精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: 克服身体后仰 [打印本页]

作者: 小刺猬 时间: 2012-10-26 15:07
标题: 克服身体后仰
打球时身体后仰是一种常见的毛病，要克服身体后仰的毛病，必须要分析身体为什么会出现后仰的现象，找出造成后仰的主要原因，才能有效的去加以纠正和改进。产生身体后仰击球的主要原因大致上可以分为两类，第一是由于击球点太后而引起的，第二是由于操纵身体重心不合理所致。首先谈谈击球点太后的问题。乒乓球的击球点是根据你所采用的技术不同而会有所不同，不是所有的来球在还击的时候都是同一个击球点，这是我们必须事先要明确的。怎么样理解击球点？所谓击球点，就是击球时身体与球的相对位置，或者说是空间位置，可以用离身体远近和前后来描述。比如，拉弧圈的击球点就比快攻的击球点离身体稍远，削球的击球点也比搓球的击球点离身体要远。这只是远近的概念，还有一个要注意的因素，就是与身体的前后关系。在分析击球点的时候，不能只强调击球点与身体的远近而忽略击球点与身体的前后关系。如前举例，快攻球的击球点不光离身体近，而且是在身体的侧前方，弧圈的击球点离身体稍远，同时击球点要比快攻的击球点晚一点，在身体右侧腰部投影点的前方，搓球与削球的击球点同理。因此，我们可以理解，不同技术的击球点是与技术本身的特点相联系的，这是我们需要遵循的一条基本的原理，如果违反这样的原理，就有可能影响技术的发挥，甚至出现失误。击球点太后的问题，不是指击球点离身体的远近，而是指击球点与身体前后位置上的处理过于向后，一般指击球点位于体侧或体侧的后方，这样的击球点无疑会使身体后仰。从外部动作上看，整个身体没有迎前的趋势，多有等球的现象，击球的时间也比较晚。造成这种现象的原因是两脚站位过于平行，没有转腰动作或转腰动作不好，击球不知道迎前以及击球出手的时机把握得太迟。纠正的方法：一是养成正确的站位姿势；二是通过转腰来调节好击球点，保持击球点始终在体侧的稍前方；三是击球前将身体的重心适度前移，养成迎前的习惯。其次是谈谈操纵身体重心的问题。实际上，后仰击球属于身体重心控制不合理而出现的技术上的错误。原因有：1、身体体重的支撑不是落在前脚掌，而是落在后脚掌上；2、击球时前脚掌与后脚掌交替支撑身体重量的过程单一化；3、由于身体重量落在后脚掌上，致使身体重心后坐；4、击球没有或不会身体适度迎前。一般来说，击球时身体的重量要落在前脚掌上，也就是说，身体重心要适当前移，不能落在身体的后方，如果身体重量是由两只脚的后脚掌支撑，那么，引拍的时候身体的重心也就势必就在身后了，于是就形成了身体的后仰而无法再使身体迎前。如果加上两脚基本上是平行开立的话，身体后仰的状况就会十分明显。引拍时，如果持拍手一侧的脚是全脚掌撑地，那么一定要使持拍另一侧的脚用前脚掌撑地，在击球的一瞬间，持拍一侧的脚的蹬伸要由后脚掌迅速过渡到前脚掌，并带动腰部向击球方向转动，这样才能保证身体的前送。从现实的情况分析，不少球手在拉球的时候都是采用持拍手一侧的全脚掌落地，甚至还有用后脚掌撑地的现象，如果不能较好的掌握重心的前移，即前面所说的脚的蹬伸要由后脚掌迅速过渡到前脚掌，那么，就会不同程度的出现身体不能迎前和后仰的毛病。这里，请注意两个字：“蹬伸”。有的选手重视蹬而不太重视伸，只有蹬而没有伸，身体的重心就不会得到前移，再加上转腰的方式和方向不对，仍然摆脱不了后仰的结局。如果有这种毛病的球手，建议平时多进行一些徒手的练习，同时在台上练习的时候不要急于求成，盲目发力，先把动作掌握好，再随球的不断熟练逐步加力。

作者: 小刺猬 时间: 2012-10-26 15:07
打球时身体后仰是一种常见的坏毛病，一定要克服身体后仰的坏毛病

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-9 08:02
“这样根本分不出输赢，就算再打下去也只是在耗时间罢了，” 数学气喘嘘嘘的停下手，看着对面体力不支的语文，“咱们停战吧。“停战？”语文抬手擦掉脸上的血“怎么停“不知道……你问问历史，在古代遇到这种事时都是怎么处理的？”历史向前跨出一步，面无表情的开口：“和亲。”

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 12:12
老师问学生：人生自古谁无屎，你接下一句。学生答：有谁大便不用纸。老师很生气，叫学生罚站。这时，老师看见窗外下着雪，就遗憾的说：上天下雪不下雨，雪到地上变成雨。变成雨时多麻烦，为何当初不下雨。学生说：老师吃饭不吃屎，饭到肚里变成屎。变成屎时多麻烦，为何当初不吃屎。老师当场晕倒。

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 10:47
地铁上，一哥们儿的铃声大作，众乘客一听：“爷爷，那孙子又给您来电话了… 爷爷，那孙子又给您来电话了… 爷爷，那孙子又给您来电话了。”只见那哥们儿慢慢悠悠的掏出手机接听，说道：“喂！爸，什么事……”

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 11:20
一对恋人正在学射箭。男：想象目标是你爱人的心。。。女：那么请你站到对面去

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 21:47
自然课老师问“为什么人死后身体是冷的？”没人回答。老师又问“没有人知道么？”这时，教室后面有人说“那是因为心静自然凉。”

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 16:57
iPhone世界三种人：权威人士，消息人士，不愿透露姓名的内部人士。Android世界三件事：机皇机霸，顶尖配置，即将上市。山寨世界三个亮点：N卡N带，超长待机，凤凰传奇……

作者: 泡沫之夏 时间: 2012-11-19 21:43
千万要蛋定，我们都是见过大世面的人。。。。。

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 21:49
【时下最IN的英文口头语】我了个去：holy crap；额滴神啊：oh my God；我的天哪：Jesus Christ；牛了B了：freaking awesome；神马东西：what the hell；傻了吧唧：stupid ass；闭嘴吧你：shut the fuck up；臭不要脸：youve got such a nerve；胡说八道：totally nonsense；我看行：it will work

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 11:01
富人家的漂亮保姆摔碎一个碗，因害怕惩罚扣工钱，下跪认错时乳房暴露，男主人一时性起奸了。第二天保姆叫醒正在午睡的男主人，红着脸说：主人，我又摔碎了一个碗，遂又云雨一番。第三天，保姆又摔碎一个碗，准备给主人说时，男主人提前开口：大姐我求你了，你三天摔一个行吗？结论豁出去敌人就怂了

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 12:25
【意大利小猫继承主人巨额遗产】意大利小猫托马西诺在继承了主人1566万美元的遗产后，一举跻身世界超级富豪猫咪之列。小猫托马西诺一度在罗马街头流浪，后来被意大利一位事业成功的建筑商的遗孀收留。上个月，托马西诺94岁的女主人去世。老妇膝下无儿无女，根据遗嘱，托马西诺是这些遗产的唯一继承者。

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 12:02
许久没联系的朋友给我打电话聊了一会儿，我问他怎么突然给我打电话。他说：清明节了，挺想你的。我………………………

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 14:46
某女生的个性签名：我只希望我平躺的时候肚子象胸部那样平，胸部象肚子那样鼓起。。。

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 23:19
《让微博飞》1、兄弟：大哥，怎么发了微博没人回啊。姜文：不着急，让微博飞一会儿；2、葛优：给不喜欢发微博的人发微博，是要倒霉的；姜文：她不喜欢发微博已经很痛苦了，我不能让她收不到私信，让她的手机守活寡；3、葛优：微博,要一条一条发,逐个逐个来,一次发太多，喀,会扯着蛋，死机

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 20:50
毕业了。不管你学什么专业。找工作一定要找个喜欢的。这样。你每天早晨六点。到晚上8点。都是高兴的。再找个喜欢的人在一起。那样。你每天晚上8点到早晨6点是开心的。。。(

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 22:14
你的男人有没有，在月底你快没钱时，偷偷放一点在你包包里。。

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 22:59
黑人司机载了一对白人母子，儿孩问：“为什么司机伯伯的肤色和我们不同？” 母亲答：“上帝为了让世界缤纷，创造了不同颜色的人。” 到目的地黑人司机坚持不收钱，他说： “小时曾问过母亲同样问题，母亲说我们是黑人，注定低人一等。如果她换成你的回答，今天我定会有不同的成就 ... ”。

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 21:47
【马上就要赚大钱的星座】第六名：处女座；第五名：天蝎座；第四名：金牛座；第三名：巨蟹座；第二名：双子座；第一名：狮子座。高调转发，好运滚滚来~！

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/)