精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: 正手拉球的发力动作 ----张晓蓬 [打印本页]

作者: pyjhwpt 时间: 2003-12-21 20:13
标题: 正手拉球的发力动作 ----张晓蓬
站位正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。重心移动当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，身体有一定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。在重心移到右脚后，右肩略有下沉。支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。在这一环节上，业余选手容易犯的错误是过大的转动髋部，使身体重心在垂直轴上运动过多，造成拉球时的力量分散，不能有效的发挥向前的力量。比较好的做法是，重心在垂直轴上略有移动的同时，在矢状轴上要有一定的运动，使得重心有足够向后运动的距离，这有利于在发力时向前移动。如果重心移动有投铁饼的感觉那就错了。在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。引拍在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。在这一动作中，任何多于动作都是没有用的。要在最短的时间内，经最经济的路线把球拍放在合适的位置。并且要自然。正手拉球一般的引拍位置，是在身体右侧腰部下方，大腿中段的后方一点。肩部要保持适当的紧张。不能把肩部完全打开，这样会影响拉球时的动量转递。手臂放松，前臂和上臂不要在一条线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。这时肘关节的夹角一般在150°~170°之间即可。在引拍过程中，对于学习拉弧圈球的人来说，令一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响拉球发力。如果有这样的毛病，必须坚决改掉。在整个引拍过程中，肘关节几乎始终与手在一条直线上。如果在前后方向上超过手的位置，那说明引拍就有问题了，其前后顺序是，前臂带动肘关节移动，不能是肘关节拉着前臂做前后运动。上臂在引拍过程中，与身体的距离要自然打开，不要夹臂，大约有一拳的距离即可。发力总体上说，拉球的发力是一个动量传递的过程。其传递的基本原则是，由大肌肉群向小肌肉群传递，由身体的下方向上方传递，由身体的近端向远端传递。在具体操作过程中，以右脚的外前侧向前上方蹬地开始，重心逐渐向上抬，由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍击球的一瞬间。在这个过程中，髋关节要适当前顶，腰部和腹部收紧，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作，手指在击球一瞬间抓紧球板。直板拉球时，要在抓紧球板的同时，注意中指顶板的动作，使力量集中作用到球板上。板形与击球部位现代乒乓球的拉球更讲究“打摩”结合，所以拉球的板形不必过于前倾，这样容易造成摩擦过多，球的前进力不够。常用的板形是在拉球的起始阶段。板面保持与地面垂直即可。在击球的一瞬间，伴随着手腕内收，板面略有前倾，给球一定的摩擦。摩擦与撞击同时进行。在拉加转弧圈时，摩擦多一些；拉前冲弧圈，只要能保证有适当的弧线，使球过网上台，要增加撞击的比重，使球产生足够的向前冲力；当在第一点拉时，可增加摩擦的比重；反拉时摩擦要多一些，自己发力拉时，撞击要多一些。在击球部位上，拉下旋和一般旋转的上旋球，接触球的后中部向中上部摩擦；为了增加拉球的准确性，接触点可稍向左侧面一点，但千万不要侧面过多，形成拉侧旋球的情况。击球点与击球时间过去我们常强调拉球的击球点在腹前，现在看来，在实践中还有些出入，做到这一点相当困难。现在的击球点，一般在身体侧面就比较合适，但不要超过身体后方的最远点，稍前一点。从目前情况看，在这一点击球，可能更容易发挥手臂挥动的加速度，因为此时力臂最长，容易发力。拉前冲弧圈球的击球时间在下降初期，因为高点期很难把握，时间太短，并且借力也有一定的问题。拉加转弧圈球的击球时间在下降期。这时有较长的时间摩擦，制造弧线。再说说用力方向。总体上讲，拉球的用力方向是向前上方发力。但只记住右后下向前上发力是不够全面的。从生物力学拍摄的连续图片的运作轨迹投影来看，拉球的手臂运动轨迹是向内倾斜的半弧线。实际上是由右后下方向左前上方用力的过程。这一点从实践中优秀运动员肘部运动轨迹就可看出，它是一个由内向外再向内的小半圆形。所以在学习拉球时，切记肘部不要前后移动，影响日后提高阶段的拉球质量。随势挥拍与还原球离开拍后，手臂还要继续挥动一段距离，我们把这一段叫做随势挥拍。其作用是缓解手臂发力运动的惯性作用，对增加球的力量没有什么太大作用，但也是不可缺少的一个环节，否则动作将不够连贯和自然，影响协调性。有关还原的位置，要根据下一板球的击球情况来选择。如果采取单面连续拉，那么还原时的重心就要偏向右侧，以节省下一板进攻的时间；如果准备采用两面进攻，重心则宜偏向中间，可随时向两边移动。球拍置于开始时的位置——腹前。

[此贴子已经被风刀霜剑于2010-5-30 9:41:38编辑过]

作者: dawanwan 时间: 2003-12-21 23:23
今天是我加精品贴最多的一天，感谢朋友们的努力！！！

作者: zscr 时间: 2003-12-21 23:39
说的太好了

作者: 泳汉之思 时间: 2003-12-22 09:02
有的地方我不明白请指教：
1。在整个引拍过程中，肘关节几乎始终与手在一条直线上。如果在前后方向上超过手的位置，那说明引拍就有问题了，其前后顺序是，前臂带动肘关节移动，不能是肘关节拉着前臂做前后运动。
这句话怎么解释，手指的是什么部位？
2。。所以在学习拉球时，切记肘部不要前后移动，影响日后提高阶段的拉球质量。
这个我也不是很明白，是指大臂要打开一点吗？还是指侧身，让肘部保持在身体右侧

作者: pyjhwpt 时间: 2003-12-22 12:43

以下是引用泳汉之思在2003-12-22 9:02:48的发言：
有的地方我不明白请指教：
1。在整个引拍过程中，肘关节几乎始终与手在一条直线上。如果在前后方向上超过手的位置，那说明引拍就有问题了，其前后顺序是，前臂带动肘关节移动，不能是肘关节拉着前臂做前后运动。
这句话怎么解释，手指的是什么部位？
2。。所以在学习拉球时，切记肘部不要前后移动，影响日后提高阶段的拉球质量。
这个我也不是很明白，是指大臂要打开一点吗？还是指侧身，让肘部保持在身体右侧

主要意思可能是向后引拍不向后屈肘,胳膊基本是接近直线的；向前拉的过程中不抬肘，而是外旋。

[此贴子已经被作者于2003-12-22 12:45:33编辑过]

作者: pyjhwpt 时间: 2003-12-22 12:47

以下是引用泳汉之思在2003-12-22 9:02:48的发言：
有的地方我不明白请指教：
1。在整个引拍过程中，肘关节几乎始终与手在一条直线上。如果在前后方向上超过手的位置，那说明引拍就有问题了，其前后顺序是，前臂带动肘关节移动，不能是肘关节拉着前臂做前后运动。
这句话怎么解释，手指的是什么部位？
2。。所以在学习拉球时，切记肘部不要前后移动，影响日后提高阶段的拉球质量。
这个我也不是很明白，是指大臂要打开一点吗？还是指侧身，让肘部保持在身体右侧

最好看一下“马琳的小侧身”哪一个贴子,结合本贴。

作者: 随心所欲 时间: 2003-12-22 18:47
很好的文章。这对我的拉球很有帮助。我总是解决不好拉完下旋后再拉上旋，现在我拉完下旋后全是打，连续拉的水平真的很差。

作者: hjstr 时间: 2003-12-22 20:02
精华阿~~
明白了不少东西啊`~~

作者: alqp 时间: 2003-12-22 20:08
受益非浅

作者: 冲天一笑 时间: 2003-12-22 23:17
很好呀！

作者: 泳汉之思 时间: 2003-12-23 15:41
主要意思可能是向后引拍不向后屈肘,胳膊基本是接近直线的；向前拉的过程中不抬肘，而是外旋。

外旋是什么意思？？

作者: pyjhwpt 时间: 2003-12-23 20:54

以下是引用泳汉之思在2003-12-23 15:41:04的发言：

  主要意思可能是向后引拍不向后屈肘,胳膊基本是接近直线的；向前拉的过程中不抬肘，而是外旋。




外旋是什么意思？？

肘部做外侧半圆形运动。

作者: zzzzzzz 时间: 2003-12-24 00:15
不知张先生是否在广州开班。

作者: 泳汉之思 时间: 2003-12-24 08:39
收到，谢谢

我又提高了一点。哈哈

作者: sdzbyzf 时间: 2004-1-1 13:40
太好了

作者: 金陵剑客 时间: 2004-1-1 14:10
谢谢！

作者: 飞行 时间: 2004-1-15 16:05
好

作者: zp3131 时间: 2004-1-26 16:21
收藏！！！！！！！！！！！

作者: fdys1969 时间: 2004-3-2 21:36
我为什么没有浏览该精华帖子的权限？

作者: adong 时间: 2004-3-12 22:03
原来看书上说前冲拉球要拉上升期、高点期，学的时候老是要出界或下网，或者球过网后速度不够，现在看来要拉下降前期才对。

作者: 求奇 时间: 2004-3-15 15:08
好棒的文章！

作者: xiaocai 时间: 2004-3-18 14:31
以下是引用adong在2004-3-12 22：03：42的发言：
原来看书上说前冲拉球要拉上升期、高点期，学的时候老是要出界或下网，或者球过网后速度不够，现在看来要拉下降前期才对。

如果水平够高，还是尽量要拉上升期或高点期的，当然，战术需要时除外。

作者: 陈赞特 时间: 2004-4-2 23:55
很好啊

作者: jsxhcdm 时间: 2004-4-3 10:12
谢谢

作者: 浪漫杀手 时间: 2004-4-3 22:40
专业啊啊，就是不一样太好了谢谢年张小蓬

作者: 浪漫杀手 时间: 2004-4-3 22:41
我喜欢你张小蓬

作者: nijunrui 时间: 2004-4-4 12:27
厉害
很专业

作者: 123RYF 时间: 2004-4-17 16:52
好

作者: nanjing091 时间: 2004-4-19 18:44
写的非常好，我要认真学习。

作者: weiwang 时间: 2004-4-19 22:02
比较经典

作者: yzhi88 时间: 2004-4-19 22:14
哦，是这样啊

作者: 明皓 时间: 2004-4-25 21:22
太好了

作者: lao123 时间: 2004-5-4 12:06
顶

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:14
[em1001]

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:14
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:14
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:15
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:15
听君一席话，胜练十年功，谢谢楼主了！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:15
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:15
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:15
[em1002]

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:16
[em1003]

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:19
[em1001]

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:20
[em1007]

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:20
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:20
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:20
精英有这样的好写手，自然人气火爆！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:20
听君一席话，胜练十年功，谢谢楼主了！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:21
[em1002]

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:21
[em1001]

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:21
这个我也喜欢，支持一下！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:21
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:21
听君一席话，胜练十年功，谢谢楼主了！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:22
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:22
这个我也喜欢，支持一下！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:22
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:22
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:22
不错不错，赞一个！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:22
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:23
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:23
楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:23
[em1001]

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:23
[em1002]

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:24
这个我也喜欢，支持一下！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:24
[em1003]

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:24
[em1012]

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:24
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:25
精英有这样的好写手，自然人气火爆！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:25
[em1002]

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:25
[em1012]

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:25
[em1001]

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:26
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:26
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:26
这个我也喜欢，支持一下！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:26
精英有这样的好写手，自然人气火爆！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:26
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:27
楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:27
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:27
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:27
[em1002]

作者: zs730712 时间: 2009-10-21 12:28
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: ream 时间: 2009-10-21 17:11
这个我也喜欢，支持一下！

作者: 李龙机司令 时间: 2009-11-3 19:28

谢谢,可能我的技术还有发展的前途

再次谢谢

作者: 443225300 时间: 2009-11-13 19:02
hao

作者: 没你不行 时间: 2009-11-15 01:01
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: abcd321abcd 时间: 2009-11-16 15:20
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: wangxudong 时间: 2009-11-17 20:42
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: wangxudong 时间: 2009-11-17 20:43
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: 合乎自然 时间: 2009-11-17 20:53
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 画眉鸟 时间: 2009-11-17 21:14

学习参详共同进步！

作者: zql2303 时间: 2009-11-18 01:39
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: youyu_cn 时间: 2009-11-26 23:36

看帖是学习

回帖是美德

作者: yccyhb 时间: 2009-11-27 23:02
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: gw8500 时间: 2009-12-21 23:58
这么经典的文章一定要顶。感谢张研究院。。。

作者: 周志勇 时间: 2009-12-22 09:29
不错不错，赞一个！

作者: yzzl1977 时间: 2009-12-22 12:44
不错不错，赞一个！

作者: yzzl1977 时间: 2009-12-22 12:45
不错不错，赞一个！

作者: yzzl1977 时间: 2009-12-22 12:45
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/)