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标题: 调节好握拍的舒适度 [打印本页]

作者: 乒乓如歌 时间: 2012-10-20 14:03
标题: 调节好握拍的舒适度
无论是直拍还是横拍，握拍如果感到不舒适都会影响到手腕与手指的灵活性以及腕力、指力的发挥。握拍是不是舒适，观察的视点主要落在拇指与食指上。就横拍来说，主要是食指，过于外展和过于内收都会影响握拍的舒适度，继而会对掌握技术产生负面作用。因为食指过于外展将会使握拍变得紧张，不仅限制到手腕的活动幅度而失去手腕应有的灵活性，同时也会造成大小臂和肩关节不应有的紧张程度，不利于前臂的旋内或旋外运动，同时也对固定拍形带来一定的难度。这种握拍形式，今后对于掌握台内击球技术会增加一些困难。同时也存在拍面过于外展，影响正面击球，不容易制造合理的击球弧线的问题。因此，食指过于外展的球手，击球时拍形往往有外撇的现象，拉打出来的球有外弧特征，具有低且飘的效果，但同时也出现击球欠准确和稳定的情况。食指过于内收则会使虎口与拍柄出现空隙，拍头过于上翘，使手腕的活动范围缩小，由于食指与前臂基本上成一直线，限制了前臂的引拍和自主摆动，很有可能出现一种锤式击球或推压式击球，这种握拍，难以发力，并只能适合上旋击球，遇到下旋球或在下降期击球就有困难。同时，这种握拍的反手基本上没有使用技术的空间。由于横打技术的运用，直拍的握拍虽然较之以前相对得到了一些解放，但总的来看，直拍的握拍要比横拍复杂。复杂的原因除了拇指与食指外，中指和无名指在握拍中也起着相当重要的作用。直拍握拍不仅要看食指与拇指关节持拍的状况，同时还要注意中指、无名指接触球拍的方式和部位。一般来说，用食指的第一关节或者第二关节来扣拍肩，对拇指与食指微调拍形的灵活性相关，而中指与无名指对球拍背面的支撑方式，影响着整个手腕和手指的合理运用。容易出现的问题是，中指与无名指伸得太直，则会使手腕相对固定而对灵活性有所限制，过于弯曲使灵活性得到加强，但不利于固定拍形和充分发挥手指的力量。不使用横打技术的直拍握拍还要注意拇指与食指的对向握柄方式，既不能太紧，也不能太松，同时要注意握柄与后支撑指头的整体握拍配合，既要利于正手的击球，也不能影响反手推挡技术的发挥。调节好握拍的舒适度有一个总体上的要求，应该概括为：1，有利于正、反手两边技术技术动作的掌握和运用；2，有利于拍形的调整与控制；3，有利于腕力和指力的发挥。实践证明，错误的握拍一旦定型（尤其是直拍），不仅很难纠正，而且还会带来技术上的明显漏洞。解决这个问题，必须从训练的一开始，就要把好握拍这一关。首先要选择适合自己抓握的球拍，其次是学会正确的握拍方法，再次是发现问题及时予以纠正。

作者: 乒乓如歌 时间: 2012-10-20 14:03
这个好，无论是直拍还是横拍都要<font face="Verdana">调节好握拍的舒适度</font>

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-5 11:22
小侄子六岁了。某日,嫂子带他去买玩具,出门前嫂子换了件刚买的衣服。侄子看到了说:妈妈，你这衣服在哪里买的?真好看。等我长大了。说到这嫂子以为他要说等他长大了给嫂子买衣服。结果侄子后面说的是:给我媳妇也买一件。。。

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 11:37
床前明月光：没安窗。疑是地上霜：门未装。举头望明月：房无顶。低头思故乡：很受伤。鉴赏：这首诗反映了诗人作为一个中国男人，沦为房奴时的痛苦心情。

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 09:52
本人到山上写生。看见路边一间小草房蛮漂亮的，在草房对面坐下开始画。没过多久，俩村民从我面前走过，看了看我画的画，其中一个对另一个说：“这孩子画厕所做什么呢……”

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 10:07
小时候，“中华”是一管牙膏。我在这头，笑容在那头；上学了，“中华”是一支细细的铅笔。我在这头，考卷在那头；工作了，“中华”是一条红红的香烟。我在这头，领导在那头；结婚了，“中华”是贷款买的轿车。我在这头，路在那头；将来啊，“中华”是道细细的国境线，父辈在里头，孩子们在外头。。

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 21:12
【手机用户的那些爱好】iphone用户三大爱好：游戏拍照发微博。安卓用户三大爱好：刷机重启换电池。塞班用户三大爱好：摔手机摔手机摔手机。山寨用户三大爱好：凤凰传奇凤凰传奇凤凰传奇。。。

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 15:02
妈妈：“这次考数学，虽然小呆平时一直看幽默笑话，但还是考了95分，你考了多少？”小强：“我考的比他多一点。”妈妈：“96分啊？真看不出来”小强：“不是，是9.5分。”...

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 10:36
都说女人不要太强，都说女孩子不要太坚强，否则会没有人疼。可是谁又知道如果我不自立不自强不坚强，谁又能在我需要肩膀的时候给我温暖？很多时候，我不是真的要坚强，我是被迫在坚强。谁不知道，再坚强的女生心里总有一块伤？不痛不代表没有被伤过。如果你懂，请不要看到她的笑，你要看到她心底的泪。

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 09:31
朋友和刺客唯一的区别是：刺客在背后捅你一刀，你回头痛苦地说，啊，你是？——朋友在背后捅你一刀，你回头痛苦的说，啊，是你！

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 10:03
不要让你的女朋友有蓝颜，因为她蓝着蓝着你就绿了；不要让你的男朋友有红颜，因为他红着红着你俩就黄了。

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 09:14
囧语录：1、俗话说：兔子不吃窝边草；可俗话又说：近水楼台先得月！2、俗话说：宰相肚里能撑船；可俗话又说：有仇不报非君子！3、俗话说：人不犯我，我不犯人；可俗话又说：先下手为强，后下手遭殃！4、俗话说：男子汉大丈夫，宁死不屈；可俗话又说：男子汉大丈夫，能屈能伸。>>

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 11:14
学英语好比学鸟叫，你在树林里学鸟叫，当有四只鸟落在你肩上时，说明你过了英语四级，当有六只鸟落在你肩上时，说明你过了英语六级，当有许多鸟落在你肩上，说明你成了鸟人。。。

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 22:39
【囧语】1.将薪比薪的想一下，算了，不想活了。2.我和脂肪做斗争，差点没牺牲。3.握不住的沙，干脆扬了它。4.每当遇到困难的时候，我就念藏经：噢嘛呢哞嘛哄。5.路见不平一声吼，吼完继续往前走。6. 明月几时有，自己抬头瞅。7.广告看的好好的，突然蹦出个电视剧。8.喜欢我一下下，你会死啊？！

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 19:54
一个人如果不逼自己一把，永远不知道自己有多优秀。加油！

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 21:29
你们发现没，优秀的人普遍单身。。。

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 22:15
最大的幸福，就是你在范二的时候，有个人陪着你一起二。

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 21:01
【据说马上就要走好运的星座】第六名：狮子座；第五名：天蝎座；第四名：金牛座；第三名：巨蟹座；第二名：双子座；第一名：天秤座。高调转发，好运滚滚来~

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