精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: 握拍法 [打印本页]

作者: 泡沫之夏 时间: 2012-8-31 20:26
标题: 握拍法
想打好乒乓球，学会怎么握拍很关键。握拍是每个乒乓球爱好者都必须学习的一项技能。很多乒乓球练习者都想知道怎么才能打好乒乓球，不如从最基本的握拍开始学习吧。
打乒乓球的握拍法 　　乒乓球是一项具有多种类型打法的运动项目。由于类型打法不同，其基本技术也有所不同。 　　基本技术一般分为单项技术和结合技术两种。单项技术是指各种单个的技术动作，这是初学者必须认真掌握的，结合技术是指各种单项伎术的结合运用，这是战术训练和运用的基础。 　　握拍方法与击球动作有密切关系。每个击球动作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力来完成的。因此，较好的握拍方法既要适合自己打法的特点，又要不影响手臂、手腕和手指的灵活运用。 　　握拍方法有直拍和横拍两种。这两种握拍法又由于打法特点不同而在具体握法上有所差别。
一、直拍握拍法 　　常见的握拍方法有以下三种： 　　1.球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。 　　这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时(包括正、反手击球).以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力 　　2.握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大(钳形较大)。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。 　　3.拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些)，以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。 　　这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。
二、横拍握拍法 　　横拍攻击型(包括快攻和弧圈两种)和防守型(包括削、攻结合)的握拍方法基本相同。但可分为浅握和深握两种。 　　浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。正、反手削球时，手指基本不动。 　　浅握的优点是握拍较松，手腕灵活，对台内球的处理方法较多，既可用拉，也可用”撇”、“摆短”等方法回击。进攻时，对低球起板较容易。左右结合较灵活协调。削球、搓球，发球时，搞旋转变化动作小，对方不易判断，缺点是攻击时，上臂、前臂的力量较难全部集中到手腕上，因而发力略受影响。削球时，因手腕较活，拍形不易固定，特别是削弧圈球较难控制。 　　深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。拉高吊、前冲弧圈球比较转、凶，扣杀球比较有力.弧圈球比较好控制，加转削球有力，旋转强。缺点是由于握法紧，手腕不够灵活.对攻时左右结合的灵活性稍差一些.处理台内球比较困难.正手贴身球比较难打.削球时对中路靠右的短球比较难处理.削转与不转球动作差别较明显，易被对方识破. 　　提醒：乒乓球的握拍法，分为直拍和横拍，熟练掌握乒乓球握拍技巧，在比赛中给对手致命一击吧。

作者: 开开心心就好 时间: 2012-9-1 22:28
给朋友打电话，问道：“你在干吗？” 朋友：“给我爷爷打点儿款。” 我：“在哪家银行？我去找你。” 朋友：“墓地。” 我：“……”

作者: 我拉故我在 时间: 2012-9-2 20:47
必须的

作者: 开开心心就好 时间: 2012-9-4 14:00
苹果5要出了，哥们很高兴，去年买的苹果5终于可以光明正大的拿出来使用了~

作者: 乒乓如歌 时间: 2012-9-5 11:36
占队

作者: 开开心心就好 时间: 2012-9-6 19:52
女朋友嫌我胖，叫我减肥。第二天我去跑步，刚好一辆公交车过来，司机以为我在追公交，就好心停下来等我。我无奈之下非常不情愿的上了公交。

作者: 毁人不倦 时间: 2012-9-10 09:23
没追求

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-9-15 15:48
是个因素

作者: 出来炸道 时间: 2012-9-15 19:05
不好改了

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-9-18 09:50
介绍

作者: 九五二七 时间: 2012-9-20 14:15
不强求

作者: 唯快不破 时间: 2012-9-24 16:50
自由

作者: 小钻风 时间: 2012-9-26 19:37
忒没难度

作者: 开开心心就好 时间: 2012-10-4 08:34
老公刚刚下班到家，忙问老婆：“今天做什么好吃的？”老婆温柔地答道：“非常丰盛！红烧牛肉、海鲜、大虾、泡椒凤爪、葱香排骨、黑胡椒牛排……”老公听到后，馋得口水直流，连忙打岔道：“老婆你太好了！”老婆接着说道：“这么多口味的方便面，你想吃哪种呢？”

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-1 13:36
儿子对父亲说：“爸爸，我们学校成立了一个乐队，我想去参加，学校还说乐器要自己带。”父亲盯了儿子半天，递过一根筷子，说：“孩子，咱家穷，你能不能争取去当指挥？”

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 10:51
银行家的女儿问爸爸：“爸爸，银行里的钱都是客户和储户的。那你是怎样赚来房子、奔驰车和游艇的呢？” 银行家指着冰箱说：“女儿，冰箱里有一块肥肉，你把它拿来。” 女儿拿来了。“再放回去吧。” 女儿问：“什么意思？” 银行家说：“你看你的手指上是不是有油啊？”

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 09:09
我一极品哥们，早上起床去阳台收内裤，收了之后就随手搭肩膀上了......然后就和朋友一起上课去了。内裤一直搭在肩膀上，从寝室走到教学楼。他和朋友中途还面对面的坐那喝了碗豆腐脑。愣是没发现。

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 09:16
夜来郭敬明，花落知多少
夜来郭敬明，花落知多少

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 11:45
灰太狼问儿子小灰灰：四大洋分别是哪四个？我答：喜羊羊，美羊羊，懒羊羊，沸羊羊...……

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 12:32
物理课时，老师问：“11伏、30伏、220伏、1000伏和3500伏的电压，哪个可以摸，哪个不可以摸？”学生：“都可以摸，但有的只能摸一次。”

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 08:44
幸福，是用来感觉的，而不是用来比较的。生活，是用来经营的，而不是用来计较的。感情，是用来维系的，而不是用来考验的。爱人，是用来疼爱的，而不是用来伤害的。金钱，是用来付出的，而不是用来衡量的。谎言，是用来击破的，而不是用来粉饰的。信任，是用来沉淀的，而不是用来挑战的。

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 08:30
晚上接孩子从幼儿园回家，路上孩子对我说：爸爸，我累了。我和孩子说：咱俩数到三，爸爸就抱你走，行不行？孩子很高兴的答应了。然后，我大声说：预备——齐步走！1、2、1；1、2、1；1、2、1。。。。。。。我们俩一路走回了。。。。。

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 09:02
有些伤口，时间久了就会慢慢长好；有些委屈，受过了想通了也就释然了；有些伤痛，忍过了疼久了也成习惯了……然而却在很多孤独的瞬间，又重新涌上心头。------ 其实，有些藏在心底的话，并不是故意要去隐瞒，只是，并不是所有的疼痛，都可以呐喊。

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 08:17
不要随意发脾气，谁都不欠你的。过去的事可以不忘记，但一定要放下。你没那么多观众，别那么累。你永远没你想象的那么重要。慢慢说，但要迅速地想。生活中有很多不公平，别抱怨，因为没有用。不要以为生活亏欠了你，其实是我努力的不够。不是自己的，再喜欢也没有用……

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 10:02
无概念，不成房地产：最贵的地叫地王，最贵的房叫楼王，建得最晚的叫绝版，建得最高的叫地标，在老城区叫传承千年人脉，远离市区的叫生态奢华，起个洋名叫欧式，命名中式叫古典，又大又贵叫府邸，又小又贵叫豪宅，精装修叫“给你五星级的家”，毛坯房叫“创意空间”。

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 21:12
从前有个带疤男孩叫哈利波特,一天他抢了伏地魔最想要的石头;第二年他弄坏了伏地魔最珍贵的日记;第三年,他赶走摄魂怪并救了他教父;第四年，他到墓地把伏地魔揍了一顿;第五年，他叫上一帮人去和伏地魔打架;第六年，他去偷伏地魔的东西却把校长害死了;第七年，他弄坏了伏地魔好多东西还杀了他

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 08:45
很感人的一幕：在肯德基门口一位年老的乞丐进去买了一支圆筒给自己的乞丐老伴，然后自己坐在旁边默默地看着她品尝。作为消费者，他们是有权利在里面坐着吃的。但他们没有，悄悄地坐在门外。我想，这个时候，他们在爱的面前，我们都是卑微的......

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 20:29
据说每一个人身边都出现过一个叫婷婷的女人。你身边也是吗？是就转走吧！

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 21:11
我一直非常非常羡慕我的同桌有一个世界上最好的同桌。

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 19:54
其实有时候你可以把手机关机，退出社交软件，也别登陆微博，好好享受一下这份安宁，几天后再把这些打开来看，那时候你会发现。根！本！没！人！联！系！你

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/)