求你别灌水了好不好，这样浪费论坛资源。
作者: 神棍 时间: 2014-11-29 09:48
[em1001]
作者: 乒乓球拍迷 时间: 2014-11-29 12:00
以下是引用神棍在2014/11/29 9:48:00的发言：
怎么每个贴子都有你的身影出现，求你别灌水了好不好，这样浪费论坛资源。
作者: 乒乓球拍迷 时间: 2014-11-29 13:19
以下是引用神棍在2014/11/29 9:48:00的发言：
怎么每个贴子都有你的身影出现，求你别灌水了好不好，这样浪费论坛资源。
作者: xcy-666 时间: 2015-1-14 15:07
ddddddd
作者: 乒坛行者0 时间: 2015-4-28 23:37
[em1002][em1002][em1002]
作者: mrpes 时间: 2015-7-15 09:27
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