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标题: 快攻和小臂 [打印本页]

作者: 泡沫之夏 时间: 2012-10-21 15:19
标题: 快攻和小臂
近几日的几个关于正手攻(打)的帖子所提问题虽然角度不同，但却显现出同一个问题，即不会用小臂。在没有正确辅导条件下正在练习正手攻技术的球友在练习时由于来球都是定点定速的不转球，所以极易犯的一个错误就是用大臂去推球而不是用小臂去打球，具体外观的表象是击球时肘部与持拍手同高或稍高(抬肘)、耸肩、身体上窜；或发力时肘部的向前明显快于及大于持拍手的向前等等；击球时不是去撞击、而是向上带，导致回球的弧线过高并且没有速度，这样虽然熟练后也能对上节奏，却会有发力而球无力的现象，他们有时会怀疑自己的持拍及控拍方法不对，实际上却是发力机制有问题。这个问题虽然暂时不会有很明显地影响，但对下一步练习弧圈技术时的后患影响却是极大的。下面将我在几个帖子中的回帖内容整理如下，供正在练习正手攻的球友们比校修正。有关身体的发力的文章很多，这里只谈手臂的正确使用： 1.将右臂向右平抬起，掌心朝前、姆指向上竖起，然后大臂不动、只快收小臂，姆指要碰到右肩，这样向着大臂来收小臂的方向才是正确的(注：这段内容只是体会收小臂正确方向的方法，训练时的动作如果大臂右平抬是错的，正规动作大臂与身体应打开50度角左右。) 随转体向后引拍过程中(小臂与大臂间的夹角应在110～130度内、大臂与身体的夹角应在50度即一拳左右)，打开小臂引拍和收小臂击球时都要走这样的一条线。易出现的错误：发力时小臂不是向着大臂方向收，而是随大臂直接向上。 2.将"发力点"放在手腕部内侧与掌心相对称的腕部中间("发力点"的说法不规范，但易理解)，发力时要有用这个"点"打球的感觉。易出现的错误：不是用收小臂的爆发力来击球，而是主要用大臂横向向前来发力。 3.将大臂内侧最凸出的部位(肌肉)由习惯性地向上转变为朝前，收小臂发力时此处要随小臂向前走(即大臂送肘、肘送小臂)，不可原地不动。易出现的错误：只是向上带球，较大发力时球拍拍面会正向朝前(过亮)、收拍时拍面朝左前而不是朝左下、不易控拍且发力不足。 4.发力中，中(食)指顶板时只是触球瞬间顶一下使手腕有一个顺势地"收"，不要顶住不放。易出现的错误：发力前就顶住不放使手臂发僵发硬过紧，较大发力时拍面会出现后仰、回球易出界、落点不尽意。以上只是手臂的动作，易犯错误也还有很多，正在练习正手攻的球友只要认真体会这几个小动作，对小臂及大臂的正确使用定有帮助！

作者: 泡沫之夏 时间: 2012-10-21 15:20
学习快攻与小臂的关系【转帖】

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-6 11:13
老师：「小新，你的毛病就是用词不当，现在考考你用一句成语来形容老师很开心」小新：「含笑九泉」

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 11:42
上网看笑话，自己乐得一塌糊涂。我妈问：“干嘛呢？”答看笑话。她又说：“怎么不讲给我听。”“都是新鲜网络词，你听不懂，我解释还费劲。”我妈特幽怨地说：“我都不嫌费劲把你养大，你现在给我讲个笑话还嫌费劲！”

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 10:16
考完试以后，我突然对人生失去了信心。第二天去医院看病，医生说：“对不起，你这个病，当初考试划重点时老师说不是重点，我看不了。”

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 10:12
提问：“身上纹了爱人的名字，可是分手了，怎么办？”回答：“在后面再加纹这三个字：是SB。

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 21:16
比尔·盖茨：“爱情比软件还难开发。”

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 15:06
化学课上，老师讲到了人造纤维：人造纤维有很多种，比如我们日常见到的丝袜，就是人造纤维尼龙材质的，那么你们知道，是什么东西使尼龙丝袜富有弹性吗？学生大声回答：“美女大腿 !”

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 10:45
看完《苹果》发现男人靠不住；看完《色戒》发现女人靠不住；看完《投名状》发现兄弟靠不住；看完《集结号》发现组织靠不住；看完《妈妈再爱我一次》发现老爸靠不住；看完《新警察故事》发现儿子靠不住；看完《黑客帝国》发现一切现实都靠不住。结论只有自己靠得住，简称“我靠”。

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 09:39
小时候快乐是一件简单的事，长大后简单是一件快乐的事。小时候我们哭着哭着就笑了，长大后我们笑着笑着就哭了。。。

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 11:00
一朋友最近刚买了车，载着我们出去溜溜。另外一朋友带着他妹妹一起出现了如下对话： MM：哥，你朋友开车挺稳的啊。 GG：恩，是。你看又一辆自行车过去了

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 11:12
大葱身价倍增，葱头问大蒜：为啥咱们一元钱一堆？大蒜：今天流行单身，没见独头蒜还是贵族吗！葱头：我也是单身啊！大蒜：你叫洋葱，出国发展吧！

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 11:21
死了都要爱！不淋漓尽致不痛快！

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 22:43
女人，记住：老公，就是那个不让你吃亏的男人。。。

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 19:58
<em>【12星座最大的缺点】：白羊（心太软）、金牛（不太现实）、双子（不够坚强）、巨蟹（脾气不太好）、狮子（容易相信他人）、处女（太依赖别人）、天秤（心肠太好）、天蝎（太追求完美）、射手（有点任性）、摩羯（性格刚烈）、水瓶（对自己不够好）、双鱼（太过于追求时尚）。有缺点就要改，知道吗？</em>

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 21:33
我是你的什么？---你是我的x+2＞4的解集啊！---原来我是解集啊？！----这样，我就可以陪你一起二到正无穷了。。。

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 22:19
【哈哈镜】如此点歌——父亲过生日，儿女通过电台为父亲点歌：县人事局王局长，今天是您58岁生日，您在县工行工作的大女儿、县法院工作的二女儿、在税务局工作的小儿子以及在县公安局工作的大女婿、在县政府工作的二女婿、在县医院工作的儿媳妇，共同祝您生日快乐！他们为您点播一首《好大一棵树》。

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 21:05
跟闺蜜一起闹腾。她发短信给她男朋友说“分手吧！”她男朋友立刻打电话发短信各种询问道歉，紧张兮兮的就差没哭了，我也发了一样的短信给我男朋友，那货五分钟之后才悠悠地回我一句“分你妹啊！你大姨妈来了吧？！”。。。

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