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标题: 【zs730712“教学相长”系列】99、分享：反手击球的“重心交换” [打印本页]

作者: zs730712 时间: 2015-1-8 11:28
标题: 【zs730712“教学相长”系列】99、分享：反手击球的“重心交换”

昨天发了一个帖子，我开玩笑说根据“重心交换”把反手大体分成“中国流派”和“欧洲流派”，呵呵。不过为了把这个问题搞清楚，我也到处搜索这方面的资料，结果越看越糊涂：即便像李晓东、唐建军等这种层次的教练的说法都不太相同呵呵。

但归纳起来大体有三类：从左到右、中间、从右到左。而且各种说法的解释都让你觉得似乎很有道理，呵呵。

不过无意中看到“铁蚕豆”网友关于这个问题的观点，虽然这哥们不像那些高层次教练有名，但是看了他的观点之后，我倒是有一种“心有戚戚焉”的感觉：这就是我想要表达的意思！

说起“铁蚕豆”朋友，和我应该算是一位“素未谋面”的“老朋友”了：当年我们同属于活跃在论坛“烧技术”的那帮人。只是后来他逐渐淡出论坛（印象中好像是因为观点不同而导致有人在论坛上“恶语相向”，而“铁蚕豆”又同样是一位性格直爽、心直口快的人，最后竟然弄得不欢而散，呵呵），而我自己却不知不觉混成技术版块的版主了，呵呵（从研究技术理论的“严谨程度”而言，我觉得“铁蚕豆”比我更适合技术版块版主这个位置，毕竟我这个人有时候会“信口胡说”，爱“灌水”，呵呵）。所以，我既然作为版主，还是有责任提醒各位球友一句：观点不同可以保留意见、可以争论，但是切勿把自己的观点“强加”给别人，甚至“恶语相向”，影响和谐大局。

好了，下面进入正题，我先把“铁蚕豆”的观点归纳一下：

1、三种重心交换方式都对，呵呵。

2、引拍位置不同：“从左到右”引拍在身体中间左侧；“中间”引拍在身体中间；“从右到左”引拍在身体中间右侧。

3、各自优缺点：“从左到右”力量大、适合远台发力，缺点是正反手转换慢；“中间”力量一般、适合中台发力；“从右到左”稳健、适合近台发力，缺点是力量差点。

上述这3点已经把反手击球的重心交换表述得很清楚了，我再结合自己的体会补充几点（右手持拍）：

1、站位：“从左到右”必须是右脚在前，否则就是给自己找别扭，呵呵；“中间”一般是两脚平行或左脚稍前；“从右到左”最好是左脚稍前。

2、重心交换方向和幅度：“从左到右”幅度最大，即引拍时大部分身体重心在左腿，完成击球之后大部分在右腿；“中间”幅度最小，即身体重心在“两腿”之间交换幅度最小，主要是通过引拍时的“收腹”和挥拍时的“展体”让重心交换在“前后上下”中得到体现；“从右到左”的重心交换体现在引拍时重心在右腿到挥拍时重心到“两脚之间”（不是大部分重心移动到左腿）这个过程中，需要注意的是这个重心交换过程中引拍时肩部和肘部有一个前顶的动作、挥拍时腰部有一个“拧”的动作。

3、练习顺序：就练习动作的顺序而言，一般横拍反手都是从“拨”开始，所以我个人建议初学者最开始主要是采取“重心在两脚中间”的站位，即两脚平行或左脚稍前，而重心交换主要是体会前后上下的移动；等到反手拨动作基本定型之后，可以尝试增加击球的旋转，这个时候就可以采取“从右到左”的重心交换来体会“拧腰”的动作；至于“从左到右”那就要到你已经具备反手弧圈能力的时候练习了。

4、说到底，你该采取何种重心交换方式，一方面和来球有关，另一方面和你反手具备何种能力有关。

好了，总算写完这个帖子了，也总算把这个困扰不少人的问题讲清楚了，希望对各位有所帮助和启发。

作者: mfklwxf520 时间: 2015-1-8 11:46
这观点非常赞同，我也一直是这样发力的，虽然改横板才11个月，这样的好处就是，球在自己左侧的时候对第一种，球在中间的时候用第二种，球在中间偏右侧的时候用第三种。

作者: kimiyu 时间: 2015-1-8 13:28
11111111111

作者: niexiaoer 时间: 2015-1-8 14:11
学习了。。。

作者: zs730712 时间: 2015-1-8 16:40

强烈支持2楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 165 时间: 2015-1-8 17:24
dddddddddddd

作者: qiuguhan 时间: 2015-1-8 23:32
不错不错

作者: marxgqy 时间: 2015-1-11 13:50
let me see

作者: kearl 时间: 2015-1-12 14:37
6精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 尛賸 时间: 2015-1-12 15:46
谢谢分享！

作者: aannbb 时间: 2015-1-13 16:54

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 七加社 时间: 2015-1-14 15:31

学习了…………

作者: 火红 时间: 2015-1-15 15:23
顶

作者: 火红 时间: 2015-1-15 15:25
顶

作者: 炒菜 时间: 2015-1-15 23:33
有理

作者: lizhi3982 时间: 2015-2-12 10:25
[em1001]

作者: 敬天 时间: 2015-2-12 17:07
学习

作者: 神棍 时间: 2015-3-7 22:45
[em1002]

作者: st111 时间: 2015-12-8 09:12

作者: 自学成才1 时间: 2015-12-20 23:31
好文章。

作者: zll127821 时间: 2015-12-21 01:33
好帖啊

作者: qwe77714 时间: 2015-12-24 11:41
谢谢分享！

作者: avalox-major 时间: 2016-6-25 22:35
看本帖隐藏内容

作者: 昌阳 时间: 2016-7-29 10:13
kk

作者: 横拍还是直拍 时间: 2016-8-10 19:18
cxx

作者: difro 时间: 2016-11-7 00:15
反手击球的“重心交换”

作者: tristan 时间: 2016-11-24 09:07
研究完了内弧外弧，继续研究重心转换

作者: 李连杰 时间: 2016-11-24 23:31
一、对方进攻，我推挡的时候，中间引拍；二、我方进攻，左侧引拍；三、宁拉，右侧引拍

作者: 我唯乒狂 时间: 2016-11-28 10:34
精英球友问好！

作者: 二月听雪 时间: 2016-12-23 15:01
学习

作者: 浅木 时间: 2017-1-12 15:02
来学习

作者: 睡皮 时间: 2017-1-14 19:46
有图吗

作者: zqs201 时间: 2017-8-29 06:45
DDDFF

作者: 流星20121220 时间: 2017-8-29 09:24

作者: jef7086 时间: 2017-8-30 16:36
如果您要查看本帖隐藏内容请回复

作者: 小球怡情 时间: 2017-8-31 11:51
学习学习·····························

作者: njzyx 时间: 2017-8-31 13:15
看看

作者: orangefish 时间: 2017-8-31 15:17
这个问题也困惑我很久

作者: 糊涂西瓜 时间: 2017-9-2 09:47

赞顶起！顶起！

作者: 飘来移去 时间: 2018-7-29 13:43
学习，看看

作者: rikeysai 时间: 2018-10-26 09:32

let me see

作者: amu0712 时间: 2020-1-17 15:12
三种重心交换方式都对

作者: 我参与 时间: 2020-1-22 18:28
看看隐藏

作者: 函授hans 时间: 2020-2-26 12:19

作者: szhydhaha 时间: 2020-2-27 17:22
学习学习

作者: 李逵 时间: 2020-3-9 17:10
谢谢分享

作者: 死亡如风 时间: 2020-3-13 14:26
看看

作者: 死亡如风 时间: 2020-3-13 14:27
写得很好

作者: 清泉501 时间: 2021-12-6 10:41
学习看看

作者: 流觞曲水 时间: 2021-12-10 15:30
xuexi

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