一，先天因素。心理素质的高低因人而异，没办法天生的。本人自评可到中等。
二，后天的培养。
1，多参加比赛，能提高比赛的的抗压能力，并且这是一个循环的过程。循序渐进，反复提高的过程。
2，自己通过实践不断的在心理上暗示自己，提高自己，战胜自己的过程。战胜自己的怯懦，急躁，轻敌，松散，等等不良情绪。这是长期工程。
3，在比赛中，硬仗时，水平差不多纠缠时，下风球时，提醒自己大胆冷静，敢字当头，勇字当头。克服侥幸心理。
4，学会放松，这一点很关键。技术的稳定性，状态的稳定性，发挥的稳定性都要依赖它。
我觉得作为业余球手，在比赛时，尤其遇到生手时，心理素质的高低直接影响比赛成绩。我认为提高心理素质的过程，就是不断战胜自己的过程。从这一点来说，乒乓球这项运动对我们的生活、工作中的心里调节也有一个积极的作用。
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