本人练习长胶时间为一年零四个月，之前练过一年两面反胶，因练习时手腕肿胀，被单位一长胶高手推荐练习长胶，短短两年半的时间，从一菜鸟成长为中等高手（除有专业背景的以外，其余均能交交手）。长胶越练越觉有意思，越练越觉得长胶除了防守和节奏以外，其进攻也是能够有效杀伤对手，尤其是长胶进攻对对方的心理威慑力较大，比赛中常能够赢比自己能力稍强的对手。我练长胶有几个阶段，一开始在同事教导下学会了拱、磕、挡，分别针对下旋、上旋、不转等来球，配合直拍横打，因打球圈内长胶不多，因此经常能够赢球，这就是大家常说的长胶上手后上升空间较大。然而一段时间后，大家适应了我的打法，特别是拱后结合直拍横打这一套路被对手摸熟，对手经常在我拱后推或攻我正手，感觉一下回到解放前，苦恼了很长时间，想尽办法解决正手进攻和防守，增加球的黏度（增加多拍），网上看各种长胶录像，学会撇和拉攻上旋球，苦练一个夏天，终于发现水平提高了不少。然而问题又来了，对于正手下旋来球，撇而不打，效果不明显，撇的速度相对较慢，虽有些飘，但适应后对方可以直接进攻。偶然一次发现网上有个广州大本营长胶对反胶比赛录像，长胶选手对对方搓来的下旋球采用撇打的技术，我连续看了上百遍录像，终于想通技术动作，就在发球机上多球练习，每天1000个撇打进攻，坚持了一个月效果开始在比赛中显现，撇打的球速度快、飘度高、多打在对方反手并向外拐，对手接回后正手攻，反手直拍横打机会多多，最重要的是撇打失误率较少，容易学会。在练习中注意弥补自己左中右三路技术，都要有对付上、下旋和不转的手段，丰富自己的打法，先搭技术框架，然后熟练技术，确保左中右无盲点，无论对手来什么样的球都要有技术手段对抗，否则就会有技术盲点，对手就会集中兵力猛攻这一弱点。长胶技术要丰富，结合使用，对手适应难度就大大提高了。
以下举出本人目前长胶进攻技术与大家分享：
正手（右手为例）：
1、撇打：稍亮板，依据对方下旋程度考虑亮板程度，手腕稍弯曲，手背和小臂成接近90度，从右向左前方击球，注意甩
腕鞭打，多低多转的球都会极快“飘”过网，落台后外拐。
2、拉攻：动作极像反胶拉下旋球，但长胶该动作是用来对付上旋球的。击球速度较快，注意向上摩擦。球过网后略下
沉，因动作和拉弧圈较象，对手极易对不上点，容易出现失误。
反手：（以右手为例）
1、拱：技术不多说了，但对手适应后就要用到其他技术。
2、撇：关键在于假动作迷惑对手，看似向对方反手，实际向对方正手位击球。
3、弹：弹是最难练的，但是实战效果是最好的，弹、拱、撇结合进攻下旋球，则反手基本无忧。
4、直拍横打：我目前以打不转球和上旋球居多，下旋球由弹、拱、撇基本包办，直拍横打的优势在于速度快，可打对方左中右三路，威胁极大，对手对长胶经常会出现高球，这时直拍横打的作用就来了，没有这一板，长胶水平难上去，这是必杀技。当然倒板技术更是体现这一原理。本人目前未进入倒板阶段，这是我下一阶段目标。
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