[原创] 正手弧圈的提升，对于有半年一年基本功的球友有帮助！欢迎大家一起研究！ - 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

我个人是这样训练的：每天练多球或者单球拉弧圈的时候，注重一句话：“不发力，出手快，找高点，重还原，勤调整”。然后和球友计分的时候也记着这句话并这样去做。刚开始被球友笑：“球力量不够，弧圈质量不行，连续不错，就是单板质量不高……”，我笑笑的说声谢谢。我就这样练了四个月，每隔半个月就多加半分力，但是依然贯彻“不发力，出手快，找高点，重还原，勤调整”这个观点，一直到感觉自己很轻松很协调的就能把八分力作用与球上，那是第四个月的时候，再去和之前输掉的那几个球友打计分的时候，统统打得他们一惊一乍的：“怎么这么爆，看你没发力球那么快，下旋冲得那么好，正手基本没失误的怎么打…………”

以下是引用vv22在2014/11/26 8:54:00的发言：
正手弧圈球，练了半年或者一年球并且有些许拉球基础动作基本规范的球友可能会有这样的体会：明明用了很大劲但是球的质量却没什么提升……怎么解决？！

问题出来了好办，你试试用六七分力拉球，你会发现球的质量会比你“用很大的劲”拉出来的球质量要高，而且连续性还更好！为什么六七分力出球的质量还高？！

关键在于六七分力的时候你身体的力量都能完全作用于球上，而“用了很大劲”的力作用在了引拍或者击球前那一瞬间就全“用完”了！

再深入些说就是击球前没有足够的放松！说到放松就得说说放松的度，一说放松很多人就会变成“放松散”，放松的概念在于什么呢？！通俗些说就是固定好身体每个部位，如果把身体的力划分为十分那么只用上两分力或者一分力来做击球前的引拍这些准备击球的动作，触球一瞬间再爆发出剩下的七分或者八分力，剩下的力用来做还原以及脚上的小调整。

说的简单，怎么训练呢？！

拉下旋也一样，你用着蛮劲去拉，不是拉飞就是下网，不如试试到位了用四五分力去先迎球朝前摩擦……

乒乓球不能用蛮劲去打，弧圈不能用蛮力去拉，更没有投机取巧的路径。乒乓球技术的提高在于时间上的积累，在于正确科学的方法，在于坚持不懈的学习与变通！没有捷径！

[此贴子已经被作者于2014/11/26 8:55:04编辑过]

[em1002]

以下是引用神棍在2014/11/27 8:56:00的发言：
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怎么每个贴子都有你的身影出现,求你别为了个人升级浪费论坛资源灌水了好不好.

以下是引用神棍在2014/11/28 15:51:00的发言：
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怎么每个贴子都有你的身影出现，求你别灌水了好不好，这样浪费论坛资源。