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标题: 【zs730712“教学相长”系列】105、灌水:与其强调“用腰”,不如强调“重心” [打印本页]

作者: zs730712    时间: 2015-1-13 17:20
标题: 【zs730712“教学相长”系列】105、灌水:与其强调“用腰”,不如强调“重心”

 

前面讲了我个人观点:在缺少科学指导的前提下,我不太主张业余球友强行练习腰部发力,否者把腰弄伤了就得不偿失了,呵呵。

 

但是,我个人又强调针对大多数业余球友而言,比较可行而且安全容易做到的是:可以在打球过程中逐步体会合理使用身体重心来提高击球质量。

 

那么,如何做到在打球过程中合理利用身体重心?

 

笼统地说,我个人认为就是要利用身体重心转换过程中的“惯性”。这个重心转换过程中的惯性是有能量的,打个不太恰当的比方:警匪片中经常出现的镜头是为了撞开锁着的门时,人要助跑一段距离然后用身体去撞这个门,这个把门撞开的“力量”就是身体重心的“惯性力量”,呵呵。

 

当然打球过程中,你的身体重心转换是时时刻刻的(你不可能“站桩”似的打球吧)、更为复杂,但用的最多的就是“由后向前”和“由下向上”,如果你合理运用这两个力量,对于提高你的击球质量,尤其是力量肯定有帮助。

 

具体说就是:攻球和前冲用“由后向前”的惯性力量,即引拍时以腰带手,挥拍击球身体重心前移;拉下旋用“由下向上”的惯性力量,及引拍时身体重心下压,挥拍击球时抬起身体重心。

 

当然,除了这两个惯性力量,还有左右移动的惯性力量和“由上倒下”的惯性力量(比如杀高球、压弧圈球等等),具体作用就需要你在打球过程中慢慢体会了,呵呵。

 

以上纯属个人观点,仅供参考。

 


作者: 智行方圆01    时间: 2015-1-14 09:16
浅显易懂,学习了!
作者: 乒动海滨    时间: 2015-1-16 22:57
不错不错,赞一个!
作者: 乒动海滨    时间: 2015-1-17 22:02
说容易做到有难度、楼主更该说说练习方法
作者: 函授hans    时间: 2020-2-27 12:08





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