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标题:
协调发力
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作者:
黄蓉
时间:
2012-10-4 22:17
标题:
协调发力
<div class="exp-step-detail">
<p> </p>
<p> 所谓协调发力, 就是技巧地, 有效地用力. 以挺举为例, 运动员先将要举的重物担在肩上, 用脚发力向上推, 当重物有了向上的初速度后, 才加上手力去举, 将这原理应用到拉球上, 收前臂并不是一开始便努力去收的, 开始时转腰, 利用转腰带动出前臂有一个向前且微微向上的初速度后, 臂弯接近120度时才发力收前臂, 要利用转腰带动出前臂的初速度, 上臂是不能放松让它荡后, 否则转腰的作用是零, 这需要一个“锁肩”的过程, 上臂的力是凝而不发, 也不需要向前发力, 力的大小只要不让前臂荡后太多便可以, 当前臂已发力向上收时, 大臂才放松顺势跟着向上, 这便是所谓的“以前臂带动上臂”, 它其实只是在形容拉球后的放松, 也暗示着“近台”拉球时, 拉大臂的角色不及收前臂重要.<br/></p></div>
作者:
拼搏人生
时间:
2012-10-4 22:18
<p>沙发抢到了，哈哈</p>
作者:
香帅
时间:
2012-10-4 22:50
这些我早知道了
作者:
黄蓉
时间:
2012-10-4 22:58
你们看明白了吗？学到了吗？
作者:
香帅
时间:
2012-10-4 22:59
[em1003]
作者:
黄蓉
时间:
2012-10-4 23:02
哈哈，服了吧，不要纯表情那么假嘛
作者:
一切已习惯了
时间:
2012-10-4 23:03
不太懂~这个需要练协调性么？
作者:
黄蓉
时间:
2012-10-4 23:07
当然需要啦，你很初学者的感觉
作者:
黄蓉
时间:
2012-10-4 23:07
用群里术语就是有点水哦
作者:
一切已习惯了
时间:
2012-10-4 23:32
我真的是初学者[em1050]
作者:
爱拼就会赢
时间:
2012-10-4 23:32
听你说都像[em1005]
作者:
你一定要幸福
时间:
2012-10-5 00:27
群里最协调发力的你们觉得是谁？
作者:
乒坛黑马
时间:
2012-10-5 14:20
我也是初学者
作者:
快乐小天使
时间:
2012-10-5 14:43
<p>我很协调，虽然打不好</p>
<p> </p>
作者:
神拉
时间:
2012-10-5 14:46
拉球不协调最吃亏了
作者:
爱拼就会赢
时间:
2012-10-6 00:33
我就很不协调
作者:
黄蓉
时间:
2012-10-6 12:38
猫是最不协调的[em1005]
作者:
美女小丽
时间:
2012-10-6 12:53
<p>连球都打不好，谈什么协调</p>
作者:
梁山伯
时间:
2012-10-6 13:34
阿蒋也不协调吧
作者:
乒坛黑马
时间:
2012-10-6 13:59
阿蒋还好吧
作者:
铁木爱
时间:
2012-10-11 17:50
学习了！
作者:
快乐小天使
时间:
2012-10-11 17:56
我跳舞很协调，算是吗？
作者:
（雪儿）
时间:
2012-10-11 23:24
有机会一定要表演下
作者:
黄蓉
时间:
2012-10-11 23:33
<div class="quote"><b>以下是引用<i>一切已习惯了</i>在2012-10-4 23:32:00的发言：</b><br/>我真的是初学者[em1050]</div>
<p>我也是初学的</p>
作者:
黄蓉
时间:
2012-10-11 23:34
有人告诉我有什么方法练协调吗？
作者:
黄蓉
时间:
2012-10-11 23:34
有人告诉我有什么方法练协调吗？
作者:
铁木爱
时间:
2012-10-13 13:31
我协调不？
作者:
ゼxy﹏
时间:
2012-10-13 15:02
顶贴光荣，多多学习。
作者:
铁木爱
时间:
2012-10-13 17:04
我吃饭的时候最协调！
作者:
patrickgong
时间:
2012-10-13 20:56
<p>专业才能做好,业余难啊</p>
作者:
patrickgong
时间:
2012-10-13 20:59
再想想,好像也不难
作者:
香帅
时间:
2012-10-13 21:25
<p>我试了下,管用</p>
<p>讲得不错啊</p>
作者:
panda0713
时间:
2012-10-13 21:41
协调不了
作者:
香帅
时间:
2012-10-13 21:54
<p>没人教都在走弯路</p>
<p>浪费不少时间了</p>
作者:
香帅
时间:
2012-10-13 21:55
<p>没人教都在走弯路</p>
<p>浪费不少时间了</p>
作者:
黄蓉
时间:
2012-10-13 22:03
今天突然发现刘睿很协调
作者:
你一定要幸福
时间:
2012-10-14 11:13
协调发力，还是算专业队
作者:
你一定要幸福
时间:
2012-10-14 11:14
业余的很难和专业的比，因为专业都练过协调，不协调不给进专业队呢
作者:
hfmark777
时间:
2012-10-14 11:25
多游泳和跳绳 有助打球协调
作者:
铁木爱
时间:
2012-10-15 22:44
手脚不协调啊
作者:
（雪儿）
时间:
2012-10-15 22:45
看着明白， 起来糊涂
作者:
铁木爱
时间:
2012-10-15 22:49
眼到手到
作者:
黄蓉
时间:
2012-10-15 22:53
关于这个问题，我觉得最有发言权的是小乔
作者:
黄蓉
时间:
2012-10-15 22:53
<p>我觉得他很协调</p>
作者:
黄蓉
时间:
2012-10-15 22:53
希望下次可以向他请教
作者:
patrickgong
时间:
2012-10-15 22:54
<p>good </p>
<p>very good tie[em1005]</p>
作者:
patrickgong
时间:
2012-10-15 22:54
<p>good </p>
<p>very good tie[em1005]</p>
作者:
铁木爱
时间:
2012-10-15 22:56
我也快过生日了
作者:
patrickgong
时间:
2012-10-15 23:50
<p><font face="Verdana">好贴</font></p>
<p>顶了</p>
<p>强烈顶</p>
作者:
patrickgong
时间:
2012-10-15 23:50
<p><font face="Verdana">好贴</font></p>
<p>顶了</p>
<p>强烈顶</p>
作者:
黄蓉
时间:
2012-10-15 23:50
<div class="quote"><b>以下是引用<i>铁木爱</i>在2012-10-15 22:56:00的发言：</b><br/>我也快过生日了</div>
<p>什么时候啊？</p>
作者:
ゼxy﹏
时间:
2012-10-15 23:51
好好学，好好体会！
作者:
黄蓉
时间:
2012-10-15 23:51
快生日晚会吗？
作者:
黄蓉
时间:
2012-10-15 23:51
我先报名了，参加
作者:
铁木爱
时间:
2012-10-16 18:06
眼到心到手到！
作者:
铁木爱
时间:
2012-10-16 18:06
眼到心到手到！
作者:
Q先生
时间:
2012-10-16 18:07
协调性好重要，好重要~
作者:
黄蓉
时间:
2012-10-16 18:09
<div class="quote"><b>以下是引用<i>Q先生</i>在2012-10-16 18:07:00的发言：</b><br/>协调性好重要，好重要~</div>
<p>确实很重要</p>
作者:
铁木爱
时间:
2012-10-16 23:04
<p>眼到了，手到不了啊</p>
作者:
香帅
时间:
2012-10-16 23:07
<p>多谢楼主的的贴,</p>
<p>学习了</p>
<p>谢谢</p>
作者:
三少爷的枪
时间:
2012-10-16 23:10
以前老师教我的是；大臂带动前臂
作者:
黄蓉
时间:
2012-10-16 23:11
那到底是前臂发力吗？
作者:
黄蓉
时间:
2012-10-16 23:11
还是前后臂一起发力？
作者:
香帅
时间:
2012-10-16 23:14
<p>蹬腿扭腰甩腕</p>
<p>就这样而己吧</p>
作者:
香帅
时间:
2012-10-16 23:14
<p>蹬腿扭腰甩腕</p>
<p>就这样而己吧</p>
作者:
铁木爱
时间:
2012-10-17 22:51
越追越跑
作者:
patrickgong
时间:
2012-10-17 22:54
<p>再看这贴不错,</p>
<p>楼主辛苦了,</p>
<p>谢谢""""""""""""""</p>
作者:
铁木爱
时间:
2012-10-19 12:37
<p>再来一瓶，酱油！</p>
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