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标题: 真诚请教球友，我还能不能打球？ [打印本页]

作者: ssjjzz1965 时间: 2015-3-7 09:20
标题: 真诚请教球友，我还能不能打球？

我打乒乓球已二十多年了，2015年2月初查出腰间椎盘突出，医生说不能打球了。现在已一个多月了，腿不疼了，腰还有点。一个多月没打球，整个人都不好了，感觉活的一点意思都没有了。现在真的想打球，但一想到腰突发作时疼的死去活来感觉又后怕。怎么办呢？真心请教球友，我这个状况能不能打球了，有一点希望也好啊。

作者: tiantian998 时间: 2015-3-7 09:58

坐也一回沙发。

慢慢养着吧，养好了一定还能打球的。

作者: 珠峰20081 时间: 2015-3-7 19:07
治好了再打

作者: 神棍 时间: 2015-3-7 22:23
静养

作者: 巴图 时间: 2015-3-9 11:31
乒乓球常用腰部的力量，要听医生的建议，所以暂时不要打...............[em1001]

作者: zs730712 时间: 2015-3-9 12:20

先养一段时间，然后最好改打长胶。

作者: StephenHen 时间: 2015-3-10 15:18
http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=234863

您可以看看。

但说实话，具体情况还得结合您自身的感觉，疼痛初期，一定是要少打，每次时间强度也不要太大，每次打完一定注意休息，歇好了再打；平时注意站姿坐姿。这是不可逆的，真不能小瞧。

希望您早日在球场展现风采

作者: bigwhy2000 时间: 2015-3-16 11:32
治好了再打。打长胶，别太拼命，少打多看，照样快乐

作者: sun979 时间: 2015-3-28 17:28
楼上还真就说对了，打长胶。

我也是腰间盘膨出，原先的两面弧圈都不打了，现在是横板正反反长，基本放弃弧圈球，防守反击打法。直着腰板站在中间白线上，反手长胶照顾70%球台，主要依靠反手进攻，正手只伸手捂球，基本都是反带，偶尔扣杀机会球。甭管正反手，你随便打随便拉我就是拿拍子挡回去，绝不多费力气。捡球就算力气活了。

战绩，，好像比以前高了一点，哈哈哈。

作者: 131466js 时间: 2015-3-30 13:21
改打长胶吧，反面贴个反胶，倒板打吧

作者: 红黑BJ 时间: 2015-9-22 16:07
静养为先，在医生建议下，戴上护具，改变过猛的打法，以稳、转、落点为主，相信明天会美好～

作者: pusaner 时间: 2015-12-7 14:34
年纪不大的话，应该还是可以打的。我自己也是腰椎间盘突出。除了急性发作期间不能运动，其他时候都和正常人一样。一定要注意对腰椎的保护，少弯腰，学会用腿去承重。可以到网上找些腰部肌肉锻炼方法，这样可以加固对腰椎的保护，减少发作的可能。另外注意保暖。

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