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标题: 怎样练习正手爆发力? [打印本页]

作者: zyq    时间: 2006-12-3 22:27
标题: 怎样练习正手爆发力?
我打球正手总是缺少爆发力,练习攻球时,如果快速收小臂的同时再增加来球向前的摩擦,不只这样能否起到增加爆发力的效果?
作者: zhangdl    时间: 2006-12-4 22:48
精华区里有一篇文章叫《突破正手攻球的基本动作的三大关卡》,很详细地描写了如何有效地训练重心转移、以腰带手、借力击球的方法,或许给你有些帮助。

摩擦肯定是不能增加爆发力的,那是控制旋转的。增加爆发力最好的办法就是“撞击”。
作者: jsh    时间: 2006-12-5 11:02
增强身体素质,加强力量性训练[em05]
作者: zyq    时间: 2006-12-5 12:58
谢谢了,我手臂有力量,都是肌肉,重心转移、以腰带手我在练球时都运用了,可还是撞击时没有爆发力,不知怎样才能打出很有力量的球。
作者: zhangdl    时间: 2006-12-5 23:02
呵呵,我的水平很差的,如果我说的不对,请各位多多原谅啊。

我的教练说击球前要有略微停顿的时间,拍子稍往后引,动作练固定之后,力量就会越来越大。或许仔细琢磨这些细节可能有帮助的。
作者: jsh    时间: 2006-12-6 17:05
力量×速度=爆发力!
如果发力动作正确(如楼主所述),那就要考虑是否是速度不够?
可感受一下手拿鞭子甩开来抽打的感觉.
可练练跳绳(每分达200次以上),对身体的协调性和手臂肌肉的收缩速度有帮助.
以上只是个人体会,如有不正确,请别见笑.
[em07]
[此贴子已经被作者于2006-12-8 11:45:20编辑过]

作者: zyq    时间: 2006-12-7 12:46
我今天已经练了跳绳,以后还会坚持的,可惜没有鞭子:)[em07]
作者: 阿艺    时间: 2006-12-7 15:25
正确的击球姿势和动作是发力的前提和保证,泰森的力量够大的啦,让他打乒乓球估计也打不出爆发力来。
作者: luguoshen    时间: 2006-12-7 17:04
预摆动作大些,摩擦小些
作者: jsh    时间: 2006-12-8 15:59
泰森的出拳速度是非常快的,他在鼎盛时期的爆发力无人能及.如果给他球板练练,他也许可把球扣破.
拳击中的摆拳运行路线和发力过程(技巧)和乒乓球的攻球特别是弧圈球是非常相似的.
体育运动有时是一通百通的(特别是如何发力).
本人练过拳击,所以有以上体会(右手一拳打击达200公斤的打击力,拿球板打在球上(扣杀,弧圈),专业球手也不好防守).
业余球手要提高击球力量(爆发力)还是要从基本身体素质(力量,速度,耐力)入手.
成功始于实践(高摆速的球板扣击乒乓球=威力无比的扣杀.高摆速的球板摩擦乒乓球=非常旋转的弧圈球),坚持到达胜利!
[em08]
[此贴子已经被作者于2006-12-8 16:09:16编辑过]

作者: 横打研究中    时间: 2006-12-9 01:31
各个部位动作同时到位同时发力,也就是集中发力。最简单的方法就是体会超一流选手的动作。要做到形似,神似就大功告成。
作者: zyq    时间: 2006-12-12 21:53
请教 jsh:什么叫做“高摆速”呢?是不是在击球时增加球拍和球的距离,然后突然发力?
作者: jsh    时间: 2006-12-13 11:57
摆速是指前臂,球板的摆动(运行)速度.
作者: yanghongli    时间: 2006-12-13 14:52
瞬间发力比发死力的爆发力要强
作者: 职业风帆    时间: 2006-12-16 08:31
爆发力就是合力吗
作者: ZJK    时间: 2006-12-16 12:19
贯通而又协调的动作,在击球瞬间获得最大的摆速,这就是爆发力。
作者: luguoshen    时间: 2006-12-16 13:21
引拍长一些,击打比摩擦大一些
作者: xunji    时间: 2006-12-17 10:15
体育运动有时是一通百通的(特别是如何发力).

精髓  本人小时候玩过陀螺  用鞭子抽的

所以正手发力还不错呵呵
作者: 横拍如来    时间: 2007-1-17 14:34
he力.




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