ADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 3px; FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 14px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; WORD-SPACING: 0px; TEXT-TRANSFORM: none; COLOR: rgb(0,0,0); TEXT-INDENT: 0px; LINE-HEIGHT: 24px; PADDING-TOP: 0px; FONT-STYLE: normal; LETTER-SPACING: normal; POSITION: relative; BACKGROUND-COLOR: rgb(249,252,254); TEXT-ALIGN: left; FONT-VARIANT: normal; WORD-WRAP: break-word; orphans: 2; widows: 2; webkit-text-size-adjust: auto; webkit-text-stroke-width: 0px">乒乓球前国家队总教练<b style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px="0px" auto; PADDING-TOP: 0px">蔡振华</b>指导曾经说过，步法是乒乓球运动的生命。纵观国内外，只要是正手拉球特别好的人，都是步法特别好的，比如韩国柳承敏，金泽珠，中国王皓，王励勤。虽然我们是业余爱好者，但在练习到一定程度后，要想再继续提高击球的威力，必须在步法上有所提高，手上的功夫才能突破，否则将变得很困难。 前面那位网友提到，反手接发球之后，再转换为正手进攻时<a style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-SIZE: 14px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px="0px" auto; COLOR: rgb(0,0,255); LINE-HEIGHT: 24px; PADDING-TOP: 0px; FONT-FAMILY: simsun; TEXT-DECORATION: underline" href="http://pingpang.abang.com/od/gongqiu/a/zhengshoufali.htm" target="_blank"><b style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px="0px" auto; PADDING-TOP: 0px">打球发力</b></a>不流畅，这个问题的原因在于步法的调整。因为一般的上步反手接发球时右脚都靠前一些，至少站得跟左脚平齐（相对于球台端线），如果还击完来球之后不及时还原的话右脚就没有后撤，而<b style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px="0px" auto; PADDING-TOP: 0px">正手发力</b>时我们都习惯右脚在后，这样就导致发力不流畅，产生那个网友所说的问题。 <h3 style="PADDING-RIGHT: 0px; BACKGROUND-POSITION: 0% 50%; PADDING-LEFT: 15px; FONT-SIZE: 14px; BACKGROUND-IMAGE: url(http://z.abang.com/f/bg/re_h3.gif); PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px="0px" 0px="0px" 0px="0px" 15px; WIDTH: 520px; LINE-HEIGHT: 50px; PADDING-TOP: 0px; TEXT-ALIGN: left">由此可见，步法的及时调整非常重要。常见的步法调整有这样几个：</h3> 第一，<b style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px="0px" auto; PADDING-TOP: 0px">发球之后的调整</b>，发球后身体要及时的由身体左侧对着球台转为身体正面对着球台，并且身体重心随着步法做一下调整，准备两面还击来球。 第二，<b style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px="0px" auto; PADDING-TOP: 0px">接发球之后的调整</b>，如果是上步用<a style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-SIZE: 14px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px="0px" auto; COLOR: rgb(0,0,255); LINE-HEIGHT: 24px; PADDING-TOP: 0px; FONT-FAMILY: simsun; TEXT-DECORATION: underline" href="http://pingpang.abang.com/od/gongqiu/a/fanshouyoushi.htm" target="_blank"><b style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px="0px" auto; PADDING-TOP: 0px">反手接发球</b></a>，完了应该立刻调整步法将右脚迅速撤回，准备积极利用正手抢攻，不要反手接完球在等着对方回球，等对方来球过来再调整就晚了，难以作出充分的击球动作。 第三，<b style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px="0px" auto; PADDING-TOP: 0px">拉球或者连续进攻时的调整</b>，根据来球落点利用大跨步或者小的并步迅速走到位置，再出手击球。不要迈腿之前就先把拍子伸出去，那样伸直的胳膊会发硬发不好力，要先走到自己习惯的发力位置再迅速引拍击球，身体越放松越好。 连续防守时也是一样，能调节好重心对防守也有好处。</pre>
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