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标题: 多球训练 [打印本页]

作者: Devil-神祭 时间: 2012-10-18 10:14
标题: 多球训练
     1, 正手位/侧身位正手攻球要求:在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整，协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化 
     2，直板反手推挡/横板反手快拨要求：动作完整，迅速，协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化 
     3，连续性反手推挡，正手攻球 (左推右攻) 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化 
     4，推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手 (推、侧、扑) 要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化 
     5，正手位/侧身位正手拉球要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化 
     6，正手位/侧身位正手突击下旋球要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化 
     7，反手位搓下旋球要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 
     8，反手拉球要求：熟练掌握动作要领动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力  
     9，正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球要求：熟练掌握动作要领动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握拉弧圈球的能力注意回球路线变化 
     10，反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化      
     11，正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化 
     12，正反手快摆要求：动作完整、协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化 
     13，直板反手推挤/反手推下旋要求：动作完整、协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化 
     14，正反手攻打弧圈球/快带弧圈球要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调熟练掌握回接弧圈球的能力并且运用灵活、准确注意回球路线变化 
     15，正手反拉弧圈球要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调熟练掌握回接弧圈球的能力，并且运用灵活、准确 
     16，正反手近台挑球要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调 
     17，打高球/机会球要求：熟练掌握击球要领，运用灵活、准确步法移动迅速、准确 
     18，发球抢攻要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化 
     19，接发球抢攻要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化 
     20，发球要求，熟练掌握多种发球方式，运用灵活 
注：1－11，17－20为常规训练计划；12－16为专项训练计划

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-11-5 21:32
多球训练提高很快，就是很多球友是没有条件！

作者: 神祭丶lu 时间: 2012-11-5 22:23
俱乐部发多球是怎么收费的，话说发多球很累的！

作者: 弹指神通 时间: 2012-11-13 19:15
恩，多球的确对提高很有帮助
 
另外我最缺乏的是接发球强化训练，呵呵

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-11-14 23:08
<div class="quote">以下是引用弹指神通在2012-11-13 19:15:00的发言： 
恩，多球的确对提高很有帮助
 
另外我最缺乏的是接发球强化训练，呵呵</div>
等你有时间了来强化

作者: 双反加擦网 时间: 2012-11-16 18:39
常规训练计划[em1001]

作者: Devil-神祭 时间: 2012-11-17 13:19
<div class="quote">以下是引用弹指神通在2012-11-13 19:15:00的发言： 
恩，多球的确对提高很有帮助
 
另外我最缺乏的是接发球强化训练，呵呵</div>
我给你发，按你的要求！[em1014]

作者: 三碳乒乓 时间: 2012-11-26 23:50
<div class="quote">以下是引用神祭丶lu在2012-11-5 22:23:00的发言： 俱乐部发多球是怎么收费的，话说发多球很累的！</div>
[em1001]

作者: 三碳乒乓 时间: 2012-11-27 00:00
[em1001]

作者: Kaiser.Yi 时间: 2012-11-27 00:41
<div class="quote">以下是引用弹指神通在2012-11-13 19:15:00的发言： 恩，多球的确对提高很有帮助 另外我最缺乏的是接发球强化训练，呵呵</div>
哈哈！你真应该好好练练多球！对实战很有帮助哦！~

作者: 弹指神通 时间: 2012-11-27 13:06
<div class="quote">以下是引用Kaiser.Yi在2012-11-27 0:41:00的发言： 哈哈！你真应该好好练练多球！对实战很有帮助哦！~</div>

就怕体力跟不上呵

作者: 重拾记忆 时间: 2012-11-27 18:16
周六开始训练

作者: 弹指神通 时间: 2012-11-27 18:26
<div class="quote">以下是引用重拾记忆在2012-11-27 18:16:00的发言： 周六开始训练</div>
期待ing

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-11-30 15:05
好帖子

作者: 追风情缘 时间: 2012-11-30 16:20
好贴  顶起来

作者: 就是不赢球 时间: 2012-11-30 16:59
能按照1-11,17-20给我做个系统训练么？
按照成人单练收费呗

作者: 追风情缘 时间: 2012-11-30 17:02
好贴  顶起来

作者: 圣轩哥哥 时间: 2012-11-30 17:09
这个适合于我！！

作者: Will.琪 时间: 2012-11-30 17:37
这些技术方面的看的我直发毛。。。让我回想起了当年打专业时的情景！往事不堪回首。。。

作者: Will.明 时间: 2012-11-30 17:55
顶起来！

作者: 追风情缘 时间: 2012-11-30 18:38
[em1002]

作者: 弹指神通 时间: 2012-11-30 20:45
期待明天的多球训练

作者: 追风情缘 时间: 2012-11-30 21:03
[em1001]

作者: 三碳乒乓 时间: 2012-11-30 23:11
好贴  顶起来

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-3 18:58
好帖顶起来

作者: 弹指神通 时间: 2012-12-3 19:53
周六打了积分啊，下次好好多球训练

作者: Devil-神祭 时间: 2012-12-4 20:52
<div class="quote">以下是引用弹指神通在2012-12-3 19:53:00的发言： 周六打了积分啊，下次好好多球训练</div>
哥，你平常太忙！

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-4 21:57
好帖子，顶起来！

作者: 弹指神通 时间: 2012-12-7 20:57
不能保证时间去训练，55555

作者: Kaiser.Yi 时间: 2012-12-9 11:41
[em1002]

作者: 弹指神通 时间: 2012-12-9 17:39
[em1012]

作者: 弹指神通 时间: 2012-12-12 15:11
顶住，坚持练

作者: 弹指神通 时间: 2012-12-13 22:05
很有帮助

作者: 弹指神通 时间: 2012-12-13 22:05
很必要

作者: 弹指神通 时间: 2012-12-13 22:05
坚持练

作者: 弹指神通 时间: 2012-12-13 22:05
提高快

作者: 弹指神通 时间: 2012-12-13 22:06
感谢教练们

作者: 弹指神通 时间: 2012-12-13 22:09
[em1003]

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:01
好帖子，顶起来！

作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:02
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:03
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:04
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:05
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:06
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:07
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:08
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:09
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:10
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:11
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:12
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:13
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:15
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:16
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:17
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:18
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:19
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:20
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:21
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:22
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:24
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:25
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:26
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:29
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:30
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:31
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:32
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作者: 领舞乒乓 时间: 2012-12-14 09:33
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