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标题: 攻球三角形[转] [打印本页]

作者: 小刺猬 时间: 2012-10-26 14:19
标题: 攻球三角形[转]
攻球“三角形”是个形象的说法。正确的攻球动作起始于引拍，引拍应是以腰控臂：大臂不直接后拉而是引拍手向身体右侧(以右手为例)横摆，然后在重心的转移中转腰向前，顺势收前臂击球，就可以在身前形成一个三角形——即从击球者上方俯视，以身体中轴线为一点，执拍手从引拍击球之起始点为一点，到挥拍结束处为一点，在这三点之间作连线，应该是一个较规范的三角形。错误的击球方式往往不是以腰控臂，而是“后拉手式击球”，又俗称“跑步式击球”，当然就不会有所谓的身前“三角形”了。 凡无“三角形”的攻球动作，其基本功是永远难以练好的，因为没有正确的动作定型。后拉手式击球的顽固动作，会使击球的结果难以预测，左一下右一下飘忽不定，自己的球会打到对方球台的什么地方连打球者本人也不知道。 后拉手式击球为何会造成击球不稳甚至带侧旋?我想是因为：后拉手式击球使击球动作人为地复杂化了。一旦后拉手引拍，那么在迎击来球的过程中，首先必然是以肩为轴、大臂发力——你想想，后拉手时迎球，怎么可能再收小臂?直接收小臂，极端结果就是收拍碰到你的右胸上(以右手为例)！假如先动大臂，待执拍手挥到右前方时再收前臂，这就使一个连续完整的动作分成了“双截棍”，哪个天才能把握好?动作不变形才怪!不妨留意一下，凡是后拉手的球友打球，大、小臂之间的夹角几乎不变而肩关节在大幅度运动！而这正是正手击球的大忌！如此攻球，球不仅不稳，还总是带侧旋，很难体会到撞击的发力是怎么回事。而正手攻球没学到家，拉球也学不好！要知道，拉球的正确动作应该是在正确攻球的动作上发展演变而来的，不好好下功夫体会就会走弯路。 引拍对头了，正确的攻球动作其实就学会了一大半。此话说起来容易做起来难。要知道，人天生就是习惯于后拉手的。因为引拍拉肘，是一种习惯动作，受先天生理性的条件反射的支配；而正确的正手攻球动作则是一种非生活习惯性的动作，是人的创造，须经后天长期的刻苦学习和磨练才能养成“习惯性的”条件反射，从而成为人的第二天性、第二本能。 使许多乒乓球爱好者深感困惑的是，按前述“身前三角形”的理解练攻球发不出力来。这是因为已用惯了大臂，一旦要改就会觉得使不上劲儿——问题在于他们不会利用重心的转移击球，只会原地收缩地甩臂，这当然就没有多少击球的空间了。而用重心引拍和击球必须懂得重心转移——向前迎球时要有重心从右腿向左腿的转移(即重心平动，忌上下起伏)，移动的同时向击球方向转腰。请留意：此刻即使不特意收前臂，执拍手的空间移动也已获得一定的摆幅。在此基础上，只需顺势收前臂即可获得击球的动能。这时的前臂发力，已不是孤立的局部收甩，而是从属于整体动作的一个必然的组成部分。在大肌肉群的参与下，击球动作具有质量大、惯性也大的特点，所以击球就更加稳定和准确。 李晓东教练在谈到击球协调性的6个关键词中的“重心”一词时，曾指出过：“重心与手基本是一体的，而绝不是分离的。所以，在不夹臂的前提下，我觉得手如果能离身体近一些，就能比较好地利用重心的力量，两者的结合会稍微容易一点，动作也会更协调。对于重心帮助发力，大家都比较好理解，但其实重心的作用远不止于此，无论正反手衔接、发球、搓球……重心的影子无处不在、无时不在。” 我们应该认识到：脱离重心运动的手臂动作，除了会造成击球不稳等情况外，它还白白做了完全没有必要的“无用功”。李晓东曾这样谈到“以重心带动手臂还原”的问题： “假设还原只以手臂为主，手臂攻球时前进的幅度可能是两尺多或三尺，如果还原还是这么大的距离，每打一板球，手就需要工作六尺，几板快速来回之后，由于频率太高，手就已经僵硬了，没感觉了。如果你能用重心帮助还原，在快速连续中几乎不用明显引拍就可以还击，因此能给手以更大的自由，利用节省下来的这段时间，你的手可以放松，可以比较从容地去找击球点、去取位……好处无穷。” 手臂的还原与引拍是有连带关系的，其实也完全可以作为一个问题来讨论。李晓东所说的“还原只以手臂为主”的情况，当然未必就一定是后拉手，但后拉手的情况居多。所谓“用重心帮助还原”或用重心引拍，只需懂得在重心向右脚转移的同时腰部向右侧压转即可完成——就是说在身体的垂直轴上略有转动的同时还要在身体的矢向轴上有向身体右方的压转。在此过程中，几乎没肩关节和大臂什么事！即使是拉弧圈球，引拍时手臂的右后引也要与脊柱成一顺，即所谓“沉肩坠肘”。 附带说一句，要判断一个人还原或引拍是否正确，可以站在击球者的侧面来观察：如果他还原或引拍时可明显看到肘尖突出于脊柱线以外(想想蚂蚱腿就是这么蹶出来的)，则是“跑步式”后拉手引拍；如果还原或引拍时整条手臂的走向与脊柱的走向大体一致，看上去顺溜舒服，则大体没错。而一旦养成了后拉手式引拍或还原的坏毛病，击球动作就不可能合理了——要知道，驱使火车头轮子转动的机械臂也就是这么“咣当咣当”地夸张运动的。

作者: 小刺猬 时间: 2012-10-26 14:19
“以腰带手转腰引拍”就是正手拉供求的精要

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-9 07:56
原来英文里面的救护车叫ambulance----中文发音是：俺不能死。我一下子就记住了！

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 12:09
君子坦荡荡，小人写作业。商女不知亡国恨，一天到晚写作业。举头望明月，低头写作业。洛阳亲友如相问，就说我在写作业。少壮不努力，老大写作业。垂死病中惊坐起，今天还没写作业。生当作人杰，死亦写作业。人生自古谁无死，来生继续写作业。众里寻他千百度，蓦然回首，那人正在写作业。读起来真顺！

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 10:43
现在的相亲节目真牛B，讲几句话就能在一起了。比一夜情还快。一夜情还要摇个一晚上的骰子，喝的死去活来的。

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 11:16
新浪体育新闻挨在一起的两个标题：“林丹渐入佳境 | 为何不上谢杏芳”

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 21:43
一人周末借车郊游，朋友妻顺路搭车。路遇警察盘问：“车是你的？”答：“朋友的。”问：“车上是你老婆？”答：“也是朋友的。”警察感慨：“多好的朋友啊！”

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 16:54
母亲劝女儿嫁给一个年纪很大的富翁，女儿反对说：“不行！不行！就是不行！他太老了！”母亲：“老一点有啥关系，又不是让你煮着吃。”

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 12:33
我对于你，只是场意外；你对于我，却是一场爱情。一个人自以为刻骨铭心的回忆，别人早已经忘记了。有些人的恋爱，仅仅是爱上了“恋爱”。专一不是一辈子只喜欢一个人，是喜欢一个人的时候一心一意。

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 10:57
悟空和唐僧一起上某卫视非诚勿扰. 悟空上台 24盏灯全灭理由1：没房没车只有一破棍 2：保镖职业危险 3：动不动打妖精对女生不温柔4：坐过牢曾被压五指山下500年。唐僧上台，哗!灯全亮。理由 1：公务员2：皇上兄弟，后台最硬3：精通梵文等外语4：长得帅5：最关键一点：有宝马

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 12:20
某好友说：“这十几年来我辛辛苦苦的逢考必抄，为了什么，难道是为了我自己吗？！还不是为了提高班级的均分，为了任课老师的面子，为了年级主任的评先评优，为了校长去教育局开会有面子扎台型。每次抄的心惊胆战，满身虚汗，我有说过一句怨言吗？！无私到这个地步你还要我怎样！”

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 11:57
【打光棍不是我的错】50年代----打光棍是因为当兵打仗；60年代----打光棍是因为文革动荡；70年代----打光棍是因为上山下乡；80年代----打光棍是因为大学没上；90年代----打光棍是因为穷的叮当；00年代----打光棍是因为没钱买房；10年代----打光棍是因为社会时尚!

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 14:41
搞笑球评葡萄牙对朝鲜失第一球“没问题，强队都是纸老虎，下半场扳回来”失第二球“同志们，跟他们拼了”失第三球“万恶的帝国主义！”失第四球“同志们，不要放弃，跟我冲”失第五球“我们已经到了最危险的时刻了，向将军效忠！”失第六球“我为祖国献石油！”失第七球“咱们矿工有力量！嗨！”(转)

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 23:16
就算是Believe中间还是有个lie，就算是Friend最后还是免不了end，就算是Lover最后还是会over，就算是Forget也得先get才行，就算有Wife心里也夹杂着if，太内涵了。。。

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 20:44
一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。。。

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 22:10
千难万险，只为见她一面，这就是爱～～

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 22:55
我是一棵孤独的树，千百年来矗立在路旁，寂寞的等待，只为有一天你从我的身边走过时为你倾倒，砸不扁你就算我白活了。「转」

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 21:43
小时候我们拼命想长大，长大后才发现还是童年最无瑕；读书时我们做梦都想工作，工作后才明白还是寒窗时光最留恋；单身时羡慕别人出双入对，结婚后才懂得单身的自由也是一种无比的幸福……我们是一路向前走，走过了也就错过了,唯有珍惜即时的拥有,生命的记忆里才会少一些悔与恨.你有同感吗

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