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标题: 如何预防运动拉伤 [打印本页]

作者: 第一时间 时间: 2012-10-17 16:32
标题: 如何预防运动拉伤
<font face="Verdana">看了不少技术类的文章.可是好象没有球友注意到运动过程中可能受伤的问题.其实这是大家不容忽视的.我自己最近就深有体会,打了十几年的球了,最近参加比赛,成绩不错,却拉伤了肩部,据医生说是肌腱拉伤,由于肩袖部位的肌肉虽然十分丰富,但肌腱处却没有多少血液,所以与其他地方,比如腿部,就很难好.我已经近二个月了,都没有完全康复. 我的一位作教练的朋友也是参加比赛时拉伤了.看来大家要十分注意运动中的保护问题.不要一味地冲啊,杀啊!玩得高兴,却落下伤痛. 据医生说,很多人是平常不注意运动前的热身过程,运动完了也不注意作放松.所以长此以往,总有一天会爆发出病痛.尤其是在参加比赛时,因用力比平时更猛,超出了肌肉的承受能力,导致严重受伤. 写此文望引起各位球友的注意,也盼望有此经历的球友,提供如何治好肩袖肌腱拉伤的好办法,能帮助我早日康复。</font>

作者: 第一时间 时间: 2012-10-17 16:33
每次打乒乓球前打一遍简化二十四式太极拳作为热身

作者: 以攻为守1 时间: 2012-10-17 17:26
顶顶顶·！！！[em1001]

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-4 09:10
小学一年级，父亲在外地工作。每次给我妈死托活拽的拉进女澡堂洗澡。心理极度不愿意。碰到光溜溜的女班主任，训斥我，这么大了还来女澡堂。我仰视她。她责问：看什么看？于是低头。她愤怒：还往下看？我扭头，都是白花花的。

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 11:21
【童言无忌】妈妈怀孕了，5岁的女儿非常好奇，便问父亲未来的弟弟或妹妹是如何生出来的。父亲向她解释说：……先生出头，再生出身子，最后是两条腿，你明白了么？明白了。爸爸，然后，您再用螺丝刀把它们组装起来，对么？！

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 09:36
晚上超市买速冻饺子。促销mm热情招呼我，还拉扯过去：尝尝吧尝尝吧！！唉，盛情难却啊，吃了一个。咀嚼时促销mm一直盯着我，待我吃完，她认真地问：熟了么？熟了我就捞起来了.....

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 09:48
涛哥春节慰问福建龙岩土楼居民。一位老伯紧紧握住总叔记的手，激动万分地说：谢谢您！祝您升官！

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 20:56
我有一次和几个同学，去高中老师家看他，那是一个老头，临走，我们留下一些水果送给老师，可是老师紧紧拉住班长的笔记本电脑包说：“看看，来看我还带什么东西呀……放在门口就好了”。

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 13:10
我们一直说西方人太随便，初次见面就能上床；西方人一直说我们太随便，上一次床就要结婚！！！

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 09:20
这是我见过最搞笑的星座了：【2011年走在街头最容易被拐卖的星座排名】第一名：金牛座。第二名：狮子座。第三名：处女座。【被拐卖了还能逃回来的星座排名前三】第一名：天蝎座。第二名：白羊座。第三名：天秤座。【逃回来又会被抓起来的星座排名】第一名：双鱼座。第二名：巨蟹座。第三名：水瓶座。

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 09:07
曾经以为没有你，我就没有了全世界，可现在你走了，我的世界还在。原来失去一个爱人，它无关于世界；原来我只是短暂地看不清方向，或者不愿意往前走；原来，你伤害我，不是因为你多好或多不好，只是因为我给了你伤害的机会。如果我不愿意，没有谁，可以伤害我。

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 09:39
一对老年夫妇谈起青年时代，对遥远过去他们激动不已，决定像年轻时那样，到河边约会。那天，老爹采了鲜花，来到了河边等待，一直不见老太太来，天快黑了，只好回家，到家里他看到老伴盖着羊皮袄躺在床上。老爹嚷起来了：“你怎么敢失约呢？”老太太把脸埋在枕头里，羞怯地说：“我妈不让我去。”

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 08:52
人生那么短，凭什么让不重要的人影响了自己重要的心情。同意的转~~~

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 10:55
一日，将单车停在一个车棚里，回来时候车没了。只看到车锁被丢在一边，锁没坏，还能用，我觉得车锁扔掉实在可惜了，于是顺手将车锁锁在别人的自行车上就心理平衡地走了。。。

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 21:48
米饭和包子打架，米饭人多势众，见了包着的东西就打，糖包、肉包、蒸饺无一幸免。粽子被逼到墙角，情急之下，把衣服一撕，大喊：看清楚，我是卧底。。。(

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 19:31
避孕套对卫生巾说：“我真怕你，每次你一上岗，我就一星期没生意做。”卫生巾生气了：“你丫别装蒜了，你他妈稍微疏忽一点，我十个月生意就黄了。。。

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 21:07
90后的特点,你占了几条?1、好奇心强; 2、自信又脆弱，敏感而自私; 3、爱好古怪;4、内心从童年就开始变老;5、价值观更现实; 6、市场消费观念强烈;7、张扬自我个性;8、信息和知识丰富;9、内心有时较为空虚;10、渴望得到更多的朋友

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 21:50
奥运会结束后伦敦人基本就会唱中国国歌了 ....你觉得呢？

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 20:36
乾隆和华盛顿居然是同一年死的，一直觉着他们俩不在一个次元的转。。

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