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标题: 大家周末想去哪里玩？ [打印本页]

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 09:33
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作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 09:35
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作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 09:36
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作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 09:37
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作者: pc_lgj 时间: 2012-10-17 09:37
走山时间一久，膝盖没点问题的人就不多了。经常会遇到老驴友说膝盖时时隐痛，对老驴友来说，这是个挺普遍的问题。
<div> 　　如何保护膝盖呢？有人说要带护膝，有人说要用双杖，有人说要少负重，有人说要用药养护这些说法都对，都需要注意，甚至都应该做到，但都没有从根本上来解决保护膝盖的问题。</div>
<div>     　　但从多年走山的经验中体会到，要保护好膝盖，就是不用膝盖！这话听起来好象是奇谈怪论，耸人听闻。不用膝盖，难道飞行不成？不然，不用膝盖，是要用肌肉。很多人登山，特别是下山时，自觉不自觉地把全身重量压在膝关节上，大腿骨和小腿骨在膝关节处直接对撞。依靠膝关节硬对硬来瞬间消解重力和制动，可以节省体力。但是，这样久而久之，膝盖部位就特别容易损伤。</div>
<div> 　　户外行走小技巧，不使用膝盖，就是不让重力完全在膝关节处瞬间消解，也不完全依靠膝关节的骨骼来硬性制动，而是要用大腿和小腿肌肉，来分散重力和制动。让力量均匀地分散在腿部肌肉中，用肌肉控制下降的速度、启动、和制动，有意识地运用肌肉支撑体重，并用意念强烈关注肌肉运动，大量减少膝关节对冲的重力。</div></img>

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 09:38
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作者: 秋水伊人1 时间: 2012-10-17 09:40
我喜欢户外运动啊，可惜没时间啊

作者: 冷月儿 时间: 2012-10-17 09:41
呵呵，好想去玩玩，和大家在一起真开心哪~~

作者: 夜一 时间: 2012-10-17 09:41
去商场玩，哈哈，

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 09:42
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作者: 秋水伊人1 时间: 2012-10-17 09:43
关山得走几个小时吧

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 09:43
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作者: 夜一 时间: 2012-10-17 09:45
我可走不动，走不动怎么办~~~

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 09:46
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作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 09:47
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作者: 波斯咪 时间: 2012-10-17 09:48
想参加，可惜脚扭了

作者: 波斯咪 时间: 2012-10-17 09:49
下次再组织了一定报名[em1001]

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 09:49
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作者: 夜一 时间: 2012-10-17 09:50
我不去，我的脚也没好，不适合长距离，

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 09:50
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作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 09:51
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作者: kuangaihao 时间: 2012-10-17 09:52
啦啦啦  偶飘过

作者: 波斯咪 时间: 2012-10-17 09:53
踢毽球不慎扭伤，得好好养一段时间才能参加活动

作者: kuangaihao 时间: 2012-10-17 09:54
都系玻璃人呀？[em1015]这么容易伤

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 09:55
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作者: 波斯咪 时间: 2012-10-17 09:55
[em1005]动作不规范所致

作者: kuangaihao 时间: 2012-10-17 09:56
感觉我肿么又回到了曾经那段疯狂灌水的日子了，我今天是肿么了```啧啧啧

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 09:56
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作者: kuangaihao 时间: 2012-10-17 09:56
关山？不晓得在哪里哟~索性不去，也索性不想知！

作者: 夜一 时间: 2012-10-17 09:57
<div>地上的风<dishangdef2009@qq.com>  9:52:02 喝茶吹风，烟酒人生。喵喵轻唤，师傅可心   烟酒人生(670057665)  9:52:24 就肉串肠，佛祖心中留啊！过  可心(563111761)  9:52:49 风，你还少说了一个人    地上的风<dishangdef2009@qq.com>  9:53:22 穿心莲   </div>

作者: kuangaihao 时间: 2012-10-17 09:57
<div class="quote">以下是引用风筝树在2012-10-17 9:56:00的发言： 能不能出去.主要在于自己想不想出去!</div>
严重同意~强顶！

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 09:58
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作者: 星16 时间: 2012-10-17 09:58
哈哈哈   楼主开始威胁了么。。。

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 09:58
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作者: kuangaihao 时间: 2012-10-17 09:58
<div class="quote">以下是引用雪浪在2012-10-17 9:58:00的发言： 呵呵呵，狂爱，我们看好你，帅哥</div>
浪哥，表这样子撒[em1004]

作者: kuangaihao 时间: 2012-10-17 09:59
看来我今天确实是没撒事咩

作者: 星16 时间: 2012-10-17 10:00
这样地话，秋水伊人就更不敢上山了。。。。。[em1005]

作者: kuangaihao 时间: 2012-10-17 10:00
 不过，我随便灌上几贴也就溜了   哈哈~o(∩_∩)o

作者: 夜一 时间: 2012-10-17 10:00
发了这么多遍，帅得很

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 10:00
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作者: 波斯咪 时间: 2012-10-17 10:00
这样也挺有意思的，活动就应该丰富多彩

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 10:01
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作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 10:02
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作者: kuangaihao 时间: 2012-10-17 10:03
31岁的陈娟，穿了15年高跟鞋，脚骨凸出一大块，站一会儿就会疼。换上平底鞋，脚后跟、小腿疼痛，拄着拐棍才能走路。医生诊断，她因为常年穿高跟鞋，患上拇外翻。

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 10:04
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作者: 夜一 时间: 2012-10-17 10:04
是吗，那得要小心了，

作者: kuangaihao 时间: 2012-10-17 10:04
 几年前，在全乒乓论坛灌水，一天1000多帖随便~不过那可是全世界人民的论坛呀

作者: 波斯咪 时间: 2012-10-17 10:05
一男子去买车，需要10万元，可男子只带了99998元，就差2元钱！突然，他发现门口有一个乞丐，就过去对乞丐说：“求你了，给我2元钱吧，我要买车！”乞丐听后，大方地拿出4元钱递给男子，说：“帮我也买一辆。”

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 10:05
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作者: 夜一 时间: 2012-10-17 10:06
关山我也不知道在哪，

作者: kuangaihao 时间: 2012-10-17 10:06
 记得“皓令天下”帖量接近60W的那一天，论坛搞了个活动，谁抢到60W这一帖，送王皓亲笔签名一张，然后那一天我们疯狂灌疯狂抢，每30秒灌一帖~乐死个我呵

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 10:06
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作者: 星16 时间: 2012-10-17 10:07
关山很好玩，但我只能在山下等你们。因为我怕山上冷。

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 10:08
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作者: 冷月儿 时间: 2012-10-17 10:09
到底去不去啊？？？

作者: 诸葛老慕 时间: 2012-10-17 10:10
定了，关山，再讨论明年都去不了

作者: 冷月儿 时间: 2012-10-17 10:10
以后就版聊喽~

作者: kuangaihao 时间: 2012-10-17 10:11
 神速啊，一会就6页了，我还是满10页了再溜吧，正好给自己一个放松的机会

作者: 冷月儿 时间: 2012-10-17 10:11
具有中国特色的典型的形式主义~

作者: 一打二 时间: 2012-10-17 10:11
去关山是夜里走吗?

作者: kuangaihao 时间: 2012-10-17 10:12
 冷月总算爬上来了吗？

作者: 波斯咪 时间: 2012-10-17 10:16
参加过驴友公社组织的一次穿越，没把我走死，比较艰苦哦

作者: 诸葛老慕 时间: 2012-10-17 10:16
[em1001]

作者: 波斯咪 时间: 2012-10-17 10:17
鉴于莫言的成功，人们建议由莫氏家族人氏担任新一届党政要职。其中：外交部长莫软，国防部长莫怕，财政部长莫贪，国税总局莫愁，组织部长莫牛，宣传部长莫吹,计生委主任莫生,交通部长莫堵，教育部长莫愚,文化部长莫左,新闻部长莫假,发改主任莫涨,统计局长莫水

作者: 波斯咪 时间: 2012-10-17 10:18
有能力最好组织自驾游，我绝对参加[em1005]

作者: 诸葛老慕 时间: 2012-10-17 10:20
[em1002]

作者: 小似水年华 时间: 2012-10-17 10:21
也来学习下灌水了。群主，是在讨论户外活动事吗，关山啊，那可以考虑去呀。不知道能不能走上去

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 10:39
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作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 10:40
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作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 10:41
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作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 10:43
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作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 10:44
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作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 10:45
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作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 10:46
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作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 10:47
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作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 10:48
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作者: kuangaihao 时间: 2012-10-17 10:50
浪主开始自娱自乐了

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 11:02
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作者: 秋水伊人1 时间: 2012-10-17 11:03
鉴于莫言的成功，人们建议由莫氏家族人氏担任新一届党政要职。其中：外交部长莫软，国防部长莫怕，财政部长莫贪，国税总局莫愁，组织部长莫牛，宣传部长莫吹,计生委主任莫生,交通部长莫堵，教育部长莫愚,文化部长莫左,新闻部长莫假,发改主任莫涨,统计局长莫水

作者: 雪浪 时间: 2012-10-17 11:04
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作者: 秋水伊人1 时间: 2012-10-17 11:05
[em1005]

作者: kuangaihao 时间: 2012-10-17 11:19
翻页

作者: kuangaihao 时间: 2012-10-17 11:20
oh~no 
我翻了一下，怎么出来这么多楼~抓狂了

作者: kuangaihao 时间: 2012-10-17 11:21
我还是删掉好了

作者: 波斯咪 时间: 2012-10-17 11:25
周立波语录
1.一男子去买车，需要10万元，可男子只带了99998元，就差2元钱！突然，他发现门口有一个乞丐，就过去对乞丐说：“求你了，给我2元钱吧，我要买车！”乞丐听后，大方地拿出4元钱递给男子，说：“帮我也买一辆。”

作者: 波斯咪 时间: 2012-10-17 11:25
2.这世上最不容易的感情有两种：一种是一个一向只知流泪的男人为你流了血。第二种，是一个只懂流血的男人，竟然，为你流了泪。

作者: 波斯咪 时间: 2012-10-17 11:26
3.学会这些：1.别人持才自傲，你却虚怀若谷。2.别人卖弄口才。你却多思慎言。3.别人拼命外显，你却韬光养晦。4.别人你斗我争，你却远离是非。5.别人直来直去，你却融方于圆。6.别人争破头颅，你却以退为进。7.别人拿放不起，你却能屈能伸。8.别人趾高气扬，你却不显不炫。低调：是态度，也是智慧！

作者: 波斯咪 时间: 2012-10-17 11:26
4.如果有一天，你说你想我了，我会对你说：晚了…

作者: 波斯咪 时间: 2012-10-17 11:27
5.放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠：当你拥有六个苹果的时候，应该把五个拿出来给别人吃，表面上你丢了五个苹果，实际上却得到了五个人的友情和好感。当别人有了别的水果，也一定会和你分享，你会得到一个橘子、一个梨，最后你可能得到了五种不同的水果，五种不同的味道，五种不同的颜色，五个人的友谊。

作者: 波斯咪 时间: 2012-10-17 11:27
6.。为什么不把“你有男朋友吗？”直接说“我想追你”；为什么不把“你为什么还没有回家”直接说“我担心你”；为什么不把“你在干吗”直接说“你有没有想我？”；为什么不把“你以为我想的吗！”直接说“还不是因为我爱你”；为什么不把“你会不会离开我”直接说“我离不开你！”

作者: 波斯咪 时间: 2012-10-17 11:27
7.人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏实。你永远无法预测意外和明天哪个来得更早，所以，我们能做的，就是尽最大的努力过好今天。请记住：今天永远是昨天死去的人所期待的明天。

作者: 波斯咪 时间: 2012-10-17 11:28
8.一个人经常做同一个梦，梦中老是发觉自己发现了重大的世界秘密，可醒过来就什么都记不得了。终于有一天，他下决心要把这个秘密挖掘出来，于是就在枕头边放了纸和笔，再上床睡觉。当他又做梦时，就趁着似醒非醒的时候，把这个世界秘密写了下来。醒来时，见纸上写着：香蕉大则香蕉皮也大！

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