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标题: 【学以致用——一个初学者的练球历程】15、攻防转换的练习方法。 [打印本页]

作者: 孤寂寒烟 时间: 2015-2-4 14:17
标题: 【学以致用——一个初学者的练球历程】15、攻防转换的练习方法。
在俱乐部跟教练练习基本功，主要是练习了下攻防转换的练习，具体方法是这样的：正手攻球，一方近台攻5板，退后几步攻5板，然后上步进入防守状态，对方开始进攻，先是近台，然后退后，进攻完后，双方保持中台附近开始对拉，如此循环，还挺管用。

反手以及侧身位也是这个思路，这样要求是双方不能用太大力量，用六七分力量就可以了，力量太大防守方有难度，掌控不好落点。尽量先把球打出回合来后再发点力。刚开始的时候落点并不稳定，注意卡位，脚步动起来，先到位再击球。

别说，练了半个多小时，感觉很顺当，每次能够保证30-40回合。

作者: 海阔天空2002 时间: 2015-2-5 10:25
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 海阔天空2002 时间: 2015-2-5 10:25
不错不错，赞一个！

作者: 海阔天空2002 时间: 2015-2-5 10:25
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

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