攻球时含胸好还是展胸好? - 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

含胸与展胸谁更合理

乒乓球击球动作里有含胸收腹的要求。对于收腹，相信没有人会有疑义的，但对于含胸与展胸，争论颇多，我的观点是正手攻球支持展胸，反手攻球支持含胸。

乒乓球的引拍动作，以正手位为例，拍引到右身侧，手臂自然放松，如果这时含胸，就是肩关节向胸口靠，肩部此时不能再动，会使发力在肩部受到阻碍，整个鞭打过程中，肩部没有起到鞭打作用，从而使力量在传递过程中，有少量的损失；而展胸在挥拍时，肩部还可以向前移动靠近胸口，从而起到鞭打的作用。四个图中，四方块代表身体，四条线分别代表肩、大臂、小臂、手腕和拍。

反手位为什么要含胸，原理和正手位正好反过来，反手含胸，拉打时肩部可向右摆动，从而起到鞭打发力的作用，这是很多运动员在反手拉时都有一个先含后展胸的动作的原因。图如下所示

此主题相关图片如下：

图一正手位展胸图二正手位含胸

图三反手含胸图四反手展胸

为什么我国运动员正手位都是采用含胸的动作，有人说是为了使动作紧凑，这个解释也说得过去，含胸使动作变小了，虽然发力差一点，对还原有好处。从速度对抗来说，动作越小越好做下一个动作，衔接动作也就越快。展胸的好处就是增加了鞭打的力量，动作大，还原稍慢一点。

从原理来说，展胸更好；但在实战中，含胸更好，这就是个人的选择问题了，不在于谁最好，而是谁用得更好。

以下是引用乒乓小匠在2007-4-22 16:36:00的发言： 楼主的观点不人不是很赞同，我当教练有2年，如果学员都这样教那么国球就毁灭了------哈哈，开个玩笑，含胸是为了紧凑，和还原，我知道你的意思-----发力会很好对不对？如果是杀球那么就用腰和重心加快收小臂就很好的解决了，展胸的后果不感想，还原慢，不稳定。展胸重心会增高很多，对于下一板的衔接不是很好。希望你在打球的时候不要发100%的力量去击球，即使是机会球也不要。大家有好的建议一定要发信息给我哦。帮助我的执教，谢谢

但正手拉球，一些优秀运动员如波尔、郝帅、王楠，多有展胸。在近台快冲和台内挑打时最为明显。

有时候冲球，小臂会挥到头顶上，也是胸大肌发力的自然结果。

展胸的目的，我认为很简单，以胸大肌的发力来打开肩关节，撬动肘关节。

反手含胸，也是同样的目的。由于生理结构使得展胸变成含胸。