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作者: 八月桂花 时间: 2006-12-4 23:22
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偶正手拉球时身体爱后仰，并且拉手太大，请教如何纠正？多谢

作者: 箫池 时间: 2006-12-5 15:01
打球时注意曲膝，身体重心自然会前倾，另外，发力时，脚要蹬住地，多注意向前发力，也会改善重心后坐的问题。这个需要慢慢体会，可以多做徒手练习。拉手大，一般是因为肩部太活，试着“锁住”肩关节，注意用腰来带动引拍、迎球、发力（肩、大臂、前臂在引拍时，是一个整体）。肩部太活的话，一会导致击球时间偏晚、身后击球；二会导致动作过大，发力不集中；三会影响衔接和动作的一致性；四会导致长时间用大臂打球，形成错误的动力定型，以致于影响日后的技术进阶；另外，错误的发力，有可能致使局部肌肉疲劳过度，伤着筋骨。初改动作的时候，可以试着夹点大臂，锁住肩，让大臂跟着重心、随着腰走，肘部一定要放松，让前臂可以自如收缩。等熟练之后，就可以放松大臂，让它随着前臂的收缩“跟”出去了。（这个环节一定要在前一环节动作基本定型后再进行，否则会前功尽弃）以上是我改动作时候的一些切身体会，希望对你有帮助。

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