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标题: 反手防守的快带 [打印本页]

作者: 小刺猬 时间: 2012-10-24 08:24
标题: 反手防守的快带
在相持过程中防守转攻的能力十分重要，这是高水平运动员训练的重点内容。反手快带技术是目前最先进的相持技术之一，是防守转攻的重要手段。　　反手快带时需要注意：在高于台面的位置上小幅度地向后引拍(图2—4)，借助非握拍手的动作，保持好上半身的平衡。　　在高于台面的位置上小幅度引拍，手腕向斜上方带出　　为了增加回球时对球的摩擦，提高回球的速度，引拍时的动作要小，在来球的上升初期击球。如果击球点太晚，则无法借对方来球的力量，回球难以制造出“拱”的效果。　　挥拍时，手腕有意识地向右上方转动，这样可以带动球拍的前端向前转动，使回球带有明显的上旋，增加回球的威胁。但如果过分使用手腕的话，则很难找到最准确的击球点，容易造成失误。反手快带的时候还要注重手臂的动作，以肘部为支点，紧凑地完成整个击球动作。　　击球前，重心放于前脚掌　　击球前，膝盖弯曲，身体充分放松，腰部稍稍抬高，重心放于两脚的前脚掌。　　做准备动作时，臀部向上提，这样自然就抬高了腰部的位置，在抬高重心的同时，把重心压到前脚掌可以避免被对方的来球顶住，在反手的防守时，稳健中还需要具备一定的进攻性。　　击球前提高球拍的位置，重心同时抬高　　反手快带是一项高难度的技术。击球前提高球拍的高度是防守技术中的基本要领，提高球拍的高度有助于快速找到准确的击球点。如果球拍放得过低，则很容易被对方的来球顶住，容易造成回球失误。

作者: 小刺猬 时间: 2012-10-24 08:25
反手防守中的快带技术（转帖）

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-7 08:26
到女友寝室送东西，宿管大妈笑着让我上去，我就上去了。刚进宿舍门，女友“你怎么上来了？好多人在洗澡没穿衣服呢。” 刚说完，进来两个裸女，看到我就尖叫。没来得及解释，又一帮裸女吵着进来又是一阵尖锐的叫声… 这时宿管大妈阴恻恻的旁白：“天天不穿衣服，教训她们一下，哼！”

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 11:57
甲：听说你太太要和你离婚了？乙：她说她不想纠缠在三角关系里。甲：三角关系？是不是她知道你在外面有情人的事？乙：不是，她怀了她老板的孩子。

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 10:30
一只嘴谗的小狗又跳上餐桌找寻食物，发现一只烤鸡，正欲吃时，主人突然大叫：如果你敢对那只鸡怎么样，我就对你怎么样！于是小狗舔了下鸡屁股。

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 10:31
小时候是有品德没思想，长大了是有思想没品德。

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 21:31
大一暑假时俩哥们闲得蛋疼，决定一起骑自行车从上海去杭州，且身上都不带一分钱。经过14个半小时的跋涉，俩人骑到了杭州火车站。疲极欲死的他们早褪了出发时的得瑟嚣张，只管拉住着人就问：“二手自行车要不？不贵，换张回上海的火车票就行。”

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 16:41
语文课上，老师要同学解释“厚古薄今”这个成语的意思。一同学答道：“意思是指古时侯的女孩子是衣服要穿得越多越好，现在的女孩子是衣服要穿得越少越好

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 12:18
最后知道真相的我眼泪掉下来!!!(来...来...来....ai...i...i....)

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 10:01
一男士到书店买书，问：《幸福的婚姻生活》在哪里？店员：该书属于幻想类小说，在第一排。男士：《夫妻相处之道》呢？店员：该书属于武打类小说，在第二排。男士：《理财、购房要义》？店员：那是妄想综合症，属精神病类，在第八排。男士：《男人应该是一家之主》？店员：这里不卖童话书！

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 11:28
一次和男朋友逛街，跟他说玩一个信任游戏，我闭上眼睛，他领着我走路。坚持了好久，一直顺利上了地铁。地铁上人很多，不过男朋友还是扶着我坐下了。然后，他附在我耳边小声说：“千万别睁眼，这个座位是别人让的”……

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 11:39
男人就像食堂里的菜，虽然难吃，但是去晚了居然没了

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 14:23
《鸠山由纪夫宣布辞去日本首相职务》—— 跟帖：“我老婆问我，鸠山辞职，为什么由纪夫宣布？ 2.《山木总裁因强奸门而辞职》——跟帖：畜生啊！连门也要强奸！ 3.《佟大为妻子生下一女婴》——跟帖：“佟大是谁啊？这么厉害！能生孩子！”(

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 23:01
你才胖！你才爬不起来了！o(￣ヘ￣o#) 。゜zｚＺ

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 20:20
<em>不要总是在乎别人做什么，多做一下自己的事情最重要；不要总在看人家的动态，就算你再累，人家也不理会；不要老是缠着别人，人家会说：你不累，我还累；不要随便怨恨别人，人家早等着抱怨你怎么办；不要总是估量自己在别人心中的地位，活在别人的眼神里，就等于失去了自我。人，要有一个独立的自我！</em>

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 21:54
谁会在6.1的时候买给我一板娃哈哈、一板爽歪歪、一板旺仔牛奶、一大包旺仔QQ糖、一大袋旺仔牛奶糖、一大袋大白兔、一大包金丝猴、一大袋大公鸡喔喔奶糖、一大包乐事、一大包可比克、一盒星球杯、一袋德芙、阿尔卑斯各种味各一大袋、一大筒奥利奥 … 我就.......他哈，，，嘿嘿嘿嘿~~~

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 22:38
如果这个男人曾经带给你感动，请对他说一声谢谢。

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 21:26
疼老婆的男人才能干大事。。。同意的转。

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