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标题: 发球抢攻的简明练习方法 [打印本页]

作者: 庄周迷蝶 时间: 2007-4-2 22:26
标题: 发球抢攻的简明练习方法
发球抢攻练习内容,适用于直拍横打和横拍,发球的落点是自己选择的,但不论你如何发球抢攻,都最终落实到步法和手法的结合上去.这里提供的练习方式,超越了发球的旋转和速度、落点的变化，注重手法和步法的结合练习。

一、发短球

1、发短球后，还原,上步正手挑。

2、发短球后，还原,上步侧身挑。

3、发短球后，还原,上步反手挑

4、发短球后，还原,上步反手中路挑

5、发短球后，还原,交叉步至正手拉或带

6、发短球后，还原,稍后退反手拉

7、发短球后，还原,并步正手打

8、发短球后，还原,原地或稍向左移一小步反手打

9、发短球后，还原,侧身打

10 发短球后，还原，侧身拉

二、发长球，还原要求和步法基本和发短球相同，以下不再细说。

1、发长球后，反面打

2、发长球后，正手打

3、发长球后，侧身打

4、发长球后，反面拉

5、发长球后，正手拉

6、发长球后，反面拉

7、发长球后，侧身拉、攻、带、打

8、发长球后，反面带

9、发长球后，正手带

[此贴子已经被作者于2009-12-21 22:36:46编辑过]

作者: ch00202821 时间: 2007-4-22 22:28
。。。。。。。。。。。还蛮多

作者: zhxy200808 时间: 2007-4-23 14:39
不错！学习中

作者: 九月天空 时间: 2011-4-11 11:39
不错不错，赞一个！

作者: 风刀霜剑 时间: 2011-4-11 20:26
感谢分享，为今后的练习发抢指明了方向。

作者: 人鱼游士 时间: 2011-4-11 22:50
非常好。

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