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标题: 蹬转 [打印本页]

作者: 泡沫之夏 时间: 2012-10-21 15:24
标题: 蹬转
拍触球前的瞬间，小臂的加速需要腰、腿力量的融合，有球友把这时腰、腿的发力称为"蹬转"，并不十分准确。蹬：蹬的内容应包括右脚前掌的内侧着地，这是踝关节的功能；然后是膝关节适度的"曲"加上与踝关节相对应的适度"内扣"组合成"内屈"动作(左膝关节也应有相对称的"内屈"配合)；这个"内屈"动作的发力方向应是左前方，它不仅使拉手引拍的合理到位，更应与"拧腰"发力的方向一致，因为"拧腰"发力时的"内屈"还要继续加大，也就是还要继续向左前而不是向上，以保证"重心"的由右脚前掌(在后)向左脚前掌(在前)的合理转移，这一点尤为重要！我们应该加深认识["内屈"还要继续加大]的重要意义，有球友可能会问：只有重心向前，重心向上的需要如何满足？这应该是在"转"的过程中。在蹬地、转腰、重心转移过程中，左膝从"适度稍屈"的状态会由于转腰及重心转移过程而逐渐(很快地)变为重心的支撑点，并且会由"稍屈"而本能地"渐挺"使重心由后右、前左的两脚平移方向增加了重心向上的内容，这个过程也是我们应该熟练控制或掌握的，如果你需要延续上一个技术动作而不需要重心的提升，左膝应随重心左平移而左转、以配合重心的适度左移：如果你起下旋后进入上旋的相持，那么就应在重心左前移过程中适度地"挺直"左膝关节、提高重心以适应上旋球高重心的需要并避免重心过度的左移。我们很多初学球友的"蹬转"过程中的"蹬"只是帮助转腰，并没有将"蹬转"作用在重心合理的转移上，是发力机制出了问题，感觉发力不足的球友们更应该注意到这个作用内在的积极意义。我们看高手们正手发力的示范过程中右膝的再度"内扣"，就是重心转移的过程，如果你在"蹬转"时右膝内侧有确实地"紧张感"，那么就应该祝贺你己经入门了！所以"蹬转"的内容不只是蹬地转腰，更重要的是蹬地转移重心，没有合理的重心转移，只靠转腰发力，只能是你应该发出力的一部分，所以右腿"蹬"的作用首先应该是重心转移，其次才是"顶髋"来支撑"拧腰"的发力，在这一点上我们初学者尤其应该有清醒的认识，[你蹬过了，重心转移了吗？！]。转：一般认为是转腰，有了前面"蹬"的意识，那么这个"转"就应有两重意义了，即转腰与重心转移。怎样转腰才合理？这一点的认识上也应该澄清，戴老师在"七字诀"中定义为"拧"是十分准确和形象的。我认为，"一般认为是转腰"的概念只能是手臂的小重心(或部分重心)的向左转，并不是整体完整地由右脚前掌(在后)向左脚前掌(在前)的合理转移，我曾说过：在合理地"蹬"的重心转移过程中，贯穿着[从整体发力的协调性上看，腰部最主动，但它却不是整体发力的最先。从引拍结束开始算起，右膝内屈为第一步、然后是转腰带臂迎前，此为第一速；触球前瞬间的二次加速过程是手腕带手臂、左肩带右肩、转腰与蹬地等各关节动作不分先后顺序、同时进行的。二次加速的要求是：同时同向。]的全部内容，才应是"蹬转"的全部内容。需要说明的是，这部分内容只是凸显腰部的作用，特征是"拧"而不仅仅是转、才能保证"同时同向"，基础是髋部的支撑作用、前提是必须是在重心转移的过程中来完成；所以，腰与腿的正确分工与各关节的密切并合理配合，才应是合理并完整的发力机制。综上，"蹬转"是蹬地助转腰的概念是模糊的、并且是在一定程度上起到了误导作用的概念，有必要加以澄清和说明，你转腰了，重心真正转移了吗？

作者: 泡沫之夏 时间: 2012-10-21 15:24
你转腰了，重心真正转移了吗？

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-6 11:15
【防震宝典】一、初一在家睡十五在帐篷睡，因为躲得过初一躲不过十五；二、可以出家当和尚，但不能睡在庙里，因为跑得了和尚跑不了庙！

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 11:44
张张：“放假了，很无聊，你最近做什么？”小小：“逛超市！”张张：“不无聊？”小小：“无聊，因为没钱逛商店！“张张：“哪还逛？”小小：“不逛更无聊！”

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 10:18
放假了，爸爸对儿子说：“爸爸带你去爬长城吧。”儿子想了想说：“算了，还是别去了，爬一趟长城得掉好几斤肉。现在肉价这么贵，还是省省吧。”

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 10:13
《杜拉拉升职记》，顾名思义肯定不是讲繁殖后代的故事，也不能望文生义以为是一个同性恋故事，其实是一个职场故事~

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 21:17
今天问一个女生要电话，然后她说：“我给你我的QQ吧。”我说好，结果回去加她QQ，她QQ的验证信息是“我的电话是多少”——可不可以不这么含蓄！！！

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 15:07
一个胖子向朋友请教减肥方法，朋友建议他吃玉米。第二天，他给朋友打电话：“玉米已经买了。但昨天没问清楚，这玉米是饭前吃还是饭后吃啊？一次吃几个比较合适？”

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 10:45
永远不要小看一个保持身材的女人。因为这意味着她们有着常人不能比的毅志力和忍耐力，拒绝掉了常人不能拒绝的诱惑。一个减肥的女人，她必须控制饮食，坚持运动，勤练瑜伽，拒绝一切能让自己长胖的美味和热量。这样的超强毅力和控制力，用在情场和职场上，简直就是无往而不利。

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 09:40
泰国四面佛，据说是世界上最灵验的神佛，四面、八手、各种神器让她掌握了人间的富贵，拥有至高无上的法力。见到此佛30秒内转发的，将会父母身体康健，全家平安如意；见到此佛无动于衷的，将诸事不顺，难有好运...

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 11:01
有时候森森的觉得，我们都应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这群没人追的女孩》。。。

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 11:13
那天发快递想不起邮政编码，就顺手写了个10010，结果还差一位。快递大叔说，不用写邮政编码了，再说你写的那个明明是联通官网!看来大叔很是与时俱进呀～～

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 11:22
某男，女友贫血，曾大量输血给女友。后俩人闹翻，男硬要讨回血债。女友气愤之下扯出一块卫生巾给他，怒吼：“这是首付，我以后每个月按揭还你!”[转]

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 22:44
在一起一天拉手在街上那是一夜情，在一起一年拉手在街上那是恋情，在一起五年还能在街上拉手那是感情，在一起十年在街上拉手是亲情。如果三十年后还能一起拉手在街上散步那才是爱情。。。

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 20:00
<em>I wish I was a kid again，because skinned knees are easier to fix than broken hearts. - 我多希望自己还是个孩子，因为擦破皮的膝盖比伤透的心容易愈合些。</em>

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 21:34
【2012飞龙在天事业旺星座】TOP5：处女座发财致富、出国渡假；TOP4：狮子座势不可档、一飞冲天；TOP3：巨蟹座广结善缘、机会满天；TOP2：双子座脱胎换骨、浴火重生；TOP1：金牛座鸿运当头、吉星高照。

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 22:20
上联：房价涨，地价涨，油价涨，电价涨，水价涨，粮价涨，肉价涨，蛋价涨，菜价涨，药价涨，这也涨，那也涨，怎一个涨字了得，涨了还涨。下联：上学难，参军难，就业难，买房难，租房难，择偶难，结婚难，育儿难，就医难，养老难，男也难，女也难，看世间难字当头，难上加难。

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 21:06
当年莫言32岁，张艺谋比他还大些，巩俐大二......如果来一老道，说，你，将来拿戛纳奖，你，将来拿威尼斯奖，你拿金熊奖，至于你，诺贝尔文学奖。估计谁都会以为是天方夜谭吧

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