nrsfj乒友说————有很多球打得好的，也是硬说脚比手快，我很不理解：那为啥我们业余选手都是自然而然地选择伸手去够球呢？本能反应应该是最快的！所以他们的理论我都是持怀疑态度。
我的体会是：脚下运动得快，手才能快。
球友说：伸手够球是本能反应。
我们经常会有第一反应——就是用手抢，但手找球的原因就是脚步没在合适的击球距离上，这样勉强出手，手会僵。其实这一种基本功不到位的表现，是身体不协调的表现，也就是说只会运用局部力量打球。
继续引申一下，人在运动中手和脚存在一个同步的问题，这个同步指的是，如果你的手过度发僵，同侧的脚也会僵。僵了以后就运动不了，运动不了就不适合运动，不适合运动就不适合打球啦。。。。。
怎样才能不僵，靠的是重心转移，重心是一条腿转移到另一条腿，造成了2腿的轮流放松，这样就不僵了，所以如果你的脚能做到到处跑，但不会用重心打球，最终还是会被打僵在原地。
这就是用重心打球的原理。
特殊情况下，如果你实在被别人打得没招了，用手抢一下也没问题，但这种情况多数适用于你实在招架不了的情况下搏一板，之后你要注意快速放松和还原，再重新调整一下，把自己的节奏找回来。
[em1001]谢谢楼下兄弟的花花[em1005]
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！脚到不了位，手上的动作自然也会变形，呵呵
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