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标题: 上肢特点和击球动作 [打印本页]

作者: 小刺猬 时间: 2012-10-24 08:34
标题: 上肢特点和击球动作
具体来说，就是以骨为杠杆，以关节为支点，以肌肉收缩为动力来完成的。涉及到上肢的骨包括上臂的肱骨，前臂的桡骨、尺骨以及手关节所包括的腕骨、掌骨和指骨。骨与骨之间有关节的连接，从乒乓球运动的实际分析，上肢骨关节主要有肩关节、肘关节（桡尺近侧关节）、桡腕关节（挠尺远侧关节）和手关节。手关节比较复杂，但在运动中起主要作用的是腕掌关节、掌指关节以及指骨关节。这样，上肢在运动中从远至近就有了5个骨杠杆的支点。也就是说，上肢运动是肱骨，桡、尺骨、腕骨间关节和腕掌关节、指骨等4个骨杠杆的作用下，绕5个关节支点，在上肢肌肉收缩的的情况的运动。关节作为支点，决定着骨杠杆的运动形式。肩关节是球窝关节，也是单关节，因此，它是人体运动功能最全，最灵活的关节，可绕冠状轴作屈、伸运动；绕矢状轴作外展、内收运动；绕垂直轴作旋转运动和旋转运动。同时由于韧带少而弱，尤其是关节的前下方没有肌肉覆盖和韧带加强，也是人体所有关节中最脆弱，最容易受伤的关节。这就解释了为什么乒乓球正手技术容易出错的疑惑，因为关节越灵活，你的动作方式就越多，动作的定型也就越困难。同时也回答了为什么肩关节容易受伤的问题。从技术要求出发，上肢的击球动作，本质上是上肢绕冠状轴作屈和伸的运动，懂得这一点很重要，对避免以肩关节为轴发力击球等主要错误动作有重大的意义。对初学者来说，在开始学球时，不仿将手臂下垂在体侧作前后的自然摆动，来加深对上臂在击球过程中摆动形式的认识和体验。前臂运动，是击球动作的重点部分。人们在没有深入了解之前，会误解为前臂运动就是肘关节的运动，其实这样的理解是只知其一，不知其二。肘关节可以作屈、伸运动和旋前、旋后的运动，但不是前臂运动的全部。前臂运动实际上是由肘关节和挠腕关节之间的骨杠杆运动，这个骨杠杆是由桡骨和尺骨两根骨头所组成，我们叫它桡尺关节，肘关节处是桡尺近侧关节，桡腕关节处是桡尺远侧关节，二者均为车轴关节，虽然两个关节在结构上都是完全独立的关节，但在功能上却是联合关节，共同参与完成旋转的运动，旋转运动实际上是人与动物的分水岭，理由是旋转运动的方式，是人类独具的特殊功能，而决定这一点的是桡尺关节所拥有的关节的特殊构造，其意义是增大了手在空间运动中的自由度和范围。由此可见，乒乓球技术中前臂动作的错误，都是与不能合理的发挥桡尺关节的功能所致。比如，桡尺关节过于旋前，就会使肘关节上抬而出现抬肘的动作，抬肘的结果，就使得桡尺近侧关节的旋后与旋前功能丧失，肘关节的支点失去作用，而由肩关节来替代，形成了以肩关节为轴，整个上肢为杠杆的错误动作，由此带来的后果是前臂的加速摆动无法体现，力量不仅发不出来，还会加重肩关节的负担，而造成肩关节受伤。因此，建议初学者在完成上臂下垂自然摆动的练习体会后，再接着使整个手臂侧下举，让前臂保持与地面基本平行的状态，掌心向前，把前臂旋前旋后的动作仔细体会一下，你就会真实的感受到前臂动作的存在。此时，你可以观察到你的手掌随旋前旋后会发生什么样的变化，实际上，这就是桡尺关节对球拍拍形控制的一个主要的功能，也就是明白无误的告诉你，拍形的调节是前臂旋前旋后的结果，而不是手腕控制的结果。有了这样的体验，你的动作就不会出现明显的大的错误了。手关节中，拇指腕掌关节在结构上是独立的双轴关节，可作屈、伸，外展内收和环转运动，拇指的对掌运动也是人类特有的运动，为灵活、牢固的抓握器械提供条件，乒乓球握拍（无论横或直）就是对掌的运动形式。掌指关节虽然是球窝关节，但由于缺乏回旋肌，且受两侧韧带限制，不能完成旋转运动。手指以该关节为支点，五指分开为展，向中指靠拢为收，还可以完成屈伸和环转运动。我们从这里就了解到，横拍来说，握拍主要是拇指与食指的对向运动；直拍是拇指与食指，以及与其它三指之间的对向运动。运动中，主要是指头之间在力度与松紧方面进行调节，以便合理的使用球拍，目的是协助前臂旋前旋后的动作，对拍形进行一些小的微调，使拍形调整得更为精确。以上的分析，是为初学者在进行技术动作学习之前提供一些对上肢运动特点方面的认识，帮助尽快建立合理的技术动作定型，归避因认识上的一些盲点而出现一些不必要的错误动作，如果我们在动作大的结构上不出现要害问题，那么，今后技术提高的幅度和空间就要大得多。

作者: 小刺猬 时间: 2012-10-24 08:35
上肢特点与击球动作乒乓球是一项由上肢直接参与完成的运动项目，所有的击球动作都是上肢功能的反映。

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-7 08:32
中国第六次人口普查办统计出最爆笑的人名：刘产、赖月京（还是个男的）、范剑、姬从良、范统、夏建仁、朱逸群、秦寿生（亏他父母想得出）庞光、杜琦燕、魏生津、矫厚根、沈京兵、杜子腾。排名第一的：史珍香。

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 12:00
前几天耳洞发炎，就把耳环取下来，随便拿了两根茶叶棒插在耳洞里。今天洗完澡出来，不小心摸到耳朵，就觉得有两片软趴趴的东西。对着镜子一看，原来是那两根茶叶棒，居然给泡开了！原来这几天我天天戴着两片乌龙茶上班啊！

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 10:34
一女夜行回家，路遇一壮汉，遭凌辱！回家后，该女执意要和丈夫离婚！丈夫不解，问：“为啥？”妻子怨恨的答道：“今天我算开眼界了！你这男人还算个男人？”

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 10:35
转自人民网:教你一招：如果在微博里发大尺度图片或敏感言辞被管理员一再河蟹，可在微博前加一句：“转自人民网”。保你安然无事。此招屡试不爽。( 这里我就不测试了贴图了...各位你们懂得...)

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 21:34
女儿三周岁了，一次我打电话回家，女儿接电话。女儿奶声奶气的对我说：“爸爸，天气降温了，记得加衣服。”我刚想回答，“好的，爸爸知道了”。女儿又补了一句：“别冻死了……”

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 16:44
今天和女同事逛街，一个卖花小女孩跑过来拉着我说：“哥哥，买朵花送姐姐吧？” 我不能当着人家面买街边的花，于是说：“你看哥哥没带钱。” 小女孩看了看我瘪瘪的兜，可爱单纯的脸瞬间垮了下来，说了句：“叔叔，没钱就不要出来泡妞，浪费大家时间！”

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 12:23
【最可爱的私奔】德国一对6岁和7岁的小情侣，趁父母熟睡时带着7岁的“证婚人”（图右一），打算私奔远赴非洲结婚。在等待前往机场的火车期间被警察发现。两名警察得知他们的私奔大计后，向他们劝说称没钱没机票很难到达非洲，最终三名小盆友放弃了去非洲，打道回府。

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 10:05
中国谈虎色变的早已不是高房价，而是毒食品！食客们请注意了，不要醉心街头餐馆用大豆制成的素鸡素鸭素肚好吃，乱真肉类品，这些素食在生产中历经汗滴、脚踩、鼠嚼、堆放，还加入了添加剂、工业盐、滑石粉。毒食大国，与美食中国的美称极不相称！传张照片你会更震惊！意外了吗？请转发让有关部门重视！

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 12:09
【5种瘦身果蔬击破身体5处赘肉】最瘦脸蔬菜——芹菜；最瘦腰水果——草莓；最瘦腿蔬果——白萝卜；最瘦腹蔬果——番茄；最瘦背水果——葡萄柚

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 11:42
有两个造假钞的不小心造出面值15元的假钞，两人决定拿到偏远山区花掉，当他们拿一张15元买了1元的糖葫芦好，他们哭了，农民找了他们两张7块的

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 14:28
都说女人是一本书，姑娘，您这身材，是合订本么。。。(转)

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 23:05
10大堕落表现，你占了几条】1、早晨从中午开始。2、晚上12点以后睡觉。3、越来越懒。4、时间基本花在电脑上。5、不管做什么都提不起兴趣。6、经常发呆，莫名烦躁。7、严重缺乏锻炼。8、沉迷于游戏。9、三餐饮食不均。10、与家人缺少交流。

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 20:27
一家人去旅游，结果妻子从山峰最高处跌下。后来他娶了年轻貌美的新老婆，次年有了可爱的女儿，他从来不让女儿去山上看风景。终于在女儿十岁的时候全家第一次去登山，女儿开心地跑向山顶，他大惊失色，一把抱住她，女儿扭头呵呵一笑：“爸爸，不要再把我推下了。”(

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 21:59
你的生命中有没有一个姓“张”的人对你很重要？？有就转吧！！

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 22:42
<em>白人，黑人，一起搀扶着黄种人，这才是奥运精神啊！！！！！！！！！！（</em>

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 21:30
【看看哪家银行的缩写最牛！】建设银行（CBC）：存不存？中国银行（BC）：不存！农业银行（ABC）：啊？不存？工商银行（ICBC）：爱存不存！民生银行（CMSB）：存么，傻B！国家开发银行（CDB）：存点吧！北京市商业银行（BCCB）：白存，存不？汇丰银行（HSBC）：还是不存

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