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标题: 怎样练习弧圈 [打印本页]

作者: 乒乓如歌 时间: 2012-10-19 10:30
标题: 怎样练习弧圈
为了更好地练习弧圈球，我们有必要了解一些有关弧圈球的历史和旋转球的原理。弧圈球是由日本人（中西义治为了对付削球）从拉攻技术中分化出来的，最初的名称叫“弧圈形上旋球”。随着器材（底板、海绵、胶皮）及技术水平的提高，现在的弧圈球旋转和速度已不可同日而语，早就突破了原来名称的涵义：旋转更为强烈，弧线却变得低平。上旋球由于空气动力学原理，飞行弧线有向下弯曲的特性，（在前进速度一定时，）上旋越强，弯曲度越大，过网后向下弯曲，因而不至于像平击球（不转）那样击球力量过大就平飞出界，保证了大力击球的命中率。这也是弧圈球能成为当今世界乒坛主流技术的原因。练习弧圈球，说到底就是要加强击球的旋转（上旋），简单地说就是在来球落台后的恰当时机，使球拍速度达到最大，以合适的板形沿球体切线方向摩擦球的中上部。至于什么时候是“恰当的时机”；怎样使球拍速度达到最大时触球；板形怎样才叫“合适”，各种教科书、资料都讲得很多，也不难找到，在此不再赘述。个人感觉，练习弧圈球时记住这句话，并注意仔细体会，就会很快找到拉弧圈球的感觉了。虽说练习拉弧圈球是要“使球拍在速度达到最大时击球”，但在最初练习拉弧圈球时却要反其道而行之：最好只用四、五成的力。一来是为了让陪练的人能有控制地回球到固定的位置，让练习者注意拉球的连续性，更重要的是因为这时候初学者动作的协调性不够，发全力时浑身紧张，往往挥拍速度最大时却碰不到球（即所谓“对不上点”），出现令人难堪的“徒手操”现象。这时候，要注意放松自己的身体，注意盯着来球的速度、落点，迅速移动步法，让来球的最高点（前冲）或下降前点（高吊）在自己身前右侧30度（与身体平面的夹角）左右约一手的距离，上身有向前趴着的感觉，以较轻松的蹬腿转腰带动手臂挥拍 “找”（迎）球，注意体会包住球向前或前上摩擦的感觉。这样虽然用力不大，但是由于身体比较放松、协调，易于调节，能借上来球的前冲力，身体的向前运动的惯性与之形成的合力也不小，反而比较转。如此这般地先让球拍“找”到球，再努力把球拉上台，当80%以上的来球都能拉上台，对自己的技术动作有了一定的信心后，就可以使用六七成的力量来拉球，但不要把注意力放在力量的大小和球的旋转强度上，重点还是放松身体向前迎球。能用六七成力轻松自如地拉上球后，就可以考虑练习连续拉。刚开始还得用四五成力来拉，力量小些便于还原，身体切切注意——还是要放松，拉一板就用小跳步踮一下还原重心，同时盯住回球，移动步法准备下一板拉球，能连续拉上两三板后就要练习逐步加力。如果练习时能连续拉上四五板就算小有所成了。

作者: 乒乓如歌 时间: 2012-10-19 10:31
<div class="detail" id="detail_2484">来球与自己的位置要靠脚步的移动来找</div>

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-4 09:29
一节课40分钟，5分钟缓过神来，5分钟神游，5分钟发微博，5分钟看微博，5分钟转发微博，10分钟睡觉，2分钟整理发型，2分钟修指甲，还剩1分钟看手表倒计时下课。真抱歉老师、一节课都排满老，哪有时间听您老人家讲课啊。

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 11:29
我得了一个青花大海碗，非常漂亮，有一行字“大清乾隆年制”。找个懂行的朋友看了一下，釉色鲜亮，纹理清晰，做工精细，是个上品。惟一的缺陷是有几个花瓣颜色较深，釉色下隐约能看见一个“于”字。后来我们请了市里的老文物专家，带着放大镜仔细看了一下，确实有一行字隐藏在花瓣下面：适用于微波炉。

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 09:44
一男子骑自行车，不小心撞到了一个女子。男子把女子扶起来，说道：“美女，你的运气真好！”美女大怒：“你把我撞倒了，还说我运气好？！”男子解释说：“你要知道，今天我休假才骑自行车，平常我是开推土机的！”

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 09:58
出墙吧，杏！出墙吧，杏！出墙吧，杏！

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 21:04
【看看哪家银行的缩写最牛！！】建设银行（CBC）：存不存？中国银行（BC）：不存！农业银行（ABC）：啊？不存？工商银行（ICBC）：爱存不存！民生银行（CMSB）：存么，傻B！国家开发银行（CDB）：存点吧！兴业银行（CIB）：存一百！北京市商业银行（BCCB）：白存，存不？汇丰银行（HSBC）：还是不存！

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 14:52
儿子学习不好，被妈妈痛骂，挨骂后，儿子用哀怨的眼神看着爸爸说：“你为什么要娶她？”爸爸也用哀怨的眼神回答：“还不是因为你！”

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 09:30
【快乐工作9秘诀】1累了闭上眼手放前额，放松眼睛身体一分钟。2每次保持双肩放下，垂直坐下的姿势，让你精力充沛。3不要把零食放桌上。4对新任务不要马上答应，而是我稍后回复你。5优先解决重要且紧急的事情。6对不必知道的事不要多嘴。7每天散步或运动。8跟每个同事说早上好。9来，笑一个。

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 09:19
在后来的后来，这个大树被砍掉了，一群灰常有素质的狗狗，全被憋死了。。。

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 09:50
【根据你几月出生，看看你是羊还是狼？】一月：沸洋洋。二月：软绵绵。三月：小灰灰。四月：美羊羊。五月：慢羊羊。六月：懒羊羊。七月：暖羊羊。八月：喜羊羊。九月：灰太狼。十月：花羊羊。十一月：红太狼。十二月：蕉太狼。

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 09:03
现在做女人太特么不容易了！！！要吃得住老公，进得了厨房，出得了厅堂，hold得住party，斗得过小三，养得了小孩。。。床上是女优，床下是女孩，出门是女神。。。

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 11:05
波兰总统：我坠机了，郁闷呐。林彪回复：沙发，同楼主，悲剧。金正日跟贴：只坐火车的飘过，安全。张作霖跟帖：楼上sb。

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 21:57
【冷英汉双解】If you're too busy to call me, i'll understand. If you don't have time to check on me, i'll understand. If you're late on our date, i'll understand. But if I stop loving you, it's your turn to understand—你总是没时间.我明白.但当我不再爱你了,轮到你明白了

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 19:41
【你认识这种人吗？】考前整天讲自己没复习，考完整天讲好难一点不会，还说自己一定考的不好，殊不知他们所谓的不好就是没有进前几名.还不停在那里找人对答案.成绩出来后明明已经前几了,还在那里讲考得太差.然后还在那里到处问人成绩.你们装的累不累？真正有本事的人不是这样的

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 21:16
俄罗斯方块告诉我们：犯下的错误会积累，获得的成功会消失；植物大战僵尸告诉我们：须常调整状态，方能应付不同挑战；愤怒的小鸟告诉我们：有时沉下身心，是为了飞的更高；跑跑卡丁车告诉我们：永远别觉得时间还多，可以浪费；水果忍者告诉我们：水果与炸弹同在，机遇与挑战并存！

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 21:58
今天问一女性好友：“为什么一个不抽烟、不喝酒、不毒博、不花心、孝顺父母、有上进心、成熟稳重、大方大度、长相身高尚可、谦虚幽默有爱心的男人直到26岁还没有女朋友？”她只说了两个字：“没钱！”我沉默了！

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 20:46
起床看微博发现家里wifi没了。。。赶紧跑到客厅去看发生什么了，结果是我爸把路由器电源给拔了~ 亲爹得意洋洋地跟亲娘说：“这可比每天早上去敲门叫他吃饭容易多了~ 你永远叫不醒一个装睡的人。”

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