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标题: 怎样尽快提高技术 [打印本页]

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-12 08:20
标题: 怎样尽快提高技术
业余球友练球真辛苦，有几个不想尽快提高球技的？首先要明白，业余的大都半路出家，从学球开始就没有得到正确的指导，因此大都基础不好。二是训练方法不当，这是影响球技提高的关键。 业余选手想提高球技，最关键的是要有针对性的训练，要针对自已的不足项，有目的的去一项项的练习，不可贪多球技项目。首先，业余选手要做到正反手进攻动作的尽可能标准，因为好的标准的动作是下一步球技提高的基础，没有好的动作标准，球技难有大的提高。业余选手有很多人的动作是不标准的，这才是影响他们球技提高的关键，解决的办法一是找教练给予纠正，二是自已要下功夫改正，常给自已录个像看看，改正不足。动作的标准化要尽快做到。 业余选手还要重点做好三大项的练习，三大项是：搓控、正反手起下转、相持。这三项能力的提高基本就决定了自已球技水平的高低。怎么才叫有目的的去练习？比如搓控，平时我们在与球友的对赛中，不要去计较胜负，要带着练球的目的，有意全局不起板，控短、劈长、吊角、加转、不转等来回的运用，只有达到熟练有数而稳定才算基本练成，这也就是我们常说的：搓要搓的住。搓不住就会使自已心虚，就有不踏实的感觉，就会逼着你抢攻，就会增加失误率。 起下转能力的提高，是业余选手最难练的技能，非下大功夫不可。最好的训练方法是找个教练从多球拉上转开始，一步步过度到拉下转、多点拉下转。起下转的重点是击球时机的把握、节奏的把握、步伐调节、重心转换、蹬腰转腰、腰手一体等，这些细节学好了掌握了，水平自然会提高一大块。在学习起下转的过程中，不可心急，不可能短时间就学会了拉球，它需要悟的时间，平时我们要把握好拉球的动作要领，在与球友的对练和小赛中，尽可能不要发大力拉球，要用中等力量，以拉完后身架不散不晃，能跟拉第二板的力量为度，去体会动作要领，体会打摩关系，体会控制弧线的能力。有教练帮着学拉球，学起下转是最快的方法，如果没有教练，自已训练就要下更多的功夫。首先你要对拉球的动作及各项要领理解正确，多从专业名人身上学习，多从视频高手身上学习，只有自已掌握了各项要领你才能打好学习的基础。第二步，自已在正确要领的指引下，进行多球自抛拉练习，要先轻后重先慢后快的练，结合实战，反复体会改进，只有多下功夫，终会大有收获。当然，我所说的自已训练，其前提是自己已经有了较好的功底，如果自身功底差，找个教练是最好的办法，这样可使自已少走弯路。什么情况就是练的差不多了？在实战中，基本能做到出台球能上手，上手时没有无把握的感觉，上台率较高，最主要的是感到上手是你的主要得分手段，这也是我们常说的：打要打的上。 相持能力的练习可在实战中进行，有时我们可以不进攻，任由对方打，借此提高自身的防守能力和相持能力，我们常说，防守是挨打挨出来的，这话不假，只有自已多挨打，才能提高自已抗击打的能力。总之，这三大项技能哪项不足自已要针对性的去训练提高，当以上能力有提高后，我们的业余实战能力自会上个台阶，这时，你可以再根据自身情况，一项项的练习其它急需练的项目，这才是业余选手提高球技的最快途径。 现实中，很多球友天天打，提高慢，这与练习无方有很大关系，一是无目标的乱打，只能打个手熟。二是不结合自已实战中的弱项练习，看好赛中代练，这种赛中代练提高较慢，遇到水平高点的，自身弱点会暴露无遗。三是三大项基本技能还没过关，恨不得学会各种先进技术，恨不得学成专业身手，岂不知，专业的奶功夫业余选手是难学到的，奶功夫是全面的功夫，不是某一项技术学到了就能达到的，往往会目标越高，失望越大。

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-12 08:20
技术帖业余选手尽快提高技能的体会

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-14 12:24
一对年轻夫妻互相极不信任，每天你防我，我防你，手机来电、信息都要严格审查。一日二人逛街，突然丈夫的手机响了，他看完不敢接按掉了，一会儿手机又响了，妻子疑心更大，就问：男的？丈夫：不是！妻子：女的？丈夫：不是！妻子：不男不女，那到底是何方神圣？丈夫阴阳怪气、一脸偷笑：泰国人妖！

作者: 小钻风 时间: 2012-11-15 10:58
没结婚的同居，结婚的分居；动物像人一样穿衣，人像动物一样露肉；小孩像大人一样成熟，大人像小孩一样幻稚；女人像男人一样爷们，男人像女人一样娘们；没钱的像有钱的一样装富，有钱的像没钱的一样装穷；情人像夫人一样四处招摇，夫人像情人一样深居简出。

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-16 11:34
巾”对“币”说：儿啊。你戴上博士帽，也就身价百倍了。 “尺”对“尽”说：姐姐，结果出来了。你怀的是双胞胎。 “臣”对“巨”说：和你一样的面积。我却有三室俩厅。

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-17 21:58
女主人从外面回来，问新来的女佣：“你有没有照我的吩咐，把冰箱清理干净？”“清理过了，太太。”女佣回答：“每样东西都很好吃！”

作者: 我拉故我在 时间: 2012-11-18 17:10
专家你好，我有一个不幸福的家庭。我的丈夫有外遇。但是从我获得的窃听录音里，我发现他和情人们上床的时候，总是会情不自禁地大声喊我的名字，是不是他的内心里还是很爱我的？”，“女士你好，请问你叫什么名字？”，“我叫郝爽。”

作者: 挨踢接扔柿 时间: 2012-11-19 22:05
在这个世界上，即使是最幸福的婚姻，一生中也会有两百次离婚的念头和五十次掐死对方的想法。----《幸福婚姻法则》温格·朱利

作者: 九五二七 时间: 2012-11-20 11:13
世界上最遥远的距离…………………就是星期一到星期五！！！

作者: 我知道 时间: 2012-11-21 12:39
你如果敢离婚娶那个年轻的妖精，我就嫁给妖精她爹，从此以后，儿子管你叫姐夫，你得喊我妈！老公当场晕倒，从此规规矩矩。。。。

作者: 银河党 时间: 2012-11-22 13:24
虽然我偶尔和妈妈顶下嘴，但我绝不容许别人顶撞她。

作者: 开开心心就好 时间: 2012-11-23 15:01
妈妈：“这次学校考语文，听说奇奇考了85分，你考了多少？” 孩子：“···我比他多一点。” 妈妈：“是86分吗？” 孩子：“不是，是···是8.5分。”

作者: 出来炸道 时间: 2012-11-23 23:32
【你现在最相信哪三个字？】1、靠自己；2、单身好；3、多吃苦；4、多交友；5、多运动；6、多忍让；7、要现实；8、要学习；9、要淡定；10、要充实；11、要有钱；12、要早睡；13、要低调；14、我爱你；15、打酱油；16……

作者: 小钻风 时间: 2012-11-25 21:23
世界上最神奇的数字是：142857 .它发现于埃及金字塔内，它是一组神奇数字.142857 X 1 = 142857 . 142857 X 2 = 285714 . 142857 X 3 = 428571 . 142857 X 4 = 571428 . 142857 X 5 = 714285 . 142857 X 6 = 857142 .同样数字调换了位置反复出现。那么把它乘与7是多少呢？我们会惊人的发现是999999。。

作者: 视乒乓为信仰 时间: 2012-11-27 22:30
“因为单词，不会轻易背上，所以英语还是初中的模样；因为词汇量，基本不生长，喝两瓶啤酒就能全部忘光；因为单词，总是背完就忘，我曾怀疑我脑子里装的是豆浆；因为单词，在那个地方，就算你背的痴狂疯狂抓狂，还是背完就忘。。。”

作者: 唯快不破 时间: 2012-11-29 23:15
自从家里来了小仓鼠，这俩货就这样坐了一下午……死心吧吃货！！！「

作者: 我拉故我在 时间: 2012-12-1 22:06
男孩在光棍节前向女孩表白，编了一条短信：n 55!w ! n a^o7 ! n paau !把手机倒过来看就是I need you I Love you I Miss you他觉得这份心意定能打动她，可是一直没有回讯。男孩伤心欲绝。只是他不知道自己的老款诺基亚永远也不懂iphone的陀螺仪和重力感应是什么

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