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标题: 【zs730712“教学相长”系列】125、灌水：“一个人”练习发力的方法 [打印本页]

作者: zs730712 时间: 2015-1-30 11:19
标题: 【zs730712“教学相长”系列】125、灌水：“一个人”练习发力的方法
本帖最后由 zs730712 于 2015-8-17 15:55 编辑

前段时间我给一个帖子（“5分钟学会发力”）加精，可能内心里我本身就崇尚暴力，呵呵。

实际上我自己有一个练习发力的方法，和那位朋友说的方法大体类似，不过操作起来更简单。

我的方法是这样：一个大体能放一张球桌的房间（有一张球桌更好）、几十个球、一个球拍、一个捡球器。左手拿球并让球自由落体掉到地面弹起，右手挥拍击球。

几点说明：

1、发力，实际上就是像武侠小说里面说的打通任督二脉一样，也就是说发力是全身各部位共同参与的，而不仅仅是某一个部位来承担。通过这个练习的目的就是让你感觉发力要“顺畅”，中间不能有“迟滞”的感觉（也就是说要有“一气呵成”的感觉）；

2、检验标准，我倒不是像那位朋友一样要抛得多远，呵呵。我的标准是：球拍击球的“声音”是否“清脆”，呵呵。很多球友打球因为缺少正手攻球这一项基本功练习，所以撞击的感觉不是太好，这也会影响后面弧圈球的质量；

3、体会击球前的“手臂放松”。很多球友一直无法理解“放松”是什么概念，而我这个练习方法则较为直观：如果你想让击球声音“清脆”，就会发现击球前手臂越放松，击球瞬间的速度和爆发力越好，声音也越“清脆”，反之，如果击球前手臂放松不够，反而无法体会到这种实实在在的“撞击”感觉；

4、之所以说最好是一个单独的房间，是因为可以避免更多的外界干扰，自己能够静下心来感受发力的顺畅，同时也能更清楚地听到球拍击球时的声音；

5、之所以说准备一个捡球器，是可以减少捡球花费的时间，呵呵；

6、如果只是体会发力的顺畅，不需要非要把球打到台面上，当然，如果是练习远台对拉的发力，可以离台两米左右发力把球打到对方球台，目的是体会制造合理弧线；

7、如果怕把墙弄脏，可以借鉴我的做法：对着窗户打，不过我是把窗帘放下来的，呵呵；

8、这是一个极其“业余”的方法，相信多数朋友都可以对照实施。

个人做法，仅供参考，呵呵。

[此贴子已经被作者于2015/1/30 11:25:12编辑过]

作者: 我想我弹 时间: 2015-1-30 12:52
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: alter2003 时间: 2015-1-30 14:21
可以减少捡球花费的时间

作者: guichen 时间: 2015-1-30 14:29
中国中国中国中国中国中国中国中国中国

作者: wxl8821 时间: 2015-1-30 14:37
学习了

作者: asgtx 时间: 2015-1-30 15:09
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: xtzzwjf 时间: 2015-1-30 15:48
不错

作者: qiuguhan 时间: 2015-1-30 15:54
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 啤酒肚 时间: 2015-1-30 16:45
看看是什么好方法 

作者: 啤酒肚 时间: 2015-1-30 16:47
感觉放到桌面上打更好些吧，就是自抛球的练习方法

作者: zs730712 时间: 2015-1-30 17:49

QUOTE:

以下是引用啤酒肚在2015/1/30 16:47:00的发言：
感觉放到桌面上打更好些吧，就是自抛球的练习方法

我这说的是练习发力的方法，至于自抛球练习，因为近台，所以不需要太大的力量，呵呵

作者: 13586784756 时间: 2015-1-30 18:48
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 乒动海滨 时间: 2015-1-30 19:59
有趣

作者: 乾坤小骗子 时间: 2015-1-30 23:10
[em1002]

作者: 豆豆直板生胶 时间: 2015-1-31 00:15
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作者: marxgqy 时间: 2015-1-31 08:12
let me see.

作者: snjxj001 时间: 2015-1-31 08:30
好

作者: 疯狂的弧圈 时间: 2015-1-31 10:18
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 疯狂的弧圈 时间: 2015-1-31 10:18
不错不错，赞一个！

作者: LYG 时间: 2015-1-31 23:46
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作者: 孤寂寒烟 时间: 2015-2-2 10:16
看看回复后有什么1[em1003]

作者: 邂逅8 时间: 2015-2-2 10:24
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 奇峰 时间: 2015-2-2 11:31
[em1001]

作者: 南湖侦监 时间: 2015-2-2 15:33
[em1002]

作者: jef7086 时间: 2015-2-2 16:20
以下内容只有回复后才可以浏览

作者: 田野3 时间: 2015-2-5 02:19
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: aoliao 时间: 2015-2-5 02:55
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享

作者: isnow188 时间: 2015-2-7 20:48
求指教

作者: chenshicang 时间: 2015-2-7 22:37
不错

作者: 七加社 时间: 2015-2-8 13:56
 学习了……

作者: njzyx 时间: 2015-2-9 10:16
ok

作者: baofy12300 时间: 2015-2-9 16:01
Tarzan.2013.1080p.BluRay.x264-WiKi

作者: llhhrr 时间: 2015-2-9 21:14
好好看看

作者: sinian1969 时间: 2015-2-10 07:59
[em1003]

作者: szhydhaha 时间: 2015-2-22 00:28
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 匹夫171 时间: 2015-2-22 01:26
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 啊卡 时间: 2015-2-22 02:14
不错不错，赞一个！

作者: 青皮楞 时间: 2015-2-22 13:40
送小花一万朵

作者: 尘土飞扬f 时间: 2015-2-22 13:45
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: qwe77714 时间: 2015-2-22 19:35

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: riverseaer 时间: 2015-2-24 22:07
SAADASD

作者: joybass 时间: 2015-2-25 10:53
[em1001]

作者: 飘逸 时间: 2015-2-25 11:12
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: jxdxtkzwj 时间: 2015-2-26 15:50
不错不错，赞一个！

作者: tiantian998 时间: 2015-2-26 18:21
不错不错，赞一个！

作者: 神棍 时间: 2015-2-26 22:27
[em1012]

作者: 大平子 时间: 2015-2-27 10:28
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: liu258228 时间: 2015-2-27 11:02

学习学习再学习

作者: 路人甲6 时间: 2015-2-27 15:35
谢谢了

作者: tiantian998 时间: 2015-3-1 12:15
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: 珠峰20081 时间: 2015-3-1 16:57
[em1001][em1001][em1001]

作者: suoyaofu 时间: 2015-3-2 15:36
不错不错，赞一个！

作者: cjs61 时间: 2015-3-2 15:56

快快快快快看看看

作者: feixu 时间: 2015-3-3 14:08
[em1001][em1001]

作者: 40N盛夏 时间: 2015-3-4 16:31
学习学习

作者: sdlcrsz8299 时间: 2015-3-4 17:14
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 横强 时间: 2015-3-4 20:36
学习了！[em1002]

作者: rockandhen 时间: 2015-4-30 15:59
[em1001][em1001]

作者: 大庆人2009 时间: 2015-4-30 21:09
淡定淡定淡定淡定淡定淡定淡定淡定淡定淡定淡定淡定淡定淡定淡定淡定

作者: wagxb 时间: 2015-5-2 22:41
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: yingwang 时间: 2015-5-3 20:26
学习了，谢谢！

作者: yelv0325 时间: 2015-5-25 16:13
乒乓球怎么打好。

作者: chinazwt 时间: 2015-5-25 22:47
不错不错，赞一个！

作者: nikochen 时间: 2015-5-25 23:54
Jiejian借鉴领取

作者: pusaner 时间: 2015-5-26 12:52
最好是跟教练学。

作者: sjy3174 时间: 2015-5-26 14:33
讲得好。

作者: 岂几哥 时间: 2015-5-26 22:14
好文章，学习了。

作者: 火红 时间: 2015-5-27 08:40
学习了

作者: cyc100 时间: 2015-5-27 14:17
送鲜花一朵鼓励！

作者: DonQuijote 时间: 2015-5-27 19:46
谢谢楼主分享

作者: 山东老杨-A 时间: 2015-5-28 15:11
2、检验标准，我倒不是像那位朋友一样要抛得多远，呵呵。我的标准是：球拍击球的“声音”是否“清脆”，呵呵。很多球友打球因为缺少正手攻球这一项基本功练习，所以撞击的感觉不是太好，这也会影响后面弧圈球的质量；

楼主这句话，我用了三年才理解，如果当时信服的话，就少走很多弯路了。

我开始不会攻球，就开始练习拉下旋，拉的球转速挺好，就是没有力量，经常被虐，在台内也不会打。15年开始练习正手攻，开始老是打不准，不是飞了就是下网，慢慢找到击球点了，如果不转的球，上手打也很爽，关键是现在弧圈的质量比以前有质的提高，个人觉得练好正手攻对以后的拉球很有重要。在此谢谢楼主这么多年对各位爱好者的不吝赐教。

作者: leekheng 时间: 2015-5-28 17:53
回家练习练习，谢谢楼主分享！

作者: catter1234 时间: 2015-6-17 01:41
说实话，对楼主的观点实在不敢恭维！

作者: zh_allj 时间: 2015-6-18 23:18
学习了，谢谢！！

作者: 爱力斯卡卡 时间: 2015-6-20 11:42
[em1007]

作者: dulala521 时间: 2015-6-20 13:16
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: tiantian998 时间: 2015-6-20 16:08
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: 舞者狂野 时间: 2015-6-30 10:54
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: alexpan0804 时间: 2015-7-17 22:56
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 691144039@qq.co 时间: 2015-9-12 11:39
如果怕把墙弄脏，可以借鉴我的做法：对着窗户打，不过我是把窗帘放下来的，呵呵；
佩服！！！！！！！！！

作者: wpillar 时间: 2016-3-24 05:54
对着窗帘猛力地击球，球落在床上也好捡

闲来无事就这样玩一会

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