精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: 弧圈球技术的分解、合成 [打印本页]

作者: 乒乓如歌 时间: 2012-10-20 13:46
标题: 弧圈球技术的分解、合成
一、总论：1、弧圈球是一项全身协调发力的技术，要掌握和运用好此技术，必须科学地理解和洞悉它的构成要素，然后使之合而为一。这就是学习法中所说的：先分析，再综合。2。弧圈技术最大的特点是稳，然后是转、快。要做到既稳又转、既稳又快，就必须形成一个稳定的发力机制。（当然稳定并不是死板不变，而是随机应变中的内在稳定）二、弧圈动作的分解与合成：1、在腰和上身不转动的情况下，人成预备击球状站立,大臂从贴近身侧带动小臂向上挥动（特别注意：这是在一个平面内的挥动），那么整个手臂所挥动过的平面可以与地面形成0到90度的各种夹角。（高吊与前冲的区别之一就是球拍前倾角度的不同）。可以说，这样的大臂带动小臂在一个平面内的挥动就是弧圈球中整个手臂经过的路线，但还并没有形成内切形的弧线，手臂和拍面还是在同一个平面上的运行。A、在这个分解动作上切忌：a.手腕不相对固定，在挥拍过程中随意抖动、转动。这会造成最后整体弧圈动作的击球不稳：即产生发力不稳、方向不稳、拉漏拉飘的现象。b.手臂摆动不在一平面上，形成弧线，后果是常常拉下网、拉漏拉飘、即使拉上的球也往往显得软弱无力。B、所以在没有转腰的前提下，大臂带动小臂的挥动应当在一个平面之内，这是弧圈发力集中的重要关键之一，也是实现弧圈技术稳定特点的第一要点。2、恰如其分的预摆：腰带动右肩左转（一般转过20度左右），右肩稍稍低于左肩，大臂自然贴近身侧，千万别随意或故意向后拉，相对固定手腕，并根据来球特性和自己使用什么样的弧圈（高吊或前冲）控制好球拍的前倾角。此时身体重心在右腿。这样就形成了预摆，要记住：正确而稳定的预摆是弧圈技术动作完整正确和发力稳定的必要前提。3、成预摆后，支撑腿要蹬实。（许多书上说要蹬腿，看了照练，往往过分发力蹬腿，身体被蹬得往上串，导致重心猛地上冲，造成手臂发力过猛，常常拉飘。孔令辉的蹬腿动作极为讲究控制，所以看上去很协调，平衡；而有的球友蹬腿过猛，还没打到球，人已经散了架，那样会稳吗？）所以，要蹬实，保持起动前瞬间的重心稳定，然后，腿蹬实，助腰转、腰带肩、肩带大臂、大臂带小臂，手腕相对固定并控制好球拍的前倾角。更简单地说：腰一转，拍就动。肩、肘、腕三个关节是力的传送点。这个过程，就把两个动作合而为一：腰肩的横向转动和手臂与球拍在一个平面上挥动相结合，球拍的内切弧线已经基本形成。三、弧圈技术的内在发力机制：1、击球前的匀加速发力：腿要蹬实，支持腰匀加速转动，在肩、肘腕关节的带动下，球拍呈一定的前倾角向前上方作匀加速运动迎击来球。2、击球时的突然变加速发力：当球拍撞到球前的一瞬间，小臂借着重心转移的力量，突然加速内收，（此时腰、肩、大臂保持原来的运动状态，并适当收紧，肘关节依旧保持弧线运动，并成为小臂内收的支点和轴），此时要保持相对固定的手腕和拍形，根据来球，微调球拍前倾角，打磨结合，适当运用中指顶拍的力量。整个身体的感觉是适度绷紧状态。用重心转移的力量击球是弧圈发力稳定的最关键所在。能够用重心转移的力量来击球是很舒服的，有些球友拉不上球反而感觉吃力，就是因为没有用球与拍撞击和摩擦所产生的反作用力来抵消部分重心转移和小臂加速内收的力量，从而用身体和手臂硬生生地收住这种力量，等于搬起石头砸自己的脚，自作自受。3、击球结束后的还原放松：打磨结束，球离拍而去，重心转移和小臂加速内收的部分力量被球卸去，但毕竟是部分而已，所以必须用左腿支撑和收住手臂来缓解剩余的力量，并放松身体、手臂和手腕，调整步伐，呈还原姿势迎击下一来球。四、弧圈球的发力方向：1、向上与向前：本文《二、弧圈动作的分解与合成》的第1点所诉，整个手臂挥动平面与地面形成的夹角，决定了是向上拉还是向前冲。一般与地面成70到80度角时为向上拉（即高吊弧圈）；与地面成40到50度角为向前拉（即前冲弧圈）。但由于很多前冲弧圈是打磨结合的，有了打的撞击力，球脱拍较快（这是相对于纯粹摩擦的前冲弧圈），所以，50到60度的前倾角击球也是可行的。2、向左、向右和向中：向左方拉时，在起动时适度向内钩腕；向右方拉时，在起动时适度向外伸腕；向中间拉时，在起动时保持直腕。五、弧圈击球点和击球时机：1、击球点：右腰侧上方与腰的距离约一肘半，与身体所在的平面约成45度角处为最佳。2、击球时机：（1）前冲弧圈：高点期或下降前期击球。个人认为最好是与网差不多高的下降前期击球为最佳。因为此时最适合主动发力打磨，而高点期击球若是拍形控制不好或大力前冲极易打出台。特别是业余球友，更不提倡在上升期击球，我认为这样的击球风险太大，对方来球下旋强则极易拉下网，下旋弱则极易拉出台。若对方来球不很高，短而转，业余球友去拉上升期，成功率实在太低，还不如在下降前期拉一板中等力量的前冲为妙，因为此刻必然比上升期离球台端线要近，容易拉上球。（2）高吊弧圈：一般在下降前期拉球最合适，因为此时拉出去的球速度较快，对手放手相对难。而在下降中、后期拉出的球速度回慢些，但旋转可能会更强。对于弧圈，总结为三句话：腰肩的转动，带动手臂挥动平面成弧线运动；重心转移带动小臂的挥动中突然加速击球；手腕不要乱动，应相对固定，控制好前倾角和方向，中指适当顶拍，打磨结合。希望乒乓成为我们共同的爱好，强身健体的载体。

作者: 乒乓如歌 时间: 2012-10-20 13:47
对弧圈球技术动作的分解与合成、内在发力机制的浅见

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-5 11:14
我家有爸爸妈妈和我，每天早上一出门，我们就各奔前程，晚上殊途同归。爸爸是建筑师，每天在工地上指手画脚；妈妈是售货员，每天在商店里来者不拒我是学生，每天在教室里呆若木鸡。我成绩不好时，爸爸同室操戈，心狠手辣地揍得我五体投地，妈妈在一旁袖手旁观，从不见义勇为。

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 11:34
最近身体不舒服，老是想吐。一天，在公交车站等车，闻到了一辆轿车的尾气……要吐了……我转身看了一下后面的人，应该喷不到她——后面站的是一丑女……看完转过身就吐了，那丑女见我才看他一眼就吐了，当街泪奔……

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 09:49
同学上厕所之后回来摸了一下我的脸。我说：“你洗手之后怎么也不擦干啊？”同学回：“我没洗手啊。”

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 10:04
提问:谁知道富士山在什么地方？回答：第二象限因为 (-4,3)......

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 21:09
一男孩，与女友在外面同居，估计没做好措施，导致女朋友怀孕了。男孩慌了，于是求救于家里。家里人气到不行。干脆不理他。父亲节那天，想到这是个好机会，为了讨好爸爸，于是立马编写短信给他爹：“爸爸祝您父亲节快乐”。等着他爹回他消息。果然，不到2分钟，他爹真回了。只有两个字 “同乐”。

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 14:58
等我有钱了，我就买辆公交车，专门走公交专用车道，专门停公交车站，等有人想上车了，我就说：“对不起，这是私家车……”

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 10:32
十年生死两茫茫，麻花藤，太无良。千里孤坟，恨爹不成刚。纵使相逢应不识，真开心，假开心。夜来幽梦忽还乡，小月月，正梳妆。我勒个去，惟有泪千行。料得年年肠断处，人人网，上市忙

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 09:26
我们学校一直流传着这样一个传说。曾经，有一个无比牛B的人在网吧扫雷扫了一个通宵，另外一个同学看他扫雷，看了一个通宵。。。

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 09:59
这个老人带着一袋药草在实验中学站等204，司机让他从后门上车，他搬着这一大袋东西准备从后面上去，司机却不开门，直接开车走了。看到这一幕，忽然觉得很难过。中国政府，更或许是我们的社会道德欠它的人民太多，，特别是低层的劳动人民

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 09:10
汽油涨价了，大葱涨价了，猪肉涨价了，方便面涨价了……，我们欣喜的发现，空气不但没有涨价，而且里面的料还越来越多了.. ..但中国人还要坚强地活下去，因为墓地也涨价了。

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 11:11
今天路上不小心踩到了一条眼镜蛇，它回头就给一口，就见这条蛇四腿一蹬，打个滚，挂了。我鄙夷得看着它：操，我吃的是地沟油，喝的是三氯氰胺，你这丫的纯找死。

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 22:05
【2010年度热词汇总排行】1、你妹 2、好淫；3、羡慕嫉妒恨；4、话痨；5、我勒个去；6、这货不是；7、神马，浮云；8、上墙；9、我爸是李刚，我女是彭帅；10、一个艰难的决定；11、老湿；12、你懂的；13、噗；14、妥妥的；15、谷姐；16、腐女；17、菊花体；18、给力；19、坑爹

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 19:49
【那些我不想承认的事情】1.话越来越少，也越来越不爱笑了；2.父母越来越老了，喜欢无理取闹了，但也越来越乖了；3.心里的平衡点逐渐减少；4.我想结婚了；5.想念一个人到痛哭流涕原来是可能的；6.越长大，心里的阴暗面越大；7.我变老了，但是仍旧很幼稚；8.越来越不会装坚强了

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 21:25
【天使猫】贵州一徐姓老人养了一只2岁大的猫长有一对翅膀，行动机敏，很通人性，能听懂主人的交谈，猫猫白天很悠闲，夜晚非常活跃，附近的狗都很害怕它！难道真的是天使的化身？

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 22:10
一家饭馆有很多苍蝇飞来飞去。一食客实在无法忍受，拿起蝇拍不停地打，打死了不少。他松口气说：“这群吃屎的居然敢跟我抢饭吃，打死活该！”

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 20:55
【一张震撼人心的照片】一只与妈妈走失的小猴子，对这个世界既充满了恐惧，又满怀着希望，它深情地拥着白鸽，体验着这个世界；白鸽没有害怕和抗拒，它用接纳回应着这只孤独的小猴子。爱无疆，谁说过爱只存在于人类？

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/)