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标题: 【zs730712“教学相长”系列】121、灌水：给“小臂”减负（球拍触球前“保持小臂放松”） [打印本页]

作者: zs730712 时间: 2015-1-28 16:05
标题: 【zs730712“教学相长”系列】121、灌水：给“小臂”减负（球拍触球前“保持小臂放松”）

不少人打球总感觉打不出力量，或是动作衔接、连续性差，或是拧拉台内球下网等等，针对这种情况，教练往往会说：要放松。

有时候我听到这种言论，心里就会想：放松个P呀！

你不信的话，如果让自己或者别人全身放松去打球，可能击球更没力量、动作连续性更差，呵呵。

实际上，打球的过程中身体是要适当“绷”着点，尤其是腰腹以下，这样才能保证击球的发力和启动的快速。

那么，为什么会出现上面说的打不出力量和动作连续性不好呢？我个人观点是很多时候问题是出在“小臂”上。

试想：如果引拍和挥拍阶段你的小臂都在发力，这不是自己给自己找别扭吗？看似动作很大、力量很大，实际上大部分的力量都“内耗”掉了，呵呵，等到球拍触球时，这个力量可能一半都没到，这样一来，你还指望自己的击球有力量？另外，整个过程小臂都在用力，动作还原自然不好，你还指望自己动作连续性有多好？

那么，怎样做才较为合理呢？

我个人观点是：球拍触球前保持小臂放松，击球后小臂马上又放松。

至于“引拍”，那是“身体”或说是“腰”的事，手臂是“被动”的，是转腰或说转体时由身体带动手臂完成引拍的；至于还原，那也是身体或说身体重心的事，跟手臂没关系，你只要想着手臂的放松就行。

而实际情况是：很多业余球友不注重身体各部位的“分工”，手臂既要完成击球前的引拍，又要完成击球后的还原，你不怕把小臂累死呀！

如果你把手臂的功能简化掉，帮小臂“减负”（它只是负责击球瞬间的力量传导和弧线控制），很多问题不就不是问题了吗？

个人观点，仅供参考。

[此贴子已经被作者于2015/7/16 17:32:23编辑过]

作者: 冰火岛 时间: 2015-1-28 16:34
学习

作者: 智行方圆01 时间: 2015-1-28 17:02
很有独到见解的帖子。学习了！

作者: 萝卜胡 时间: 2015-1-28 17:46
学习

作者: chesea 时间: 2015-1-28 17:52
感觉打不出力量，

作者: dbslh 时间: 2015-1-28 19:27
好好学习

作者: 我想我弹 时间: 2015-1-28 22:43
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: 多尼克 时间: 2015-1-29 08:37
8

作者: 孤寂寒烟 时间: 2015-1-29 08:53

继续学习

作者: wxl8821 时间: 2015-1-29 09:00
学习了！

作者: 陪你看流星雨 时间: 2015-1-29 10:59
好东西，收藏。

作者: 七加社 时间: 2015-1-29 13:47
 学习了！

作者: learnerwang 时间: 2015-1-29 15:18
有道理！赞一个！

作者: 兔哥 时间: 2015-1-29 15:47
以下内容只有回复后才可以浏览

作者: 直拍歪柄 时间: 2015-1-29 21:45
感恩

作者: wwy1111 时间: 2015-1-29 22:25
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: liuzhihai09 时间: 2015-1-29 23:11
[em1002]

作者: 杨雯是傻逼 时间: 2015-1-29 23:28
[em1002]

作者: vistachl 时间: 2015-1-30 06:32
很好的建议

作者: wbdzyd 时间: 2015-1-30 07:25
LZ的解释我理解就是那个"鞭打"的力量感觉吧.小臂始终崩着到最后肯定力量是平衡不变的,但如果开始放松到最后发力一击,那力量会因加速度而放大吧.

作者: Jason_NB 时间: 2015-1-30 08:59
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！ 

作者: zs730712 时间: 2015-1-30 09:02

QUOTE:

以下是引用wbdzyd在2015/1/30 7:25:00的发言：
LZ的解释我理解就是那个"鞭打"的力量感觉吧.小臂始终崩着到最后肯定力量是平衡不变的,但如果开始放松到最后发力一击,那力量会因加速度而放大吧.

你的理解是对的，请参看我昨天补充的帖子，表达的就是这个意思[em1003]

作者: jef7086 时间: 2015-1-30 10:09
以下内容只有回复后才可以浏览

作者: 奇峰 时间: 2015-1-30 10:27
[em1001]

作者: qiuguhan 时间: 2015-1-30 16:04
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 逗号 时间: 2015-1-30 16:38
学习了！

作者: 啤酒肚 时间: 2015-1-30 16:40
很有独到见解的帖子。学习了

作者: 尛賸 时间: 2015-1-30 17:40
非常好

作者: marxgqy 时间: 2015-1-31 08:06
let me see

作者: 疯狂的弧圈 时间: 2015-1-31 10:19
学习了

作者: 疯狂的弧圈 时间: 2015-1-31 10:19
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: 平常心情 时间: 2015-1-31 15:38
好文章，长见识。

作者: 大炮手 时间: 2015-1-31 21:34
进来学习了

作者: jjpjjp0606 时间: 2015-2-1 13:08
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: uehfic 时间: 2015-2-3 15:39
看看，学习学习

作者: toby0755 时间: 2015-2-4 13:49
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 海阔天空2002 时间: 2015-2-5 12:26
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 海阔天空2002 时间: 2015-2-5 12:26
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: liuzhichao 时间: 2015-2-5 12:36
hao

作者: MC_HUO 时间: 2015-2-5 22:18
标题: yyyyy
通通透透

作者: xlchen 时间: 2015-2-6 09:20
xuei

作者: 敬天 时间: 2015-2-10 11:58
学习

作者: 33961680 时间: 2015-2-10 13:32
顶啊

作者: joybass 时间: 2015-2-10 17:07
[em1001]

作者: lizhi3982 时间: 2015-2-12 09:42
[em1001]

作者: ec 时间: 2015-2-12 12:14
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 神棍 时间: 2015-3-7 22:45
[em1002]

作者: 黑夜星光 时间: 2015-3-10 15:38
hao

作者: taotao_baba 时间: 2015-3-11 16:02
ok

作者: 白瓦特城 时间: 2015-3-14 12:05

我个人观点是：球拍触球前保持小臂放松，击球后小臂马上又放松。

[em1002][em1001]

作者: szhydhaha 时间: 2015-3-14 16:38
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 人酒情未了 时间: 2015-3-15 00:04
很有技术含量的帖子，必须顶！ 

作者: cyz2599 时间: 2015-3-23 22:12
不错，学习

作者: lqdyf 时间: 2015-3-29 15:08
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: hbghr8187 时间: 2015-3-29 18:50
高手！！！！！！！！！！！！

作者: tingxuezhe 时间: 2015-3-30 18:44
[em1002]

作者: jxdxtkzwj 时间: 2015-3-31 15:24
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: djf1479234 时间: 2015-3-31 15:59
我也看看。。。

作者: wlgsfqh 时间: 2015-3-31 19:55
aaaaa

作者: alanch555 时间: 2015-4-2 16:48
[em1002][em1002]

作者: pqnwbe 时间: 2015-4-2 19:25
请问小臂击球前放松的肌肉感觉是什么？

作者: kid1133 时间: 2015-4-3 08:20
进来看一下。。。。。楼主很专业哎

作者: jd201800 时间: 2015-4-6 18:49

很有独到见解的帖子。学习了！

作者: 横打迷皓 时间: 2015-4-7 00:27
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: foshchen 时间: 2015-4-7 00:33
一直寻找答案，终于找到了。

作者: hmgu 时间: 2015-5-14 15:49
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 越a 时间: 2015-5-15 08:18
学习学习

作者: DDXXYY 时间: 2015-5-16 14:04
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 黄龙e 时间: 2015-5-17 00:17
好

作者: 不会也喜欢 时间: 2015-5-17 07:07
不好，不要人云亦云，坚持自己的观点！

作者: 海阔天空2002 时间: 2015-5-17 11:09
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: ycl691102 时间: 2015-5-18 23:15
好文章！

作者: king82067391 时间: 2015-6-11 16:39
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: jnx2015 时间: 2015-6-11 16:57
学习中

作者: 横拍6 时间: 2015-6-12 10:25
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: lzm6090 时间: 2015-7-6 14:03
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 林峰b 时间: 2015-7-9 16:52
球拍触球前保持小臂放松，击球后小臂马上又放松

作者: dyrcj 时间: 2015-7-11 10:14
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: 白瓦特城 时间: 2015-7-11 11:33
有道理

作者: yeguanrong 时间: 2015-7-14 21:11
ok

作者: 水N方 时间: 2015-7-16 17:26
很好啊

作者: sun2001778 时间: 2015-8-12 13:01
很有见解！

作者: 低弧 时间: 2015-8-31 19:57
分析的好.要实践和体会..

作者: 孙福宪 时间: 2016-3-11 15:01
小臂啊，好苦恼，现在知道打球应该收小臂，可是就是收不好。现在回想起来，好多的球类运动项目,比如：篮球挑篮、羽毛球扣杀等就是小臂收不好，才没啥进步啊。加油，练习收小臂！！！

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