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标题: [转贴]常见运动损伤的紧急处理方法 [打印本页]

作者: 笑笑多好 时间: 2012-8-8 13:41
标题: [转贴]常见运动损伤的紧急处理方法
对于经常参加健身运动的人们来说，各种各样的运动意外伤害都有可能发生。对付常见的运动损伤的方法是：“冷敷”“热攻”，中西医结合，而且一定要注意治疗时机。 “冷敷”就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部，两分钟左右换一次；或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。在遭到挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤时，通过这种方法可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，缓解症状。 杨渊说：“冷冻疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后２４至４８小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。” “热攻”就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷３０分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。 杨渊说，“冷敷”“热攻”能够较好地对付早期运动损伤。但对于一些旧伤，就需要通过中西医结合治疗，才能更好地祛除病根。这些方法包括中医药物疗法和西医手术治疗。 中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效，一般来说，内服云南白药、跌打丸、七厘散、三七片、伤痛宁片等中成药，可以起到活血散淤、消肿止痛的作用。 西医各种药水对皮肤损伤有比较明显的杀菌消毒作用，常用的外用药有２％红汞溶液（红药水），１％龙胆紫溶液（紫药水），２％碘酊（碘酒），消炎粉及各种消炎药膏如土霉素软膏、四环素软膏等。内服的镇痛药种类也很多，如复方阿斯匹林片、安乃近片及各种止痛片。

作者: 麦克斯333 时间: 2012-8-8 15:52
[em23]学习了，以后扭伤之类的要先冷敷闭合受损的血管

作者: 菜鸟小月 时间: 2012-8-8 21:15
笑笑姐的帖子都很实用哦，哈哈

作者: 九月奇迹 时间: 2012-8-9 15:26
最常见的就是不受伤

作者: 诚冠-张继科 时间: 2012-8-9 15:31
网球肘很可怕，姿势要正确，不要受伤的好，

作者: 看海的枫 时间: 2012-8-9 18:11
笑笑在哪里搜集到这么多好东西?挺实用的.

作者: 沐浴-阳光 时间: 2012-8-10 09:09
这东西真好，对我们很有用

作者: 学霸 时间: 2012-8-10 09:47
 任何运动都要注意安全，包括乒乓球[em79]

作者: 董永乒乓 时间: 2012-8-13 18:29
好贴。。。

希望不要受伤。。。

作者: 沐浴-阳光 时间: 2012-8-13 18:53
很有帮助。我最近手腕受伤[em1030]

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