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标题: 重铸细节——正手攻球个人精要 [打印本页]
作者: 梦晰    时间: 2014-9-7 12:35
标题: 重铸细节——正手攻球个人精要

这个主题其实很无聊，可能感兴趣的人更少，开这个重铸系列的贴子，我想进一步的重铸我的一些动作，以便继续提高。

 

同时总结和分享一些原理，达人指正吧。

 

 

正手攻球动作，我想大家都知道是个什么样子，但是今天我想更深层，谈谈我的认识和原理。

 

正手攻球动作，用腰带臂，重心微弱转移，小臂收缩，然后挥至眉间，这样的教，我已经被教过无数次。

 

我今天说说，正手攻球 X轴和Y轴的关系。

 

X轴就是水平方向的横轴），Y轴是垂直方向的竖轴，在攻球的过程中，无论怎么打都是在X,Y轴向上进行调节。

 

那么怎么分工呢？身体的那个部分用来主要起这方面的作用呢？

 

 

1、通过腰的转动，主要产生向前的力量

2、通过小臂的收缩，主要产生向上向前的力量

 

这个主要的分工模式可以分别最大和最小化，以适合攻球和拉球的，所有基本环节。

例如，普通正手攻球练习，腰旋转45度，小臂与水平的角度为45度。

        正手位短不转球。  腰旋转20度，小臂与水平的角度为0－15度。

        正手位挑打。       腰旋转0度，小臂与水平的角度依旋转进行调节，主要是腕部发力为主。

        正手冲击弧圈，腰旋转60度，小臂与水平的角度为10度（此时小臂在调整球能过网后，以向前发力摩擦为主）

        正手高吊弧圈，腰旋转30度，通过重心下移，右腿和小臂共同提高一个向上的力来增加旋转。

 

       我说这个度数不是绝对，而是用来说明不同球，不同身体部位的发力多少。（个人胡言，仅供参考）

       

 

 

 

这里说几个要点。一引拍，攻球时引拍，主要靠腰，围Y轴旋转，主要三点，1是要左肩转到前面，2、肘不能过肋，3、非持拍说横在身前，握空拳。

 

二调节，前面我们说过，小臂的收缩主要用来调节球的高低，也就是球的线路。当来球比较低时，可以多向上挥动，来球比较高时向水平方向移动。

 

 

如果能理解上面的话，相信打球的上台率和质量会有一个质的提升。

[此贴子已经被作者于2014-9-7 12:49:06编辑过]
作者: lyc_ljm2    时间: 2014-9-7 15:08
提点小小的不同看法。
试试不动大臂、小臂去打球，就是引拍在身前，只用腰去打球，也可以打，只需适当的调节拍面角度即可。我的意思是说，身体是粗调，然后大臂、小臂、手腕、手指，越往前越精细。
所以用身体去打球，是打好乒乓球的基础。
纯属个人看法，不当之处请包涵。
作者: 梦晰    时间: 2014-9-7 20:30
QUOTE:
以下是引用lyc_ljm2在2014-9-7 15:08:00的发言：
提点小小的不同看法。
试试不动大臂、小臂去打球，就是引拍在身前，只用腰去打球，也可以打，只需适当的调节拍面角度即可。我的意思是说，身体是粗调，然后大臂、小臂、手腕、手指，越往前越精细。
所以用身体去打球，是打好乒乓球的基础。
纯属个人看法，不当之处请包涵。

说的好，都能调节，比例看个人
作者: 尛賸    时间: 2014-9-7 21:32
送鲜花一朵鼓励！
作者: 胡望    时间: 2014-9-8 00:06
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: wpillar    时间: 2014-9-8 07:26

提高腰腿的效率

 

幅度大小依据近中远台、发力大小、来球快慢，而调整

作者: wpillar    时间: 2014-9-8 07:27
精益求精，练习近台快攻
作者: hlbp    时间: 2014-9-8 10:23
 楼主的帖子挺好，学习了。中秋节赞个！
作者: 琴剑飘香    时间: 2014-9-9 13:19
2、肘不能过肋  怎么理解？
作者: 梦晰    时间: 2014-9-9 15:19
QUOTE:
以下是引用琴剑飘香在2014-9-9 13:19:00的发言：
2、肘不能过肋 怎么理解？

空手引一下，腰不动，拍子要后引，肘就过肋了 这样引拍效果可想而知
作者: 徐家1    时间: 2014-9-12 20:24
楼主说得太复杂，小臂收缩发力方向应该跟腰发力方向一致，这样才能产生合力，至于小臂收缩最后会碰到差不多额头的位置是因为定肘的原因，小臂惯性走到这位置而已，如果照楼主意思说小臂是向前上发力，那就不是纯撞击了，带摩擦，新手还是练撞击好
作者: 梦晰    时间: 2014-9-23 17:55
QUOTE:
以下是引用徐家1在2014-9-12 20:24:00的发言：
楼主说得太复杂，小臂收缩发力方向应该跟腰发力方向一致，这样才能产生合力，至于小臂收缩最后会碰到差不多额头的位置是因为定肘的原因，小臂惯性走到这位置而已，如果照楼主意思说小臂是向前上发力，那就不是纯撞击了，带摩擦，新手还是练撞击好

说的的确繁杂了啦，只是这东西没有动作结合，一般球友不好理解。

 

至于说小臂的走位，这个是动作的尾随，用腰解决了一些弧线问题，小臂自然就到这个位置了。

作者: GXQ    时间: 2014-9-24 11:21
QUOTE:
以下是引用梦晰在2014-9-9 15:19:00的发言：

空手引一下，腰不动，拍子要后引，肘就过肋了这样引拍效果可想而知

肘不过肋,精华!许多人体会不到![em1041]

[此贴子已经被作者于2014-9-24 11:22:10编辑过]
作者: guxingleigan    时间: 2014-10-26 15:07
学习[em1001]
作者: tiantian998    时间: 2015-2-14 10:26
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: 逍摇    时间: 2015-2-14 22:40
[em1002]



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