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标题: 中路球和追身球练习 [打印本页]

作者: 第一时间 时间: 2012-10-16 20:35
标题: 中路球和追身球练习
<font face="Verdana">关于中路球和追身球的练习方法有朋友提问：中路球怎么练？这是一个很实在的技术练习，也是一个难度相对较大的练习。在实战中，如果对方两边的摆速很好，相持的实力较强，你在对峙中不能占到上风，教练会告诉你：抓他中路打。遇到步法比较灵活，而且主动进攻的意识比较强，上手能力和连续进攻能力较好的选手，往往会使你感到束手无策，这时，教练也会给你说：防反时多抓他的追身。由此可见，中路球和追身球可能会成为一个好的球手技术上的一个薄弱环节。原因很简单，中路球和追身球回击的难度较大，如果在平时的练习中有所忽略，比赛中一旦露出破绽，就会使对方抓住不放，穷追不舍，造成被动，甚至还会前功尽弃。因此，在基本技术的练习的过程中，千万不要忘记对中路球和追身球的训练，专业选手是如此，业余球手也不能例外。下面介绍几组中路球和追身球的练习方法供大家参考。1、正手走动攻（拉）练习中，采用在右1/2台正手位正手攻（拉）后，接追身球的定线连续练习。追身球要求采用移动的后撤步，仍然用正手攻（拉）还击。2、采用左1/2台的正手走动攻（拉）练习，在完成中线附近的正手攻（拉）之后。追身球要求在侧身步的基础上进行后撤步的让位方式还击，仍然用正手攻（拉）的技术。3、在连续正手攻的练习中，无规律的加进追身球的练习，还击方法同上。4、左推右攻或两面摆速的练习中，采用压中路的办法，先有规律，然后过渡到无规律。还击的方法可以采用移动中后撤步让位正手进攻的技术，也可以采用撤步让位反手进攻的技术。5、多球的专门练习。（1）可以将上述各项练习采用多球的练习形式；（2）连续追身球的练习。这项练习的难度较大，一般采用连续5到8个球为一组，第一个球先让练习者上手，然后，每个球都紧抓追身。中路球和追身球的练习时要明确两个重点：第一是掌握正确的步法移动；第二是掌握正确的让位技巧。采用正手还击时，左脚向左移动一步，同时右脚要迅速后撤，同侧腰随右脚后撤让出击球位置，边撤边予以还击，回击后用碎步还原，迅速调整身体重心，以便于动作的跟进。采用反手技术还击，动作相反，要求相同。练习时要从有规律的内容入手，逐步过渡到无规律的练习，最好是能采用多球的形式。内容安排上一定要遵循从易到难的原则，并注意练习前的热身，防止腰部受伤。上述练习完成后，再与实战的技术套路和战术套路结合起来，比如，发球抢攻后压中路或追身的练习等。</font>

作者: 第一时间 时间: 2012-10-16 20:36
这应该属于比较高级的技术。。

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-3 09:50
无意间听见老婆教育8个月大的儿子：“还好意思哭，一点文化都没有，生活又不能自理，真不知道你妈怎么受得了。”

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 11:15
1.你的废话怎么比湖南卫视的广告还多啊；2.我要瘦成一道闪电，照亮所有猥琐的死胖子；3.没有拆不散的情侣，只有不努力的小三；4.秀发去无踪，头屑更出众；5.心情郁闷时，拿房东的牙刷，刷马桶；6.黄瓜在于拍，人生在于嗨。

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 09:31
5岁的女儿让老爸帮她做事。老爸：“爸爸很累啦，你夸我两句吧，你夸我两句我就又有劲儿了。”女儿：“老郑！”老爸：“哎！”女儿：“你家妞妞长得可真漂亮啊……

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 09:41
提问:谁是最喜欢吃零食的人呢? 回答:是袁世凯啦,因为他是临时(零食)大总统耶!!

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 13:04
那年头，菊花还是一种花的时候，我在作文里写道“老人的脸笑成了深秋里的一朵菊花”，还被老师当范文念了。那时候的我们是多么单纯啊！

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 13:05
美术课，老师让画自画像。我看见坐我旁边的一位女同学带了个圆规。我好奇，问：你这个圆规干啥用的？同学答：画脸用。

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 09:14
”Oh,shit!!!”请问这句话最有可能是谁说的？ A：出门踩到大便的老李；B：浑身香汗淋漓的武藤； C：考试考了零分的小明；D：率先跑到终点的精子；正确答案：D；知道原因的都转发，不知道的看评论。(

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 09:02
一交警在开罚单，一男子叼着烟过来喊：你除了开罚单还会干什么？交警没理睬，男子继续：有种拖走啊！交警很愤怒，男子继续：有种拖走啊！交警忍无可忍拿出对讲机，拖车时交警和蔼说：下午到五大队来处理！男子：关我鸟事！车又不是我的！说完哼着小曲骑着电瓶车走了。

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 09:33
看看你有没有强迫症：1.爱咬嘴唇上的死皮；2.破旧的钱想快点花掉；3.喜欢抠伤口上的结痂；4.爱挤痘痘；5.吃完饭碗里一粒米不剩；6.挤牙膏从尾巴开始；7.爱撕手指上的倒刺；8.厌恶被人碰到身体；9.剪指甲总是剪到最短；10.所有东西都要很整齐；11.摆放东西非常讲究位置；12.爱删东西，电脑、手机。

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 08:47
他的好朋友对他说：“你别那么惯着你内位小姑奶奶成不成啊?"”他火了：“老子统共就这么一个媳妇儿，不惯着她还惯着你啊?”

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 10:50
不到长城非好汉，到了长城吧，好汉又不吃眼前亏；不撞南墙不回头，撞了南墙吧，墙倒又被众人推；不到黄河心不死，到了黄河吧，跳进黄河又洗不清。如何是好？

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 21:43
【特别提示】女孩子到公共浴室、更衣室等公共场所时请注意啦，环绕你的玻璃究竟是真的镜子还是双向玻璃（你看不见别人别人可以看见你）？各位MM们不妨做做以下的小试验：当你的指尖与镜中成像毫无距离时，就要小心你将有可能曝露于人前咯。。。

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 17:55
世界上最遥远的距离 ------就是星期一到星期五。。。

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 21:01
班主任发现班里有两个小朋友在早恋。她懒得请家长，也懒得教育，直接让两个小孩分别与班里最漂亮的萝莉和班里最帅的正太坐同桌。一周后，这对小情侣就在猜忌和嫉妒中结束了早恋……

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 21:43
当我老了，我的儿女问起我“你的初恋情人是谁”的时候，我不希望我要做的是翻出一本旧相册。。。我希望我能抬起手指着屋子另一头说：“他就坐在那里啊。”

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 20:29
交了“胖朋友”，你也会变胖.....

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