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标题: 发球、发抢、接发球的训练方法 [打印本页]

作者: 第一时间 时间: 2012-10-17 16:50
标题: 发球、发抢、接发球的训练方法
（一）发球练习法 1、非球台练习：无需球台，在床上、书桌上或其它场地进行发球练习。这在学习或提高某一发球质量时（仅限解决抛球与挥拍触球动作的配合，提高发球的旋转强度；不能解决发球的速度和落点问题）很实用。吉林省运动员刘玉成当年就是利用此法发明的高抛抖动式发球，后拿到球合上试验果然效果不凡！ 2、球台上的多球练习：节省了捡球时间，可把旋转、速度、落点结合练习。 3、有对手接的发球练习：对方练习接发球，发球者可以及时了解自己发球的效果，亦可将战术意识结合到技术训练中去。（二）发球抢攻（冲）练习 1、发一种或一套球后抢攻，限定对方接发球的方法（或攻，或搓？）与落点。如，反手发右侧上、下旋至对方右近网，要求对方搓接我中左，我抢攻。决定对方接发球方法和落点的依据有二：（1）比赛中接此发球的一般规律；（2）发球抢攻者正待解决的问题；（3）接发球者的技术情况。如，从以上两条看，应该让对方接发球撇一个左方配合挑一板正手，但对方不会撇，所以从实效出发，必须作相宜变更。 2、发一种或一套球后抢攻，只限制接发球的落点而不限制其方法（可用攻、拉、搓、撇等技术接），可提高发球者在一定位置上对各种不同接法的球都能抢攻的能力。 3、发一种或一套球后抢攻，只限制接发球的方法而不限制落点：要求判断好对方接发球的落点，迅速移步后抢攻。 4、发一种或一套球后抢攻，不限制接发球的方法和落点：对发球抢攻者要求更高，不仅步法要移动，而且能抢攻各种不同性能的球。 5、综合全面练习：不限制发球的种类、落点，对接发球亦无限制，可锻炼与考查发球抢攻的实战能力。在上述练习中，还应注意培养与提高这样一种意识和技术，即发球后的第一板无法抢攻（对方接发球甚好）时，不应急干盲目抢攻，而应有战术意识地先控制一板（如对方反手不擅攻，则可控制其反手大角度一板强烈下旋，逼其必以搓回之）。然后争取下板再抢攻，此在比赛中很有实际意义。（三）发球抢攻及其与以后技术的配合练习发球抢攻练习同前，但规定发抢或对方回球落点，然后再进行相持技术的练习。为确保此练习的可行性，发球抢攻这一板力量不要过大。因为此练习的目的是解决发球抢攻与相持技术的结合，改变有些人发球抢攻没得分就无计可施的局面。（四）接发球练习练习接发球时，发球方发什么种类、旋转、落点变化的球，皆应听从接发球者的意见。 1、单一发、接练习。（1）规定一种发球的旋转和落点，自己用一种或几种方法接：可集中精力熟悉一种发球。（2）规定一套发球变化的规律（如，一长一短、一转一不转等），自己用一种或几种方法接。在分辨不清某种发球的旋转变化时，用此练习效果最好，可提高判断能力。（3）不限制发球的变化规律，全面练习接发球的技术。此法比较结合实战。 2、对方发球后结合抢攻条件下的接发球练习，可进一步提高接发球的控制能力，及时得到反馈，了解接发球的效果：具体练习方法同1，但加强发球后的抢攻。无论是单纯的发、接练习，还是对方发球后结合抢攻条件下的接发球练习，都必须对接发球提出具体的要求，或抢攻、或摆短、或撇一板、或挑起来……总之，不能是毫无要求的泛泛练习。（五）接发球结合以后技术的练习 1、在其它内容的练习中，加入特定的发球（即规定发球种类、落点或旋转）。如摆速练习时，加入接右近网的右侧上旋发球，不仅可以大大增加接发球练习的机会，而且还训练了接发球与后面技术的结合能力。 2、进攻型打法在接发球后打对攻（对方为攻球）或拉攻（对方为削球）；削球型打法在接发球后练削球。 3、接发球与第4板球的结合练习：接发球先控制一板，在限制住对方发球抢攻的基础上，为自己下板球（第4板）的进攻制造机会，发球者一般不打发球抢攻（个别机会球除外）。

作者: 第一时间 时间: 2012-10-17 16:51
发球和发球抢攻以及接发球的训练方法转

作者: 以攻为守1 时间: 2012-10-17 17:22
顶顶顶·！！！

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-3 09:58
曾经有个小屁孩，考试只考了18分。然后他拿红笔添了一横，变成了78。然后又在7的上面多加了半圈，然后就变成了98。后来卷子拿给他妈妈看，他妈妈说：这么明显的改动，你以为我会看不出来你其实考了78分吗？

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 11:18
一天，有一个忏悔者来到教堂，他对神父说：神父，我错了。神父说：只要你认错，天主一定会原谅你的。忏悔者说：我偷了一个人的脚踏车，而我现在要把它交给你。神父说：不！不要给我，把它还给施主。忏悔者说：我已经问过他了，可是他不要。神父说：那你就收下它吧！神父下班后，就发现脚踏车不见了！

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 09:33
女孩说：我怀孕了。男人继续低头吃饭，说：我早结扎了。女孩愣了一会儿：我和你开玩笑呢。男人抬起头看了她一眼，喝了口水说：我也是…（这个故事剧情太复杂，内涵太深刻了）

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 09:45
袋鼠问鼠你为什么没袋，鼠答我带了……

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 13:07
面试现场，保监局：你爸是李刚吗？考生：不……不是。保监局：你有干爹吗？考生：没……没有。保监局：你这孩子挺内向的，下一个。

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 13:07
庄稼汉进城买避孕套，忘了避孕套怎么说。在药店柜前转悠半天，还是想不起来。最后只好小声地问女售货员：小姐，有没有卖装jj的塑料袋？

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 09:16
据不完全统计，平均每200个QQ好友里面，就有至少5位好友的QQ签名为“人生若只如初见”。

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 09:04
他伏在床边，床单被他抓的一团凌乱。身后的男人还在缓慢而坚定的深入。他不是第一次了，却还是无法习惯，肌肉崩得很紧。身后的男人一边抚摸着他的腰侧安抚他一边深入。当熟悉的液体在体内爆发，他终于忍不住似的仰起头，阳光勾勒出他性感的脖颈。身后的男人退出后拍了拍他,道“针打完了.”

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 09:35
如果有来生，我要当条被子，不是躺在床上就是在晒太阳！有同感的童鞋转

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 08:49
锄禾日当午，上课真辛苦。一本小破书，一坐一上午。！

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 10:52
经济危机下的生活秘诀：１、不要添加情人；２、及时甩掉外遇；３、维持现有孩子数量；４、在家做饭少在外勾搭；５、多发信息少打电话；６、坐别人的车走自己的路；７、吃自己的饭让别人买单；８、尽量转发别人信息，节省自己的脑力；９、快乐着别人的快乐。

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 21:45
【精彩囧语录】1.人生苦短，必须性感。2.我不整理房间，我是乱室佳人。3.长张鞋垫脸，就别怪人踩着。4.牛B中的战斗机，贱人中的VIP。5.做个有气质的流氓，做个有品位的色狼，做个有知识的文盲！6.有些事情无须争辩，表面服从，偷偷反抗。7.这世间真心本就稀缺，更该俭省

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 17:57
没有人有耐心听你讲完自己的故事，因为每个人都有自己的话要说；没有人喜欢听你抱怨生活，因为每个人都有自己的苦痛；世人多半寂寞，这世界愿意倾听，习惯沉默的人，难得几个。我再也不想对别人提起自己的过往，那些挣扎在梦魇中的寂寞，荒芜，还是交给时间，慢慢淡漠。——几米

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 21:03
做过三个以上的，自觉转吧。1、解同学鞋带。2、往同学衣服帽子里仍垃圾。3、作业没写说“没带”。4、给老师起外号。5、给同学编“绯闻”。6、（男生）猛击对方要害部位。7、复印练习册答案。8、模仿老师说话。9、上课传纸条。10、常常竖起中指。好吧，如果你全没做过，我承认你是好孩子。

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 21:47
我最最讨厌的事情就是：明明我没有这样想过，可是你却硬说这是我的想法，那让我有种很想扁死你的冲动！

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 20:32
【十一“黄金粥”最浪漫的事：呆家里看人山人海】华山数万人滞留；普陀山2万多人滞留；丽江上万游客找不到住处；大梅沙海滩人多得看不到沙子；三亚海滩成垃圾场；鼓浪屿“沦陷”；西湖见人不见桥；黄山游客爆满；九寨沟深夜12点赴沟道路纹丝不动，故宫人山人海，长城不分内外。

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