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标题: 转贴:加大击球力量的途径 [打印本页]

作者: zyq 时间: 2007-1-25 13:11
标题: 转贴:加大击球力量的途径
转贴:加大击球力量的途径 (1)增大击球的加速距离.引拍击球过程有足够的加速距离,在速度增加,快,慢相同的情况下,加速距离越长,球拍达到的瞬间速度也越快,击球力量大,反之则小. (2)尽可能加快挥拍速度.在加速距离和用力方向相同的情况下,挥拍速度加快,击球力量大.充分发挥手臂,手腕,腰腿有关肌群的协调用力,都能起到加速的作用. (3)使击球点远离身体.以增加击球动作半径,半径长,有利于使球拍击球瞬间速度的加快. (4)掌握发力时机.发力过早与发力过迟都会使力量消耗在空间,要把力量发在最佳击球点上,在实践中选择适当的击球点,体会发力时机十分重要. (5)要注意动作的正确性.以脚步移动,重心交换,调整击球位置,掌握合适的拍形角度,各种击球动作符合击球规律,以利增加球速和转速. (6)经常进行体能锻炼,进行以动力性力量为主的辅助性练习,提高击球的爆发力.

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