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标题: 拉球的力量从哪里来 [打印本页]

作者: 泡沫之夏 时间: 2012-10-22 09:33
标题: 拉球的力量从哪里来
要明确拉球的力量从哪里来，换句话说，拉球的力量是怎样产生的，要弄清这个问题，必须首先明白以下三个方面的因素：第一，拉球时，身体有哪些部位、哪些肌肉群参与了运动。从拉弧圈的动作分析我们可以看到，全身几乎所有的大肌肉群都会不同程度的加入到拉弧圈的动作中来，从腿部到腰部，然后是上肢，包括大臂和小臂，最后是手腕、手指，都协调的参加了进来。不同的是，每次拉球，根据需要来使用力量，比如，台内拉球，主要是前臂（小臂）和手腕、手指的力量，近台拉，大、小臂的发力比较明显，而中远台，或主动进攻、抢位较好的情况下，全身的肌肉都会动员起来。肌肉群参与的越多，产生的力量就越大。第二，是拉球时肌肉的用力顺序。要产生较大的力量，就必须强调肌肉的用力顺序，这叫用力顺达。只有用力顺达，才能产生合力。那么，拉球时的用力顺序究竟应该怎样呢？基本的原则是从下到上，从远到近，即从下肢、到躯干，再到上肢，不能错位，不能颠倒。比如，有的人在拉球的时候尽管上肢向前向上，但臀部却有往下坐的毛病，这样，腰部的用力与上肢的用力方向就根本相反，不仅形成不了合力，还影响到身体重心的还原，对后续动作的跟进产生负面作用，这就叫用力不顺。再比如，上肢在拉球时，不是大臂带动小臂，而是以小臂的动作为主，用小臂来带动大臂，这都对发力有所影响。第三是用力的方式。拉球需要的是速度力量，即爆发力。尤其对手臂的加速运动有特别的要求，我们可以用甩鞭子来比如这种用力的方式，鞭子抡起来后突然发力，就会发出啪的响声，抡的越顺，发力越快，力量就越大，声音也就越响。拉球也是同样的道理，引拍时上肢要放松并适当打开，迎球时要顺势（即协调配合下肢与腰部的力量），重点是在大、小臂的加速运动上，形成类似于甩的的动作。如果能这样，你拉的球还会没有力量吗？

作者: 泡沫之夏 时间: 2012-10-22 09:34
学习拉球的力量从哪里来

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-6 11:30
阳光灿烂的一天，一对情侣上了公交车。他们找到座位坐下后，女孩觉得太晒，让男友和她换位置。刚换了没多久，车拐弯了，女孩又被太阳晒着了，她推了推男友，男友于是又坐回原来的位子。可是一会儿车又拐弯了，女孩又推了推男友，男友站起来愤愤说：“我不坐了，我又不是向日葵。”

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 11:49
我一同学，男的，上高中的时候他跟几个同学在厕所里面偷摸抽烟，被校长看见了。都很紧张看着校长，只见校长从兜里拿出一根中华烟，说：“你们抽吧。“他们说：“不抽了，校长。”又说了：“抽吧，别客气，你们一人一口，谁先掉烟灰就找谁家长……”

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 10:23
回笼觉做了个猥琐的梦，记不太清了。梦里似乎是个贼，而且没什么大出息，专偷人家铝合金防盗窗户！一觉醒来觉得自己真二逼啊，把人那么结实的窗户都给卸了还不入室行窃！

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 10:20
6岁小学生王子乔所写一首诗，短，4句：“谁也没有看见过风/不用说我和你了/但是钱币在飘的时候/我们知道风在算钱

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 21:23
博士和美女约会后，送美女回家路过一家花店。美女拿起一束红玫瑰，一脸娇艳地问博士：“好看吗？”博士老实答曰：“好看。”美女再问：“真的好看吗？”博士肯定地点点头，仍无任何行动。美女终于忍不住提示他：“我也觉得挺好看的，而且非常喜欢。”博士十分诚恳地说：“喜欢那就多看会儿。”

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 15:13
据说一本线成绩什么的出来以后，西湖边上停了七辆救生船，还拉了横幅，上书“高考不是唯一的出路”！

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 10:52
【增加幸福感的20项心灵修炼】1-不大喜大悲；2-控制怒气；3-静思冥想；4-心怀慈悲；5-分享快乐；6-忘忧消愁；7-处变不惊；8-宽容厚德；9-仁爱善良；10-看淡得失；11-尊老爱幼；12-豁然大度；13-幽默风趣；14-交友读书；15-放弃嫉妒；16-自我肯定；17-树立信仰；18-戒骄戒躁；19-反思忏悔；20-诚实信义

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 09:51
暴强妈妈。。。小孩问妈：“用ABCDEFG怎么造句？”妈：“A呀！这B孩子C家的呀？光着个脚站在D上，EF也不穿，还露着小GG！

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 11:08
一天，精神病院的护士接到一个电话，那人问：“小姐，你去看看13房4床的病人还在不在？”护士说：“请您稍等一下。”过了一会儿，护士：“哎呀，他不在了！！！”电话里的人说：“那就好！看来这次我是真的跑出来了……”

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 11:31
月老，麻烦下次你为我牵红线的时候能换成铁丝吗？- 红线老断…！！

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 11:33
上了4年大学，还是中了小时候爷爷吓唬我好好读书的那句话：“考不上大学就跟我掏粪去。”爷爷啊，你骗我。考上了，现在不是还得掏粪。。。

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 22:52
你的生日最后一位是多少？【代表的涵义】：0爱情；1可爱；2幸福； 3快乐； 4伤感； 5坎坷；6顺利；7纯洁； 8发财； 9长命。(

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 20:10
<em>

leasure and pain are the wealth of life, to escape its negative, as some of the face of courage, in fact, be able to recall a blessing. - 快乐和痛苦都是人生的财富，与其消极的逃避，不如勇敢一些面对，其实能够回忆也是一种幸福。</em>

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 21:42
老婆怀孕了，想陪她一起到医院做个检查，恰好有事去不了，只能让她一个人去了。回到家，我问老婆产检医生怎么说。老婆满脸不悦的道：“医生说，怎么当事人一个人来了，肇事者没有陪同啊？！”

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 22:28
对付疲惫：睡觉。对付恐惧：睡觉。对付感冒：睡觉。对付饥饿：睡觉。对付失恋：睡觉。一觉治百病，一觉平天下，专注睡觉二十年，值得信赖~（转）

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 21:15
我觉得我每天吃饱喝足往床上一躺侧着身子玩手机的样子，简直就是对旧社会里大烟鬼子抽大烟的情景昨日重现

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