OSITION: relative; TEXT-ALIGN: left; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 24px; WIDOWS: 2; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(249,252,254); FONT-VARIANT: normal; FONT-STYLE: normal; TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 3px; PADDING-RIGHT: 0px; WORD-WRAP: break-word; WHITE-SPACE: pre-line; ORPHANS: 2; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); FONT-SIZE: 14px; FONT-WEIGHT: normal; WORD-SPACING: 0px; PADDING-TOP: 0px; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px">近日，和一个球友对练，发现这个球友一到近台进行<a style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 24px; MARGIN: 0px="0px" auto; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: simsun; COLOR: rgb(0,0,255); FONT-SIZE: 14px; TEXT-DECORATION: underline; PADDING-TOP: 0px" href="http://pingpang.abang.com/od/gongqiu/a/sandian.htm" target="_blank"><b style="PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px="0px" auto; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">对攻练习</b></a>就失误频频，打球只习惯于中台来回发力抽球或者拉球。 很显然，在近台，由于回球速度快，如果动作有问题就不能及时还原，所以连续性就差了不能持续练习。退台以后，距离长了，就可以拉大臂击球。显得还原性好了。 我对这个球友动作进行了观察，发现他的还原问题出在击球之后的还原上。正确的动作应该是击球后球拍挥至前额附近，然后自然快速的收回，收回过程肌肉应该松弛以达到放松的目的，然后再继续转腰带动手臂继续引拍击球，如此反复击球。这位球友击球后，小臂不放松，直接往回拉，不是用腰控制手臂，只是把手臂往前送然后拉回来，所以手臂得不到放松，越打越紧，越打越累，失误难免。 正确的<a style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 24px; MARGIN: 0px="0px" auto; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: simsun; COLOR: rgb(0,0,255); FONT-SIZE: 14px; TEXT-DECORATION: underline; PADDING-TOP: 0px" href="http://pingpang.abang.com/od/gongqiu/a/gongqiu.htm" target="_blank"><b style="PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px="0px" auto; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">正手攻球</b></a>动作很放松，两人对上节奏以后很舒服，既可以熟悉球感，也可以培养节奏感，不能练习确实遗憾。所以请球友们注意，每次打球前可以有意识的练习十分钟左右，以培养击球的节奏和动作记忆。力量中等略小即可，这种练习不在力量，而是有一定的节奏和速度就好，然后慢慢提高力量或者旋转，转为拉球练习直至一方失误即可。 练习的时候注意动作的完整性，不能怕来不及击球就单纯的拉手击球，如果来不及就提前引拍，就是来球还在对方台面的时候就引拍，一般就可以对上节奏了。</pre>
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