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标题: 刚柔并济 [打印本页]

作者: 小刺猬 时间: 2012-10-24 08:42
标题: 刚柔并济
刚强与柔和之间的互相调剂称为刚柔相济，任何运动都需要刚柔相济，乒乓球也不例外，关键是我们要知道哪些技术或技术的哪些环节为刚，哪些是柔，而刚柔又如何相济。我们可以把需要用力的技术动作认为是刚，把力量特征不明显，而需要更多击球技巧的技术称为柔。比如，拉球、攻球、扣杀、弹击等是刚性技术，而搓、削、减力推、借力挡等是柔性技术。再比如，拉球动作中，把击球的环节看成是刚，把引拍或其它的环节看成是柔。有了这样的分析，我们对任何技术都会从刚与柔两个方面来进行权衡，刚要刚到什么程度，柔要柔到哪些地方，刚柔怎么结合，怎么相济，就清楚多了。与刚柔相对应的是我们常说的肌肉的紧张与放松，刚柔相济，就是指肌肉收缩与放松的协调交替，但这只是一个方面，所谓刚与柔，还有另一个方面的含义，那就是指某一具体的动作。我们看到，许多业余球手的动作存在着刚性太强，柔性不足的现象，有的选手又呈现出柔性太多，而刚性缺失的状态，这种情况还可以表现在某一选手技术的整体特征上，刚性十足而缺乏柔性。比如无论是拉、打还是推、弹，动作的硬度太大，几乎僵化；而有的选手却无论是什么动作，都体现不出力度，整个技术显得软弱无力。究其原因，都是不能处理好刚与柔的关系。说起来很简单，但真正要做到刚柔相济并非易事。因为说到底，刚柔相济的问题都与正确使用力量有关，与肌肉的协调运动和共济活动有关，与人体本身的速度、力量、柔韧、灵敏、协调能力有关，因此，改进起来还需要时间和方法，不可能一蹴而就。分析起来，大部分球手在刚柔相济方面存在的主要问题还不是柔性太多而刚性不足，恰恰相反，是刚性太强而柔性太少。从技术上看，问题又主要出在涉及到需要柔性的技术环节上。比如，有的球手拉球时所体现出来的一种刚性，并不在需要用力的环节上，而是在配合发力的环节上。引拍不充分，拉后缓冲不够，就导致刚性凸现，没有前后两者对发力动作的辅助，击球环节也就错误频乃，不是摩擦不充分，就是有明显的生硬的碰球迹象，从而严重影响球的准确性与稳定性。解决的办法是，练习时先把动作的速度和力量降下来，把需要柔的环节重点改进一下，并将整个动作变的柔和与轻松，连贯与顺达，待技术熟练以后再逐步加大力度。

作者: 小刺猬 时间: 2012-10-24 08:42
大家应该对太极拳有所了解，刚柔相济是太极的原则之一，我看乒乓球也可以借鉴，取其道而用之。

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-7 08:35
老婆今天打电话告诉我说：亲爱的，你的qq有病毒，我帮你清理了一些啊。我犹豫半天，心想，难道qq升级了，怎么还有这个功能，就问她：病毒啊，怎么清理的？老婆回答说：嘿嘿，我手动清理的。今天我一登陆我的qq，发现少了qq女好友三十个，泪奔了.....

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 12:01
【哈哈镜】不花钱与女人发生关系，是一夜情。花三百元与一个女人发生关系，是嫖娼。花二十万与一个女人发生关系，是养情人或包N奶。用一生的积蓄与一个女人发生关系，是夫妻。由此可见：花钱越多，男女关系越稳定。

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 10:34
【防震宝典】一、初一在家睡十五在帐篷睡，因为躲得过初一躲不过十五；二、可以出家当和尚，但不能睡在庙里，因为跑得了和尚跑不了庙！

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 10:36
提问:人中了子弹为什么会死？回答:是被烫死的..子弹在射出枪口的瞬间会产生极快的速度，温度升高，进入身体，器官遇到高温物体，便over

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 21:35
爸爸说：把成绩单拿来看看。小强磨蹭半天才把成绩单拿来。爸爸：地理58，历史57，政治59!你上课都在什么？小强：老师出的考题太偏太难。爸爸：偏在哪里？难在哪里？小强：地理考的是我没有去过的地方，历史考的是我出生以前的事，政治我又没有去开过会，我怎么知道？

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 16:45
据说现在最经典的表白不是“我爱你”，而是“别考研了，我娶你”。

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 12:24
记得少喝奶茶，不吃刚烤面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑，请转给每一个你珍惜朋友。

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 10:06
一男人总找不到女友，无奈去算命。算命师：你前半生注定没有女人，那人眼睛一亮：后半生呢？算命师说：后半生你就习惯了。。。

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 12:10
听说圣诞节不请班级同学吃火锅的班长会怀孕。。你知道这个消息么。。

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 11:43
你们发现没，优秀的人普遍单身。~

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 14:29
凤姐遭求婚男子：凤姐，我爱你，嫁给我吧！凤姐：不行的！男子：我可以为你整容，我可以整成奥巴马、我可以整成刘德华…… 如果你觉得我学识不够，我就去读金刚经、山海经、菠萝蜜经，加上四书五经、三字经…为避免场面混乱，安保人员强行将该男子拖开，并护送凤姐出门。(转)

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 23:06
1“代沟”就是我问老爸觉得“菊花台”怎么样,他说没喝过2“自恋”就是下辈子我一定要投胎做女人,然后嫁个象我这样的男人3.“无语”就是法官问你为什么印假钞罪犯真钞我不会印。4“崩溃”就是一位老太太走进kfc,对服务员说请问附近麦当劳怎么走5“幸福”就是猫吃鱼,狗吃肉,奥特曼打小怪兽

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 20:29
【80后的10个小悲哀】1.每天凌晨才睡；2.觉不够睡钱不够花；3.手机24小时开机；4.平时起不来，周末睡不着；5.狂想去远方旅游，却只能在近郊瞎晃；6.怀疑自己抑郁；7.感觉自己亚健康，只能亚下去；8.想些不着边际的事；9.不知道自己是成熟还是世故；10.以前认为特鄙视的事变得能接受

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 22:00
【致未来老公】如果你确定要留在我身边，你这一辈子都不可以离我而去，活着是我的人，死了是我的死人，化成灰了也要给我家肥田。也不可以沾花惹草，更不可以跟小狐狸精私奔，你要是敢离开我身边，左脚走就左脚断，右脚走就右脚少一半，轻则断手断脚，重则长江漂尸。孰重孰轻，你自己掂量着点。转

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 22:43
上次你在北京开演唱会，结果北京暴雨，这次在上海开演唱会，结果上海台风。。。。萧老师，您的下次演唱会在哪？

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 21:31
“你们用盗版的时候有想过做出这款软件的程序员吗？！他们该如何养家糊口？！” “哈哈哈，别逗了程序员哪有家要养啊

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