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标题: 步法和重心的联系 [打印本页]

作者: 泡沫之夏 时间: 2012-10-21 15:33
标题: 步法和重心的联系
有球友问：几种常用步法的内容很简单，也知道与小碎步(单步)的合理配合，但就是移动起来总感觉来不及，现借球友上传的这条动画来讨论一下步法与重心的关系，希望能对几位提问的球友有所帮助。视频中李哓霞扑正手时的前交叉步非常精彩，这个步伐的成功之处就在于对重心的控制很合理。一部分正在练习步法的球友中通过看技术资料、论坛上看帖子、以及观摩实战视频等基本弄明白了各单项步法的内容，但却忽视了重心的控制对步伐移动速度的影响的重要性，所以他们在移步时先动的是脚，结果是脚动了、重心却留在原处，以至于造成了第一步的移动距离不够理想、第二步的后续步的跟进速度迟滞而造成步伐总是不理想的结果。李哓霞的这个前交叉步合理的因素除了要面对移动方向的这个基本常识以外，还在于她在转体前是先将身体倾斜到一定程度后再用小碎步将右脚以足跟为轴转向要移动的方向的同时转体，这样就把面对球台时的重心在体前的重心状态保持了下来。在这个重心转移的过程中，重心的倾斜会产生一定的"势"，这个"势"超过了右脚这个重心的支承点就转换成了惯性，这个惯性再加上重心的继续向前使右脚这个支承点转化成了加力点而蹬地向前，就会有效地加快身体的移动速度。所以，即使我们在运用并步或跨步在左右横向移动时，也要先将重心向予动方向迅速移动使身体适度、快速地倾斜后再动脚，就会使步伐的移动速度明显地提高。李哓霞一个交叉步的左脚能移动那么大的距离，并能在有效回击的同时将重心还原并调整的全过程，是值得我们学习和借鉴的！

作者: 泡沫之夏 时间: 2012-10-21 15:34
了解和学习步法与重心的关系（转）

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-6 11:20
party报记者下基层，到一贫困山区深入采访，偶遇一特困老汉，便问：大爷，请您谈谈这些年生活发生的巨大变化。大爷：变化大啊。旧社会俺过着牛马不如的日子。记者大喜：现在呢？大爷：现在如了。

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 11:46
女孩：“咱们分手吧。” 男孩：“为什么？” 女孩：“原来iPhone越狱很简单，我学会了。” 男孩：“可你只会越狱iOS5.1.1啊！” 女孩：“……” 男孩：“你不知道iOS 6快出了吗？” 女孩：“讨厌，不早说，我们还是在一起吧……”

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 10:20
高二的时候全年级去学校分部搞什么综合实践，全部都住校。有一天学校领导训话，说到纪律问题：“男生一旦被发现进入女生寝室，学校将严肃处理。”下面就有人问：“那女生呢？”领导很爽朗地说：“女生啊，如果女生被发现进入男生寝室，后果自负。”

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 10:17
猜了很多脑筋急转弯之后，我终于学会了漂移。~

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 21:20
某“汽车配件厂”招牌上的“件”字掉了偏旁成了“牛”，一老农见了嘀咕道：这汽车配牛，至少也该生出个拖拉机吧！

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 15:10
妻子说：“我嫁给怪兽也比嫁给你好！”丈夫说：“可是法律不允许近亲结婚啊！

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 10:49
【奥巴马与本拉登躲猫猫】hey，混蛋！我看到你躲在那呢。”“哇靠，藏得怎么好都被你发现了！”

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 09:46
一次在饭店吃饭，大厅里可以点歌。我们几个正吃着，突然听见音响里传来了主持人那甜美的声音：“下面是张先生为大家点了一首歌曲。这位先生祝愿大家财源滚滚，天天发财！”这时主持人停顿了几秒钟后，接着说：“他点的歌曲的名字是《可惜不是你》！”

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 11:05
课堂上，男老师气愤地对上课睡觉的女生说：“我在上面累的要死，你在下面一动不动！不配合也就罢了，连点反应都没有！将来要是肚子里没东西，别怪老师不行！结果全班晕倒······

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 11:28
女人：一半是天使，一半是魔鬼；男人：一半是绅士，一半是流氓；友谊：一半是牵挂，一半是提醒；爱情：一半是激情，一半是执着；家庭：一半是依恋，一半是责任；工作：一半是马屁，一半是能力；人生：一半是现实，一半是梦想；幸福：一半是金钱，一半是满足！

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 11:27
以前有个同学叫韩笑，后来踢球腿伤着了，走路一瘸一拐的。后来他得到了一个绝对响亮的外号：“含笑半步颠…………”

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 22:49
【晚安的含义】晚安：wan an！把这个词的中文拼音拆开，分别是：我爱你，爱你！晚安的拼音wan an，拆开来每一个字母都代表一个字就是Wo Ai Ni,Ai Ni——我爱你，爱你！刚刚知道的，分享下。。。

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 20:06
腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病。。。

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 21:38
钻石婚当天她突发脑溢血被家人抬去太平间，那时他还在看电视,对老伴离去一无所知。子女们不敢通知父亲噩耗互相推诿,由大儿子推门进入，他听完消息轻轻开口:都来陪我看电视吧。儿孙们涌入陪他看完最后一集，片尾出现本剧完时，他长出口气：老太婆,总算替你看完了这一集,下辈子我给你讲。

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 22:24
【下半年鸿运当头星座】冠军：天蝎座，下半年梦想离天蝎愈来愈近，而且财源滚滚！亚军：处女座，9月开始整个就顺了，做任何事眼光也开了；季军：狮子座，事业爱情双丰收，压力减轻；第四名：魔羯座，工作运愈来愈好；第五名：白羊座，恋爱愈谈愈好，下半年心灵大为成长。你排第几？天蝎座第一哦

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 21:10
【狗妈妈为给宝宝喂奶宁愿被烟头烫】为了吃饱给小狗喂奶，正被人用烟头烫着，烫一下，给一小片卤肉片，这只母狗痛得退后一步，然后又被烫又吃一小口。每烫一次，伴随着扑哧的一声，就会冒一股白烟，而烫的人满脸的笑，旁边的人无动于衷，血顺着母狗的背一滴滴流下...他们到底还有没有人性呀？？？

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