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标题: 发球训练 [打印本页]

作者: 泡沫之夏 时间: 2012-10-23 09:13
标题: 发球训练
大家知道，发球是乒乓球运动中的一项特别重要的技术。因为发球不仅可以直接得分，而且可以组织起自己进攻的战术，通过发球创造机会，抢先上手，先发制人，争取主动。发球同时也是乒乓球技术中最具特色的一项技术。之所以具有特色：第一，发球是乒乓球技术中唯一不需要对练的技术，全靠自己掌握，任何人不能帮你。当然这只仅仅指发球技术本身，而不包括发球后的技、战术练习。第二，发球是运动员最具个性和创新能力的技术练习。你可以尝试去练习各种各样的发球，从中选择你认为最合适你的发球、你发得最好的球和你必须要掌握的发球。同时，你还可以有创造性的去研究新的发球技术，体现自己与众不同的地方，形成自己在发球技术上的独有风格。一般来说，教练员在训练计划中对发球练习的安排应该是有相对的密度保证，越临近比赛，时间安排的比重就越大，并且是通过多球的形式进行。运动员必须通过很长时间的反复练习来掌握某项发球的技术，不可能在短时间就一蹴而就。这样安排，首先要求运动员要理解发球技术的重要性，克服发球练习单调、枯燥所带来的浮躁心理，明确自己的具体目标。要懂得没有量的积累，就不会带来质的飞跃。当一种发球技术熟练到一定程度之后，才有可能稳定质量，投入实战。只有锲而不舍，精益求精，才会使自己的发球技术独具特色，有惊人之处。那么怎样才能练好发球呢？1）明白产生旋转的基本原理和抓住发球练习的关键。从理论上谈，除了运动的三个基本轴外，乒乓球还有专项上的一些力学分析，主要是球拍击球的形式和用力方向。训练中，我们不可能也没有必要就理论上的一些问题对运动员进行详细的诠释，究竟讲解到什么程度，要取决于运动员的知识水平。但是，旋转的产生及方式无论如何要成为教学的重点。讲解时主要围绕下旋、上旋、侧转（侧上、侧下）、不转等几种球的旋转进行。要把击球的方式做为技术教学中的难点，教会队员采用正确的方法去摩擦球。实践过程中，主要从技术层面进行具体的指导。比如发球时身体各部分的协调配合、手臂的动作特点、用力顺序、手指的特殊作用、身体重心的移动与还原；再比如，球拍与球接触的一瞬间，击球的部位、击球的方式（重点在摩擦）、用力的大小、球拍运行的轨迹以及击球的节奏等。要知道，发球训练是一个长期的任务，队员一开始可能离教练员的要求相去甚远，不要指望在很短的时间内队员就能掌握很好的发球技术。相对于其它技术而言，发球技术掌握的难度要大得多。作为运动员来说，练习发球要避免急于求成和“蜻蜓点水”，学习的要点在于首先领会如何才能制造球的旋转和怎样去制造球的旋转。先从击球的一瞬间学起，等掌握旋转制造的方法之后，再逐步过渡到整个发球动作的练习。我们往往看到运动员在练习发球时，首先是模仿别人的动作，但却忽略了击球一瞬间的关键技术，结果是发球动作有型，但发球的质量却达不到应有的要求。发球技术看上去容易，要真正掌握是很难的事情，要形成自己的发球特点和树立发球的优势，就更要付出艰苦的努力了。2）发球技术要全面，特长要突出。所谓全面，可以从两个方面来衡量。一个方面是指球的旋转，也就是要具备制造各种旋转球的能力和技术；另一方面是指发球的种类。这都是实战的需要，于对手而言，接发球的水平是不尽相同的。有的接上旋球好，接下旋球差；有的接出台球好，接台内球差，反之亦然。有的对转与不转的判断容易失误，有的对侧转球不太适应等。这就要求队员通过训练，尽可能掌握多种发球的种类和制造各种程度不同、差别较大的旋转，只有这样，在遇到各路对手时，才有选择的可能，也才能够创造更多机会主动上手。否则，由于发球不能占先，而使技术的发挥受到制约，使比赛功亏一篑。在全面的基础上要建立起自己的发球优势，这就是指发球特长了。我们可以审视一下，目前世界上的优秀选手，在发球技术上都有自己的特点。尤其是中国乒乓球队的队员们，发球技术更是精湛。发球技术上的优势，对比赛的结果产生了重要的影响。凡是在前三板球当中能主动上手的运动员，都是发球技术上胜人一筹的队员。3）发球要与特长技术结合，与战术配套。光有好的发球还不能证明你是最强的选手，只有当你的发球与你的特长技术紧密衔接，才能发挥出它的更大威力。因此，在练好发球的基础上，教练员往往会安排一定比例的前三板的训练。作为运动员自己要明白，如何使发球与自己的进攻性技术结合起来，对对方形成比发球本身更大的威胁。从比赛中我们可以看到，有些队员一旦拿到球权，就有获胜的把握。原因就在于发球已经成了他们能发起强攻的前提。同时，我们也可以观察得到，有些队员把发球的优势与进攻的优势都联系在了一起，尤其在关键时刻，成为了克敌制胜的法宝，人们通常称之为“杀手锏”。实际上，不是所有的发球都能成为你的“杀手锏”。运动员在练习时会有选择的形成自己的杀着。这主要看你使用技术的能力和习惯。但不管是什么发球，都应该把它同自己的各种进攻技术结合起来，同发抢的战术结合起来。只有当这种结合越紧密，你的优势就会越明显。比如，什么发球有利于你正手拉的技术发挥出来；什么发球能使你的反手技术显示充分；通过什么发球能够控制对方的抢攻等。发球训练是运动员自主训练的过程，强调的是队员的主观能动作用，这也与运动员的乒乓球意识有关。忽视发球训练的队员，不是一个成熟的运动员，不重视发球训练的教练员，同样也是个不称职的教练员。这样的结论我想是能够站得住脚的，因为比赛是从发球开始，围绕发球展开的较量双方各占50%，这样的机遇你不去研究、把握和珍惜，还谈得上什么是训练吗？

作者: 泡沫之夏 时间: 2012-10-23 09:13
对于广大乒乓球爱好者来说，可以作为借鉴和参考。

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-6 11:32
给你讲个故事，从前有个笨蛋，他非常笨，别人问他什么问题他都只会摇头或回答“没有”，这个故事你听过吗？

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 11:51
同事的儿子小名土豆，今天过五岁生日。爸爸给土豆买了个很稀罕的漂亮美味的蛋糕，土豆拿着叉子刀就冲上去想开工大吃，爸爸妈妈赶紧制止，必须要许了愿才能吃。土豆闭紧双眼许愿，爸爸问许了什么愿，土豆说：“许的愿是马上吃蛋糕！”

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 10:25
为了让儿子不害怕打雷，我就告诉他那个是老天爷给他照相呢。于是，每次闪电过后儿子都喊茄子，最受不了的是孩他妈还跟着摆各种Poss~~~

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 10:23
楼主:10個男人為什麼要看A片的理由。楼下回复:因為一個男人自己看就太無聊了。

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 21:26
为什么好莱坞很多电影拍续集，而国产大片很少“2”呢？因为1已经够2了……

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 16:35
孙尚香拽着刘备的耳朵，问道：“你是不是说过：兄弟如手足，妻子如衣服。你把我当什么？” 刘备：“夫人，不要生气吗。因为我当时穷，没想到将来还能有新衣服。”

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 10:54
囿囡囚团囿四囝囿固囚团囿圄囝囿囦困团囿田因囿囚囻团囿囯囝。圄囿团，困囿圅，囿圅团囿囡囚，囿囡囚团囿囟囟，囿囟囟团囿四囝，囿四囝团囿圉圃，囨圉圄困囿圅，困囿囡囚，困囿囟囟，困囿四囝，困囿圉圃，圄囿図囝。你看懂了木有？有木有！

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 09:53
小镇的小巴士。这几天车票涨了2块，我问售票员怎么涨了，她说：现在是空调车。我说：以前也是空调车啊。她说：现在是很正经的空调车了！我还不理解，走到车屁股一看，震惊了。。。

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 11:10
【给爸爸妈妈的忠告】1、成长比成功重要——输得起的孩子最成功；2、经历比名次重要——过分溺爱造就无能；3、付出比给予重要——给孩子爱你的机会；4、对话比对抗重要——别跟孩子“较劲”；5、激励比指责重要——欣赏孩子，告诉他“你能行”！

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 11:33
一个小女孩打电话到电台想给妈妈点首歌，主持人：为什么要给妈妈点歌？小女孩：妈妈每天上班都很辛苦，礼拜天还不能好好休息，要找各种练习本给我。主持人很感动说她很懂事，是妈妈的好孩子，于是就问要点什么歌呢？小女孩：“女人何苦为难女人”

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 11:35
无聊的最高境界： 1、对着镜子，数自己的头发； 2、拿着剃刀等胡子长出来； 3、跟正吸你血的蚊子聊天； 4、看着天花板上的污渍，把它想成山水画； 5、给N年以前的报纸校对错别字； 6、喝一大杯水，然后坐到马桶上去等着。[转]

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 22:55
一想到明天是周一，头就疼得厉害~~(>_<)~~(

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 20:13
以前考试老师发卷子，后边的女生多拿了一张，高呼“老师，我有了，我有了”结果坐他旁边的男生说道“是我的，是我的”全班爆寒。。。

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 21:47
突然有点饿了，是用瘦肉精炒农药菜好呢？还是用地沟油烹毒火腿好呢？是用石蜡锅煮胶面条好呢？还是喝皮革奶吃人造蛋好呢？是吃苏丹红做的双氧翅好呢？还是吃硫磺椒干炒避孕鳝好呢？是吃个铝馒头好呢？还是吃碗毒米线好呢？是喝杯甲醇酒好呢？还是来杯氟化茶好呢……哇，幸福的好纠结啊。。。

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 22:30
【抗压能力最强的星座】冠军（双鱼座）；亚军（射手座）；季军（天蝎座）【最有致富头脑的星座】冠军（双鱼座）；亚军（射手座）；季军（巨蟹座）；第四名（处女座）【容易白手起家的星座】冠军（双鱼座）；亚军（双子座）；季军（天枰座）；第四名（摩羯座）；第五名（巨蟹座）。

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 21:18
我曾经喜欢个一个学医的女孩子，和她一起去上课，那天不知道老师是抽风还是什么，开始讲如何下药让丈夫不明原因猝死。有半年的吃法，1年的吃法，10年的吃法，看着她明眸认真的做笔记，我下定决心和她做好朋友了

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