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标题: 纠正错误 [打印本页]

作者: 乒乓如歌 时间: 2012-10-20 13:49
标题: 纠正错误
不管是什么人，在学习乒乓球技术的过程中，都会出现一些错误动作，这也是一条基本规律，产生这些错误的原因则是多方面的。有的错误动作是向正确动作的过渡，随着动作的不断熟练而自然的会得到改进，但有的错误动作却一开始就与正确动作背道而驰，不立刻纠正就有可能形成错误的动作定型，从而影响到今后的技术进步。作为一个教练员，纠错不仅是一项重要的教学训练任务，也是自己教学水平的体现。能不能及时发现训练中出现的错误并立即予以纠正，是衡量一个教练员是否高明的一个重要标志。作为球迷朋友来说，在没有教练的指导下要认识自己动作上的错误比较困难，可取的办法：一是朋友之间相互提醒；另一种方法是采集自己练习的影象，或对着镜子自己评价。下面，我就基本技术练习过程中容易出现的错误以及纠正的办法归纳整理，以期能给初学乒乓球技术的朋友们提供一点帮助。一、挡球和推挡易犯错误和纠正方法编号易犯错误现象纠正方法 1.挡或推时手腕上翘或下吊，击球时手腕无法配合前臂向前发力。击球前手腕成正常平直姿态。2.推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚，球出界。加大手臂外旋动作，使拍面前倾，提早击球时间。3.推挡时拍面前倾过大，击球时间过早，球下网。减小手臂外旋动作，使拍面不要过于前倾，推迟击球时间。4.推挡时肘部上抬，发力困难。调整肘部高度，使其与前臂平行或稍低于前臂。5.推挡时肘部离身体太远，只能向侧面发力，不能向前迎击。调整肘部与身体的距离，使其自然靠近身体。6.肘部、前臂不能向前推出，只能借力还击发不出力。站位时要弯腰、收腹，能使手臂回收，加大击球前的距离。7.推挡时不是手臂迎前击球，而是让球撞拍，来不及完成击球动作。加快手臂向前迎击速度和快速还原。二、攻球易犯错误和纠正法 1.击球时吊腕，不能摩擦球，下网多。击球时手腕自然放松，成正常的平直状态。2.击球时翘腕，不能摩擦球，出界多。击球时手腕自然放松，成正常的平直状态。3.击球时上臂和肘关节抬得高发不出力，打斜线球困难。首先纠正引拍动作，使手臂放松，肘关节自然下垂，利用前臂向前上迎击来球。4.击球点不准，击球点忽前忽后、忽左忽右。加强步法移动，提高动作的稳定性。5.击球时手臂成直线挥动撞击球，出球没有弧线。加强前臂与手腕的旋内动作。6.击球后，球拍立即停止动作不协调、僵硬。击球后顺势放松挥拍。7.拍面角度过于前倾，球下网。纠正击球部位和调整拍面角度及用力方向。8.拍面角度过于后仰，球出界。纠正击球部位和调整拍面角度及用力方向。9.反手攻球时上臂和肘关节前伸过大，发不出力，击出的球成直线或侧旋。击球前上臂和肘关节自然靠近身体，击球时肘关节内收，前臂外展。10.只注意上肢发力，忽视腰、髋、腿的力量，球的力量不大。击球时加强腰、髋、腿的辅助发力。11.击球动作完成后，手臂从身体前绕圈还原，不能快速连续击球。击球后手臂直接还原。三、搓球易犯错误和纠正法 1.不向上引拍直接撞击，球速快，下旋不强。前臂上引，加大击球前的距离。2.拍面后仰不够，击球的中部，下旋力不强，下网多。调整拍面角度，使拍面适当后仰。3.拍面过于后仰，击球底部，容易搓出网前高球或不过网。调整拍面角度，使拍面适当前倾。4.搓球触球后动作立即制动，球不过网。加强击球后随势挥拍练习。5.击球时间过早太快发不出力，没有旋转，容易出高。放慢击球时间。6.前臂只会向下用力，球拍撞击台面。掌握前臂向下发力，同时顺势向前挥动。四、削球易犯错误和纠正法 1.引拍不够高，直接撞击球速快，下旋不强。前臂上引，加大击球前的距离。2.拍面后仰不够，下旋力不强，下网多。调整拍面角度，加大拍面后仰角度。3.拍面过于后仰，出高球或出界。调整拍面角度，减小拍面后仰角度。4.击球后手臂立即停止，不前击球，弧线不稳定。加强击球后随势挥拍的练习。5.击球点不准，击球点忽前忽后、忽左忽右。加强步法移动，每球步法到位。6.削弧圈手臂发力多，腰、膝配合少，出界多。减小手腕发力，保持动作的相对稳定，加腰、髋、膝的力量。五、弧圈易犯错误和纠正法 1.撞击多，摩擦少，上旋力不强。改进击球方式，以摩擦为主，使击球时作用力线远离球心，调整用力方向、拍面角度，注意击球部位。2.引拍幅度小，方向不对，上旋力不强。加大引拍距离，拉高吊向下方引拍，拉前冲向后拍。3.拉高吊弧圈时间过晚，只向上用力，拉漏。提早击球时间，拉球时注意改进发力的方向，在向上的同时稍加向前的量。4.拉前冲弧圈时，拍面角度前倾不够前冲力不强。加大球拍的前倾角度。5.发力不集中，上旋力不强。在上肢用力的同时，加强腰、髋、腿部的协调配合，发挥腰、髋、腿的力量。6.击球点不准，击球点忽前忽后、忽左忽右加强步法移动，每球步法到位。

作者: 乒乓如歌 时间: 2012-10-20 13:49
非常好噢，正所谓有则改之无则加勉。

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-5 11:16
初三，很多男女生早恋但是我们班风超好从没有，所以班主任非常自豪，到处宣传她把我们教育的多么好。那天，她又在办公室吹嘘，英语老师沉默半天，意味深长地说：“没有早恋，这可不是个好兆头…”班主任愣了一下，没听懂，然后，数学老师灰常淡定地解释到：“断背山下，百合花开”

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 11:35
小时候经常挨打，打的工具有毛衣针啊扫帚啊棍子啊什么的。可能被打傻了，回家的路上看到有人在修树的枝桠，我就捡了一根顺手的回去给我妈说：“妈，留着打我。”

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 09:49
有一次有户人家着火了，记者赶到现场之后火已经扑灭了。记者采访那家女主人，她说正在煮饭的时候家里就起火了……之类的话。一段话听完之后那个女记者的第一句话就是：“那你的饭煮糊没有呢？”

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 10:04
“从前有个姑娘叫小A，后来她有了男人，就变成了小V。而这个过程呢，我们就管它叫AV。”

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 21:09
【童言无忌】小男孩：我想买那个卫生巾。服务员：是你妈妈叫你来买的吗？小男孩：不是。服务员：那是你姐姐？小男孩：也不是，我想买。服务员：你买卫生巾干什么？小男孩：我看电视上说：有了它又能游泳，又能滑冰，还能打网球。囧......

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 14:58
小明爸爸过河的时候掉进水里了，小明坐在河边哭。河神从水里升上来：拿出一个金正日：小朋友，这个是你的爹么？小明哭着说：不是。河神又拿出一个李刚：小朋友，这个是你的爹么？小明哭着说：不是。河神笑了，说：你真是个诚实的孩子，那我就放心了，捞尸费3万，罚款五万。

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 10:31
【牛津大学给女人提出的14条健康指南】1.远离碳酸饮料 2.别太瘦 3.不吸烟少饮酒 4.30岁前完成生育 5.坚持负重训练 6.当心胃部赘肉 7.一年200次性生活 8.不要太干净 9.长期服用短效口服避孕药 10.喝红茶,多吃香蕉 11.服叶酸 12.避免使用激素替代治疗 13.想要孩子多晒太阳 14.当心你的处方药。。。

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 09:25
【恋爱时请顺着读】他：万岁，这时刻终于来了！我都等不及了。她：我可以离开吗？他：不，不行。你甚至想都别想。她：你爱我吗？他：当然！她：你会背叛我吗？他：不会，你怎么会有这样的想法？她：你会吻我吗？他：会的。她：你会打我吗？他：无论如何都不！她：我能相信你吗？【结婚后请倒着读】

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 09:58
近视眼最大的悲剧就是在剪头发的时候看不清，剪完戴上眼镜心里默默地骂一句“草”，然后镇定的跟剪头发的哥们说还行。。。

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 09:09
男女鬼混，不料丈夫提前回家。门铃响时，男子吓坏了，但女人很冷静地说：“不要紧张。”然后，她从厨房拿出一袋垃圾走到门口.：“亲爱的，进门前先把这袋垃圾拿出去扔了吧。”男子安然离开，回家路上他想，这个女人真是太聪明了！走到家门口，男子按响门铃，他妻子开门递出一袋垃圾……

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 11:10
我以后生个儿子就取名字叫“好帅”，那别人看到我就会说“好帅”的爸爸！

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 22:04
养二奶的越来越多，养奶奶的越来越少；出书的人越来越多，读书的人越来越少；耍手腕的人越来越多，耍手艺的人越来越少；未婚同居的越来越多，婚后同居的越来越少；肚子大的人越来越多，肚量大的人越来越少；知道周迅的越来越多，知道鲁迅的越来越少。(

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 19:48
昨天晚上记者去采访，超市抢盐的人挤得一塌糊涂，“1元1袋的有木有？”……“没啦！“；”5元的总该有吧？”“木有！”；人们在那里不停询问销售员，恐慌异常！嘿，就一老太太悠闲滴在选尿布。我问阿婆，你咋不抢盐啊？阿婆很淡定滴说：“嗯，非典时候抢的还没吃完呢！”

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 21:25
等我有钱了，我就带我最讨厌的人去最好的神经病院。。。

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 22:10
老王问小李为什么眼睛肿了。小李：“今早我穿裤子的时候，前面一颗扣子掉了，我不会缝，让隔壁美女太太帮我缝上。” “天哪！她一定认为你太过分，而给你一个拳头！” “不，不是这样！她人很好，当场我站著给她缝，可是就当她缝完，用嘴把线咬断时，她老公进来了”~

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 20:55
【沁园春·上班】上班路上，千里车流，万里人潮。望大街内外，车行如龟，司机烦躁，一步不动，总是红灯憋出尿。交通如此多焦，引无数大款上公交。惜奥迪A6，慢如蜗牛。奔驰宝马，无处发飙。一代天骄，兰博基尼，泪看电驴儿把车超。俱往矣,还数自行车,边蹬边笑。

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