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标题: 教你如何保养 [打印本页]
作者: 黄蓉    时间: 2012-10-17 22:15
标题: 教你如何保养
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>吃鸡蛋：早上7点。</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。希瑟·莱迪博士主持的研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>喝咖啡：中午12点。</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">一项近期研究发现，午餐时间喝咖啡，有助于调节餐后血糖变化，降低糖尿病危险，而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>整理房间：下午2点。</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">下午2点易倦怠，可安排一些不需太用脑的活动，如整理房间或清理电子邮箱。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>吃零食：下午3点半。</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">下午吃零食和上午吃零食的人，一年后体重可分别减轻11%和7%。下午3点半吃点零食，如一个苹果、一把杏仁等，晚餐就不会吃多。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>散步：下午5点。</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">专家雪莉·阿切尔表示，下午至傍晚肌肉温度高，代谢率更高，锻炼消耗的热量和脂肪都更多。建议快走或者慢跑10分钟。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>喝红酒：下午6点。</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">大学教授约翰·帕尔默博士表示，下午2点至晚10点，肝脏分解酒精速度更快。因此晚餐喝红酒，不但有益健康，还不容易醉酒。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>补充维生素D：下午6点半。</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">内分泌专家盖伊·姆里甘博士表示，晚餐时补充维生素D可使血液中维生素D水平提高50%。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>与亲朋沟通感情：晚上7点。</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">亚瑟·斯通博士表示，晚上与亲友聊天有助放松身心，帮助睡眠。幸福感等正面情绪在晚上7点达到峰值，并可持续一整晚。</p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em"><strong>美容：晚上10点。</strong></p>
<p style="TEXT-INDENT: 2em">美国皮肤科专家黛博拉·杰里曼博士表示，睡眠可修复皮肤。因此，大多数抗衰老美容都宜在睡前进行。专家建议，将10个蓝莓捣碎加入一勺酸奶调匀，涂在脸和脖子上15分钟，清水洗净即可。蓝莓可修复皮肤，酸奶有助于清洁皮肤。<a id="backqqcom" title="点击进入腾讯首页" href="http://www.qq.com/?pref=article" target="_blank" bossZ="bossZ"  alt="点击进入腾讯首页"><img src="http://www.qq.com/favicon.ico" width="16" height="16"/></a></p>
<div style="Z-INDEX: 899; POSITION: absolute; WIDTH: 59px; HEIGHT: 22px; VISIBILITY: hidden; TOP: 1432px; CURSOR: pointer; TEXT-DECORATION: none; LEFT: 166px" id="tipsWBzf"><span style="OSITION: relative"><a style="Z-INDEX: 900; POSITION: absolute; WIDTH: 59px; DISPLAY: block; BACKGROUND: url(http://mat1.gtimg.com/news/2011/logo.png) no-repeat; HEIGHT: 22px; TOP: 0px; LEFT: 0px" title="转播至微博" href="javascript:void(0)"></a></span></div>
作者: 香帅    时间: 2012-10-17 22:20
<p>我都早上喝奶茶,</p>
<p>提神呀</p>
作者: 水昌    时间: 2012-10-17 22:22
良好的心态、幸福的生活态度很重要
作者: 水昌    时间: 2012-10-17 22:23
多喝水、多吃青菜、多吃水果
作者: 水昌    时间: 2012-10-17 22:24
要保养好几必须做一个勤快的女人
作者: 水昌    时间: 2012-10-17 22:26
女人睡前做下面膜，用下锁水补水化妆品
作者: patrickgong    时间: 2012-10-17 22:26
<p>我想到长胶有前途,</p>
<p>顶错了吗</p>
作者: 水昌    时间: 2012-10-17 22:27
适当的有氧运动，慢跑，乒乓球，羽毛球
作者: 水昌    时间: 2012-10-17 22:28
亲：还有一条最重要的哦，和谐的性生活。。。。
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-17 22:35
哇&nbsp; 这么好的贴都有？
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-17 22:37
都可以多学习学习
作者: patrickgong    时间: 2012-10-17 22:37
希望大家都快乐!!!!!!!!!!!!!!!
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-17 22:41
这贴子太好了&nbsp;
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-17 22:42
男人也可以保养&nbsp; 哈哈
作者: 铁木爱    时间: 2012-10-17 22:45
给老婆留着有用·！
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-17 22:46
<p>黄蓉太厉害了</p>
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-17 22:49
<p>不过等会一天24小时都保养去了貌似也不好</p>
作者: patrickgong    时间: 2012-10-17 22:51
<p>再看这贴不错,</p>
<p>楼主辛苦了,</p>
<p>谢谢""""""""""""""</p>
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-17 22:52
<p>生活确实可以过的更好</p>
作者: patrickgong    时间: 2012-10-17 22:53
<p>再看这贴不错,</p>
<p>楼主辛苦了,</p>
<p>谢谢""""""""""""""</p>
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-17 22:55
特别是女球友&nbsp; 可以多看看
作者: 爱拼就会赢    时间: 2012-10-17 22:56
好复杂
作者: 爱拼就会赢    时间: 2012-10-17 22:57
我们男人不需要这些
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-17 22:59
好像我从来不喜欢吃鸡蛋
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-17 23:01
吃零食是我的爱好
作者: 零点-2    时间: 2012-10-17 23:07
<p>哇,谁能这样活哦!!!我这辈子不太有可能了</p>
<p>&nbsp;</p>
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-17 23:24
红酒我喜欢
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-17 23:31
光大论坛的好贴太多了
作者: Q先生    时间: 2012-10-17 23:32
零食跟红酒倒不错。
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-17 23:34
我都喜欢晚上喝点红酒
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-17 23:37
现在也喜欢运动
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-17 23:42
咖啡我也偶尔喝
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-17 23:44
房间通常是几天整理一次
作者: 香帅    时间: 2012-10-17 23:44
<p>唉,,,</p>
<p>江山如此多娇,</p>
<p>引无数英雄竞折腰.</p>
<p>!!!!!!</p>
作者: panda0713    时间: 2012-10-17 23:46
难怪花保养的这么好 像个18岁的姑娘
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-17 23:48
沟通确实很重要
作者: panda0713    时间: 2012-10-17 23:49
果然是大杂烩
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-17 23:50
美容就可以免了
作者: chensq    时间: 2012-10-17 23:57
这样活太累了，想吃啥吃啥
作者: chensq    时间: 2012-10-17 23:58
专家居然没建议打球，鄙视
作者: chensq    时间: 2012-10-17 23:59
晚上10点睡觉我实在做不到啊
作者: （雪儿）    时间: 2012-10-18 00:05
养的像花儿一样娇艳
作者: 不二梦    时间: 2012-10-18 08:31
好贴，好贴。顶顶顶！
作者: panda0713    时间: 2012-10-18 21:30
不会[em1012]
作者: Q先生    时间: 2012-10-18 22:13
5-6点估计不能够。
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 22:44
记得初三的时候晚上吃鸡蛋
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 22:49
生活确实需要对自己好点
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 22:52
好好享受生活吧
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 22:55
好好享受吧
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 22:59
貌似有几条我还做的可以
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 23:01
今天中午还喝了咖啡
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 23:02
不过挺久没喝咖啡了 不那么喜欢喝了
作者: panda0713    时间: 2012-10-18 23:03
大师太给力了 顶贴相当快
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 23:04
或许人就是这样
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 23:05
<p>上次去参加东盟博览会喝了好多马来西亚咖啡</p>
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 23:06
还喝了不少法国红酒
作者: 暴力乔    时间: 2012-10-18 23:06
<p>搞那么多东西啊</p>
作者: 暴力乔    时间: 2012-10-18 23:06
运动就是最好的保养
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 23:07
鸡蛋呀&nbsp; 鸡蛋
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 23:08
不喜欢喝奶茶
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 23:10
零食可以有！
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 23:12
看到零食我现在就想吃了
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 23:18
好贴好贴&nbsp; 学习学习
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 23:21
生活开心 也有帮助
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 23:24
<p>不一定呀全部按照这个</p>
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 23:25
必须学习
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 23:32
也许可以试试
作者: ゼxy﹏    时间: 2012-10-18 23:49
可是我每天很晚睡
作者: 芳龄    时间: 2012-10-18 23:59
这个贴好耶，学学
作者: 芳龄    时间: 2012-10-18 23:59
吃零食居然有这样的好效果，意外
作者: 铁木爱    时间: 2012-10-19 00:03
老婆在学习
作者: panda0713    时间: 2012-10-19 09:09
这适合女人 我从不保养
作者: 铁木爱    时间: 2012-10-19 13:15
喝咖啡不好吧！
作者: 三少爷的枪    时间: 2012-10-21 23:48
我不用这些，天生丽质
作者: 罗少禹    时间: 2012-10-22 00:33
看花花姣好的面容 就知道保养得特好



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