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标题: 关于步伐的问题。。 [打印本页]

作者: kimchi 时间: 2003-12-7 23:55
标题: 关于步伐的问题。。
自己练球时得到的一点指点和体会，与大家分享，并希望得到帮助。

最近日益体会到步伐的重要性，尤其是在上次听专业选手谈及发球后侧身抢拉斜线的问题以后。我以前就不注意这个问题，发过球以后两只脚先乱了方寸，不知该迈哪一只，用哪一只腿蹬地。首先，自己发球以后，如果对方回球到你的反手位，一般原地不动就可以侧身且能拉的很舒服的机会是不多的，所以一定得真正的做好侧身动作。他说：如果预盼到对方来球回在反手位，那么此时应该用落有重心的右腿登地，左脚去捕捉拉球或击球的最佳位置，这主要取决于你对来球的落点以及线路的判断。只有这样，下面的右腿蹬地、转腰以及击球和重心地转换才很舒服，也才能真正做到用身体压球。

我仔细捉摸了一下，以前自己肯定大多数都是先蹬左腿了，这可能是一个习惯性动作，因为一般人的左腿力量大得多，右腿只所以大家平时踢得那么自然，都全靠左腿的支撑。试想一下，左腿蹬地会造成什么后果，大家可以捉摸一下，球在你身体偏左的位置啊。反正我觉得这简直是一语道破机关，给了我很多启发。我有意识地纠正以后，发现拉球、攻球都异常地舒服。

他还说，拉球后，重心一定要落在左脚，一是为了充分地完成上一次击球，二也是为了更好准备下一次击球，试想一下，如果对方这时回球到你的正手大角位置，而你的重心还在右脚，你很难到位击球的。合理的步伐就是重心在两腿之间的切换。

另外，他用掷铁饼的动作来形象比喻拉球的动作与“教你打乒乓”中谈到的拉高掉弧圈（前冲弧圈倒没有提及也许是引拍稍高的缘故吧）也是相符的，这也使我认识到动作规范的重要性，也就是说的确存在更合理的动作，所谓正确的动作都很相似，错误的动作五花八门。

请别笑话我体会的晚，捉摸的错了也请大家给予指正，其实我是一个拉弧圈的newcomer。因为在实战中总是感到没有拉球的机会，自己练习的拉球都没有时间做完或者做得不舒展。以上的指点使我很有收获，我总结了一下，只要自己有意识调整好步伐的球，击球的动作就与练球的动作更想像，做得更使自己满意。

我现在请教大家的也还是一个步伐问题：
当和对方反手对搓中对方突然掉我正手，我该用何种步伐到位拉球。上次和一个朋友打球就吃了这个亏，对方也不太会拉球的，搓的比我好，所以一旦我拉起来或者冲过去，主动全在我这里了，但拉了几个全部下网了。我感到还是步伐的问题，自己可以感到拉的动作做得很差劲，练球的时候这种球是可以拉过去的。最近这里看到忘了谁的回帖，大意是反手位相持时要保持正手进攻的警惕性，也有说退后一点拉的，都很好，但没有提及步伐，我想步伐也是很重要的，我可能在相持中步伐和重心已经很僵硬了，所以可能导致了后来的步伐不到位拉球下网。

当然我的拉球还很不成熟，启蒙阶段，只有在很舒服的情况下才拉的过去（或有些质量）。自己知道的问题有：容易翻肘，专业人士说这是很忌讳的；还有就是对冲半出台球和拉出台球的动作还不加区分，我认为这是很有区别的，这也可能是我拉球失分的原因之一。但这不是一天两天就可以改正的，尽管我时刻在提醒自己。

希望得到以上做得比较好的朋友的真心帮助。

[此贴子已经被作者于2003-12-8 21:17:30编辑过]

作者: 麦田 时间: 2003-12-8 13:33
支持一下

作者: sbbzl 时间: 2003-12-8 15:13
我的步法也不行

作者: rzdclht 时间: 2003-12-8 19:13
基本步法(25:25): (1) 側跳步: 向左側跳的時候,蹬地腳是右腳,向右側跳的時候,蹬地腳是左腳,側跳的時候,步幅要稍大一些。 (2) 並步跳(26:15): 並步跳比側跳步的步幅要小一些,並步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜後方。 (3) 碎滑步(27:18): 碎滑步的步幅要小,跟進要快,身體重心保持平穩,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜後方滑動。 (4) 交叉步(29:15): 向左前交叉時,右腳在左腳前橫跨一步,後交叉時,右腳在左腳後橫跨一步,髖部要隨步伐靈活轉動

作者: Dricimitar 时间: 2003-12-9 00:35
步法说出来最简单
就是每做完一个动作之后就用一个垫步缓冲一下
调整重心和脚步
步法不是关键
身体的重心才是步法调整的目的所在

作者: kimchi 时间: 2003-12-9 13:40
标题: 步伐也许不是目的
但没有合理的步伐，无法保证重心的合理移动，所以我觉得步伐还是很重要的，要不，很多专业的人士为什么常说一定水平的业余选手主要还差在步伐上呢？
我觉得步伐越简单越实用越好，不是想如何走就如何走的，错误的步伐也许能使你这一次重心到位，但可能会导致你动作难以还原；而且过多的不必要的步伐本身就会影响你身体移动的速度和准确性。过多的分析这个问题在我的水平之外，我是说不好的，但我还是觉得步伐的重要性是勿庸置疑的，我迷信这一点。

作者: 麦田 时间: 2003-12-9 14:56
呵呵,重要是很重要拉

但是步法的练习基本上属于习惯成自然的过程,必然需要多球,或者有高手喂球

我也很希望有这种机会,但是条件有点先天不足

作者: lyzz 时间: 2003-12-10 16:57
步法是很重要，可是要有条件，多练才可以。
对于我们这些业余的，还是有难度的

作者: kimchi 时间: 2003-12-10 22:18
是呀，练！练！练！
唉，可惜，有多少机会呢？还是打的太少！

作者: 狂飚 时间: 2003-12-11 23:55
当和对方反手对搓中对方突然掉正手，该用何种步伐到位拉球。一点浅见，请大家指正：
1，当角度不十分大时，右腿向右横跨1步，左腿迅速跟上，同时完成转腰引拍动作，若不是劈过来的长球，冲起来还是很爽的。若是劈长的话，个人以为以吊为宜。
2，角度很大，重心迅速转移至右腿，右腿用力蹬地，左腿向右方跨出，同时完成转腰引拍动作，左脚落地地同时完成击球，。和侧身拉攻后扑正手一样，就是费劲，但球很冲。都要注意迎前，切忌向右后移动。
冲死他几板，看他还敢轻易调你正手。呵呵～～

作者: kimchi 时间: 2003-12-12 14:11
好的，我以后可以试试，不，先徒手练练再试试。

作者: pyjhwpt 时间: 2003-12-15 22:35
乍练?

作者: kimchi 时间: 2003-12-16 20:14
就像徒手（或同时对着镜子）练拉球动作一样，也可以徒手想像着（全靠想像啦）正手来球的位置按以上谈及的步伐到位拉球啊，有人喂球练当然是好事，但是我是没有。熟能生巧，这样跑一跑，体会体会，肯定还是有好处的。当然是在步伐合理的前提下，不合理的步伐我想在这样的跑动练习中也会有些体会的。
反正我跑啦，感觉有些好处，不好描述啊，至少在打球时重心右移时觉得舒服些，到位的自然些，当然不等于都能拉上球。

作者: zs730712 时间: 2009-10-2 19:00
不错不错，赞一个！

作者: S烟灰缸 时间: 2012-10-13 10:07
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

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