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标题: 攻球技术新理论 [打印本页]

作者: 第一时间 时间: 2012-10-15 11:18
标题: 攻球技术新理论
<font face="Verdana">正手攻球篇一、正手攻球　　（一）特点和作用　　正手攻球是快攻运动员最重要的技术，亦是各种打法都应具备的一种得分手段。在某种意义上讲，可称为快攻运动员的生命，决定其水平和发展前途。一名快攻运动员，其技术风格是否鲜明、突出，主要取决于正手攻球威力的大小。正手攻球不受身体的妨碍，可发挥全身之力，其威力可置对方于死地。　　（二）要求　　1、以快为主、以近台为主，兼具一定的中台进攻能力。　　2、具有连续进攻的能力。该发力时，有一板能置对方于死地的技术。　　3、适应各种不同的来球（包括落点、旋转、速度、力量、弧线和节奏等）。　　（三）动作要领　　动作要领将按正手快攻、快点、快拉、突击、扣杀、杀高球、中远台攻球、快带和攻打弧圈球的顺序分别叙之。　　1、正手快攻：是中国快攻打法运动员最基本的技术，亦是平时最常练的技术。具有站位近、动作小、速度快的特点。其动作要领如下：　　（1）引拍动作（以右手执拍为例）：两脚与肩同宽或稍宽，两膝微屈，右脚稍后；身体略右侧，重心在右脚。前臂在腰的带动下横摆（忌大臂后拉抬肘），引拍适度（防止引拍过大或过小）。体臂夹角，约35度～40度；前臂自然弯屈，约120度。拍形与台面垂直或略前倾，手腕自然放松，球拍呈半横状（忌过分上翘与下吊）。　　（2）击球动作：球渐近身前，右脚稍用力蹬地、膝、髋稍向前挺，腰向左转，带动手臂向前挥动迎球。触球瞬间，前臂用力收缩，向前打为主、略带摩擦：在来球的上升或高点期触球，击球的中上部。手腕辅以发力，调节好拍形，触球瞬间有一摩擦球的动作。直握拍者，拇指稍用力压拍，控制拍形，中指和无名指辅助发力并决定发力方向，横握拍者靠食指调节弧线。　　（3）结束动作：球出手，整个手臂立即放松；因惯性作用，球拍至头左侧才渐停止；身体重心已移至左脚（不要超过左脚），身体前倾角度增加。此时，应迅速转入回击下板球的准备，注意对方的击球动作，迅速调整自己身体的重心和步法。　　（4）易犯错误和改正方法　　①架肘：多与两脚平站有关，引拍时大臂直向后拉，肘高、肩高。此动作怕半高球（与肩差不多高的球）和离身球，遇强烈的下旋来球亦难以提拉起来。但是，该动作在侧身攻时移位小，击球角度大。　　改正方法：肩放松，站位应右脚稍后，身体略右侧；引拍时要求前臂横摆（即大臂旋后，不要直向后拉）。还可多打些离身球，让肩部放松，击球点位置稍远些，从而达到改正错误动作的目的。　　②手腕过分僵硬，或上翘、或下吊，影响了手腕的灵活性。通过讲授和挥拍练习，使其对正确的手腕动作有所感觉，然后再上台练习慢慢体会。　　③击球动作过直、过硬，攻球的弧线不好，常使球直通通地出界或下网。应对运动员进行击球原理的教育，使其明白“打”、“摩”结合的道理，注意摩擦球的动作。　　④拍形后仰，攻球时有一翻腕动作，攻打强烈上旋或弧圈球时易出界。使运动员明白道理后，慢慢将拍形微向前倾。为此，应让其多攻打弧圈球，在实践中纠正拍形。　　⑤只有手臂动作，无有腰、腿的配合，击球过程中重心始终站在一只脚上。动作显得不协调，发不了力，还影响与其它技术的配合，影响步法的快速移动。　　改正方法：从徒手动作开始，强调击球动作中的转腰动作，强调重心的交换，在单线基本技术练习中，要求必须有身体重心的交换，不允许站死了打球。　　2、正手快点　　正手快点是用于攻击台内小球的技术。比赛中，为限制对方的进攻，常用小球来控制对方。因此，掌握好快点技术可以获得更多的主动。动作小、速度快、线路活，是快点的技术要求。其具体动作要点如下：　　（1）上身、右足和前臂在同一时间内到达球台右前方，上身靠近球台，前臂伸进台内，举拍稍高，将击球时，手腕配合小臂先向后有一小绕环动作，再向前上方挥动，将球击出。一般击球的最高点。应注意根据来球旋转、高低，调节好拍形和动作以制造合理的弧线。手腕动作尤为重要。　　（2）来球下旋强烈，拍面可适当后仰，触球中下部，手腕配合前臂向前上方挥动；来球略带下旋，拍面基本与台面垂直，触球中部，手腕在向前发力的同时稍向上摩擦球；来球上旋，拍的位置应稍高于来球，或与来球在同一水平线上，拍面可适当前倾，触球中上部，手腕向前发力为主。　　（3）来球越偏球台右方，右脚跨出的步子亦越大；来球位于球台中右方，左足可向左前方跨出一步，右足跟着移半步。　　（4）易犯错误及改正方法　　①不看来球旋转、高低，用同样动作、拍形攻球。　　改正方法：在思想上明确，必须依不同来球，变化击球动作。采用多球练习，供不同旋转和高低的来球，要求运动员依球变化动作和拍形。　　②上身不前移，只出手臂击球。常导致手臂伸得过直，控制球能力低、难发力。　　改正方法：在台前先做徒手动作练习，强调上身、右足和前臂应在同一时间到达球台右前方。待徒手动作熟练后，再用多球训练，强调之处同上。发现上身不前移时，需做几个徒手动作练习后，再转入多球训练。供球者可有意多供一些特别短的小球，以促进运动员改正上身不前移的错误动作。　　③手腕僵硬，妨碍发力，影响调节弧线。引起手腕僵硬的原因很多，改正方法应对症下药。如：因握拍法有问题，应适当改进握拍方法；因手腕关节不灵活，应加强腕关节灵活性的训练；因引拍时手腕过分上翘或下吊，应适当改进引拍动作。　　3、正手快拉　　快攻运动员对付削球时的技术，具有速度较快、动作较小、线路较活，并与突击动作较接近的特点。　　快拉与快攻动作的不同之处是，引拍时，身体重心稍下降，球拍略低于球，触球瞬间撞击结合摩擦，触球中部（来球下旋强烈时，触球中下部），击球时间为下降前期，触球瞬间手腕有一向上摩擦球的动作。　　易犯错误及改正方法：　　（1）身体重心高，球拍位置过高，影响向上挥拍提拉球的动作，容易吃转。　　改正方法：先徒手练习，体会正确动作，然后再上台练习，陪练者可适当多送强烈下旋球，迫其降低重心拉球。　　（2）撞球多、摩擦球少，遇强烈下旋来球时易下网。　　改正方法：先让运动员搞清快拉的动作要领、明确快拉与快攻的区别，然后适当多安排一些和削球选手的练习。　　（3）拍形固定、一律前倾，遇强烈下旋球时往往拉不起来。　　改正方法：理论上明确，应根据来球的不同旋转和高低调节拾形；实践中体会。　　4、正手突击　　突击，也叫低球起板，是对付下旋球的一种主攻技术。具有速度快、突然性强、有一定力量的特点。其动作要点如下。　　（1）视来球高低和下旋力的强弱，决定拍形和发力方向。来球下旋强烈，拍形可稍后仰，触球中下部，在向前打球的同时，多向上用力摩擦球；来球稍带下旋，拍形可与台面垂直（或稍稍后仰），触球中部或中部略偏下，向前上方用力；来球不转，拍形可稍前倾，触球中部略偏上，用力方向以向前为主。　　（2）击球时间为高点期或上升后期。　　（3）在腿、腰和大臂协调发力的基础上，以前臂发力为主。触球瞬间。</font>

作者: 第一时间 时间: 2012-10-15 11:29
学习、看过、试试看、攻球我比较擅长。。

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-3 09:47
暑假，电视里最忙的两个人，上午：换一个台：猴哥打妖怪，换一个台：猴哥打妖怪，换一个台：猴哥打妖怪；晚间：换一个台：高晓松当评委，换一个台：高晓松当评委，换一个台：高晓松当评委。据知，为防绵羊音，高晓松将在某栏目中盲眼选拔，只听声音不看人，高晓松和猴哥多了，说明暑假就来了！

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 11:13
1.人生就象卫生纸，没事尽量少扯。2.最穷无非讨饭，不死终会出头。3.世界那么乱，装纯给谁看。4.累么？累就对了，舒服是留给死人的。5.世界上最动听的话不是我爱你，而是肿瘤是良性的。6.开心了就笑，不开心了等开心了再笑。

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 09:29
宁和明白人打一架，不跟SB说句话~~

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 09:38
某人自称A片小王子，一日在狼狼们的交流中相互炫耀着电脑中的“库存”，小王子淡淡的说了句20G，众狼笑他才这么一点点，这时小王子又加了两个字：种子

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 13:01
昨天坐公交车上，看到前面一个年轻的妈妈给宝宝喂奶（母乳喂养哦），可能宝宝吃得不老实，年轻的妈妈威胁孩子：“吃不吃？不吃我给旁边的叔叔吃了啊！”说了几次，两站过后，旁边的叔叔说：“小朋友，你不吃就说一声啊，叔叔还有两站就下车了！”

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 13:03
上眼皮对下眼皮说：为什么你又不理我了……下眼皮说：因为主人要学习，我们还是无法在一起……上眼皮说：那说好的幸福呢？……下眼皮说：不，主人不挂科为大，我们的爱情算什么？主人感动了……说：你们在一起吧……于是她们相拥，于是自习室又多了一个睡觉的孩子……

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 09:11
【12岁女童浑身是钱豪华庆生】山西临汾王燕燕12岁生日，她的父母在豪华酒店摆了十几桌酒宴，请来了专业庆典公司布置了漂亮的庆典场面。最引人注目的是燕燕脖子上挂着十多个的“元宝”，这些“元宝”是姥姥爷爷姑姑舅舅们用数千元人民币并聘请专业人士折叠而成。

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 08:58
爸爸教孩子：一次，乌龟和兔子赛跑，结果兔子太骄傲，被乌龟抢先了。兔子拼死狂追，结果撞到树上死了，恰巧一农夫经过这里，拿起了兔子回家煮了吃，从此他便整日守在这里，不干活。庄稼短了不少，然后他就把庄稼一一拔高。这就是龟兔赛跑、守株待兔和拔苗助长的故事

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 09:30
1.韩剧有三宝：车祸、癌症、治不好.2.谎言有三宝：天长、地久、爱到老。3.型男有三宝：亲亲，抱抱，再推倒4.周董有三宝：哎呦，不错，这个屌。5.大学生有三宝：复制、贴上、过就好。6.大学男生有三宝：联谊、泡妞、学妹好。7.大学女生有三宝：化妆、打扮、穿得少。微博有三宝：关注、评论、转发好。

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 08:45
初中时，每次考试排成绩，她都是班上第一名，而他，总是班上最后一名。老师调侃他，你以后怎么办呢，看能不能给她当当门卫什么的，全班哄堂大笑。毕业后，她一路考上重点高中，重点大学，研究生，而他一路在社会上打滚。十年后，她抱着厚厚一叠简历去公司应聘，公司老总正是他。

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 10:47
<em>“爱一个女孩子，与其为了她的幸福而放弃她，不如留住她，为她的幸福而不断努力！”</em>

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 21:39
因为以前太掏心掏肺了，所以搞得现在没心没肺。。。(

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 17:53
晚妻打电话,夫没好气地说：您好！这是离就离服务热线.认错请按1；离婚请按2；想打人,本服务台为您转接110.妻气得挂了电话.深夜夫回家发现门被反锁了,打妻的手机,妻用假嗓说：您好！这是谁怕谁服务热线.想回家请用膝盖跪搓衣板；想离婚请用膝盖跪钉板；若您有不适,本服务台为您转接120。

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 20:58
校医院进来一对情侣，女的楚楚可怜，男的各种疼爱焦急，问：医生快帮我看她手上的伤口。医生问：这伤口半天啦？ “恩，上午被纸片割的” 医生：你们要再晚来半天的话，这伤口就... 男忙接话：怎么样？ “就自己好了”（转）

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 21:42
幸福其实真的很简单：有人爱；有事做；有所期待。

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 20:27
在公交站拍到的，[私家车]三个大字霸气无法直视……原来那个笑话居然是真的：“等我有钱了，我就买辆公交车，专门走公交专用车道，专门停公交车站，等有人想上车了，我就说：‘对不起，这是私家车……

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