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标题: 运动过后忌吃鸡鸭鱼肉 [打印本页]

作者: 沐浴-阳光 时间: 2012-10-31 14:51
标题: 运动过后忌吃鸡鸭鱼肉
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<p>许多人认为在锻炼后体力消耗过大，常常喜欢选择鸡、鸭、鱼、肉大吃一顿，以此进补，恢复体力。然而，正好相反，有些人非但没有收到消除疲劳的效果，反而感觉肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏加重。体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫、酸痛，这是因为身体</p></div>
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<div class="bd" sizcache="24" sizset="94">　　许多人认为在锻炼后体力消耗过大，常常喜欢选择鸡、鸭、鱼、肉大吃一顿，以此进补，恢复体力。然而，正好相反，有些人非但没有收到消除疲劳的效果，反而感觉肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏加重。</div></div>
<p sizcache="24" sizset="101">　　体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫、酸痛，这是因为身体产生了大量乳酸。而在肌肉酸痛的情况下，如果继续食用酸<a href="http://lx.9939.com/bfqg/snqh/" target="_blank"><font color="blue">性</font></a>食物比如含有丰富蛋白质和脂肪的鱼类、肉类、蛋类、海产类、粮食类、糖类、花生、啤酒等食物，就会增加血液酸化，减缓酸性代谢产物的分解，从而加重疲劳的程度。其实，这时应该食用碱性食物，比如豆类及豆制品;菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、苹果等瓜果<a href="http://food.9939.com/yscl/sc/" target="_blank"><font color="blue">蔬菜</font></a>海菜类;牛奶及奶制品类等。</p></div>

作者: 笑笑多好 时间: 2012-11-30 11:10
噢。。。吃青菜啊。。。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:15
广告位招租。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:15
好贴。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:15
必须得顶。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:15
不错。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:15
回帖是美德。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:16
楼主V5。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:16
好强大。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:16
元芳，你怎么看？。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:16
恭喜发财。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:16
这个好。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:16
楼主说得很不错，如果更详细点就好了。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:16
天天在这儿臭白话，看你就不烦别人儿。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:16
我说楼上的，你会不会说话啊，你小学毕业了吗？。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:16
楼主是个好人，热情如火，激情STYLE。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:16
楼主你太博学了。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:16
楼上的我欣赏你的人品。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:16
楼主真是个有个性的人。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:16
我说怎么大连下雪了，原来是楼主你出现了。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:16
我突然想到，如果论坛没有了楼主，那是一件多么悲惨的事情啊。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:16
原来这就是传说中的精华贴。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:17
来晚了，没有沙发，椅子，板凳了，连地板上也躺满了人。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:17
楼主，我看了你的贴子，晚上你请我吃饭哈。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:17
无语路过。

作者: 董永乒乓 时间: 2012-11-30 11:17
我是来打豆油的。

作者: 沐浴-阳光 时间: 2012-11-30 11:30
<div class="quote"><b>以下是引用<i>董永乒乓</i>在2012-11-30 11:17:00的发言：</b><br/>楼主，我看了你的贴子，晚上你请我吃饭哈。</div>
<p>不滴，咋我请吃饭？请客可以，麻辣烫[em1004]</p>

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